太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生

筆者從事太極拳演練和中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)探討已有50 多年的經(jīng)歷，認(rèn)為太極拳運(yùn)動(dòng)與中醫(yī)養(yǎng)生理念是同步的。為什么？理由有三：首先，太極拳以意運(yùn)氣，內(nèi)外雙修，是與中醫(yī)調(diào)養(yǎng)精氣神同步的。太極拳主張以意化氣，以氣運(yùn)力，力貫全身，達(dá)到精神內(nèi)守，卻病延年。中醫(yī)認(rèn)為精氣神乃人體三寶，是人體正常生理活動(dòng)所需的各種精微物質(zhì)（精氣）生活活動(dòng)的功能及其表現(xiàn)于外在的身心現(xiàn)象，是人體生命現(xiàn)象產(chǎn)生及其生理變化的根本。“壽命修短，全系精氣神之盈虧。”因此歷代練功者與養(yǎng)生家無不重視精氣神的調(diào)養(yǎng)。

太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生所指的精，乃人體五臟六腑中廣義之精。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為“夫精者，身之本也”。“養(yǎng)生之道，以精為寶”，人類生先成精，精成而腦生……，又人合氣而生，氣盡則死，可見精氣神是生命的本源。故練功者（包括打太極拳）與養(yǎng)生家均以“守精”“運(yùn)氣”為本。

太極拳運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是處處以腰為主體，在行功中時(shí)刻留意腰部。所謂“主宰于腰”，“以腰為軸”，左旋右轉(zhuǎn)、意氣貫注，以腰帶動(dòng)全身各部肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟、四肢進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，起到自動(dòng)按摩的作用，從而促進(jìn)氣血流通，促使體內(nèi)精微物質(zhì)運(yùn)化。

太極拳的呼吸“細(xì)、勻、深、長”而有力，可以增大肺活動(dòng)量，達(dá)到吐故納新。“以意行氣”“以氣運(yùn)身”，循環(huán)全身。氣為血之帥，血隨氣而行，練拳與按摩經(jīng)絡(luò)都可以加強(qiáng)新陳代謝，提高氣化功能。再者太極拳的腹式呼吸，使腹肌一張一弛，膈肌不斷起伏，可以有規(guī)律地按摩內(nèi)臟。加強(qiáng)內(nèi)臟與消化道的血液循環(huán)和津液分泌，對體內(nèi)消化吸收有利，從而有效增強(qiáng)“水谷精微”的消化吸收。

太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生所言的神，是大腦心理活動(dòng)的功能，是人的精神意志。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“心藏神主神明，是君主之官”。人的一切意識(shí)思維、心理活動(dòng)、情志變化都是心神的作用。心神需安定。可以說，練太極拳就對大腦神經(jīng)的訓(xùn)練。所以要求在練拳時(shí)要“一心一意，排除一切雜念”。“神舒體靜”才能做到內(nèi)外結(jié)合，上下相隨，連綿不斷，這也是對大腦中樞神經(jīng)的一種良好鍛煉。太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生功夫（經(jīng)絡(luò)按摩）練得好，可有效地提高精氣神的敏感度，對維護(hù)人體健康十分有利。

其次，太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生內(nèi)外雙修是同步的。太極拳柔和緩慢連貫，行動(dòng)時(shí)全身放松，心平氣和，毛孔張開，血管松弛，骨肉順當(dāng)，是一種氣血運(yùn)動(dòng)量極大而體能消耗極小的運(yùn)動(dòng)。它完全符合中醫(yī)養(yǎng)生之道。因?yàn)樘珮O拳的運(yùn)動(dòng)量是可以掌握和控制的，才不易出現(xiàn)代謝機(jī)能的激烈變化，因而可避免一般體育項(xiàng)目的過多的體能消耗。所以適合體弱或患有慢性病的人練習(xí)。練拳時(shí)要求精神高度集中且運(yùn)動(dòng)量不要過大。同時(shí)提倡“松靜虛無”“物我兩忘”“天人合一”渾然一體的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，能夠摒除各種噪音等外來刺激，使人體進(jìn)入最佳生理狀態(tài)，大腦內(nèi)分泌等身體功能均進(jìn)入良好協(xié)調(diào)狀態(tài)，則使“真氣得以從之”，并獲得心神的愉快，增強(qiáng)祛病健身的功效。

中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是通過點(diǎn)穴按摩并用內(nèi)氣導(dǎo)引來調(diào)理五臟六腑、四肢百骸，并用內(nèi)外兼修來祛病扶正，維護(hù)人體健康的，它與太極拳的內(nèi)功運(yùn)氣是互為一體的。太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生同屬動(dòng)中求靜，靜中立意，做到意到氣到，氣到力到，推動(dòng)全身血液循環(huán)，達(dá)到陰陽平衡，正氣充足，祛病健身，延年益壽。

最后，太極拳調(diào)理陰陽，疏經(jīng)活絡(luò)與中醫(yī)養(yǎng)生是同步的。陰陽學(xué)說認(rèn)為，任何事物都存在陰陽兩個(gè)方面，任何事物的發(fā)生與消亡都是陰陽相生相消的結(jié)果。所謂”一陰一陽為之道“。太極是從無極而生的。太極是陰陽之母，太極拳的對立統(tǒng)一，具體體現(xiàn)在剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)中求靜，靜中生動(dòng)等招術(shù)中，它的剛與柔，動(dòng)與靜，實(shí)與虛，進(jìn)與退，收與放，上與下，高與低……的功法，一招一式都體現(xiàn)著陰陽相消相長的規(guī)律，中醫(yī)也是以陰陽虛實(shí)理論調(diào)理人健康。

陰陽對應(yīng)、相生相消的屬性與人體生理機(jī)能是如何相互影響的呢？自然界天地人萬事萬物中都存在陰陽二氣，它在各個(gè)系統(tǒng)及其要素之間相互聯(lián)系，相互作用，相互協(xié)調(diào)而又相互平衡。因此人體中的陰陽二氣也應(yīng)該奉行這一規(guī)律，保持相對平衡，這樣人體才會(huì)健康，所以太極拳健身與中醫(yī)養(yǎng)生的目的都是維護(hù)人體陰陽平衡，使之相生相長。

中醫(yī)是通過“望、聞、問、切”診斷處方配藥再配合經(jīng)絡(luò)按摩導(dǎo)引等手段為患者調(diào)理陰陽，疏導(dǎo)血脈，維護(hù)健康的。而太極拳是通過套路行功運(yùn)氣，寓意陰陽，調(diào)理陰陽，平行陰陽并用身心兼練、精神內(nèi)守功法促進(jìn)陰陽平衡的。長期堅(jiān)持練習(xí)，就能使人維持陰陽平衡和臟腑有序運(yùn)行的潛在能力得到不斷加強(qiáng)。雖有內(nèi)外邪氣干擾，都不會(huì)影響陰陽相對平衡和有序轉(zhuǎn)運(yùn)狀態(tài)，從而加強(qiáng)抗病能力，保持人體健康。

太極拳通過內(nèi)外結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，鼓動(dòng)丹田之氣，進(jìn)而推動(dòng)奇經(jīng)八脈，調(diào)節(jié)十二正經(jīng)之氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，培蓄真氣，扶正抑邪，從而達(dá)到陰平陽秘、精神乃治、祛病健體、抗老益壽的功效，這一點(diǎn)與中醫(yī)養(yǎng)生手段也是互為一致的。