摔跤運動對少年兒童身心健康的影響

段紅榮

摘要：摔跤能夠大大提升少年兒童心肺的功能，推動成長發育和體制。除此之外，它還能夠讓各類身體素質得到比較大的提升。摔跤運動對少年兒童的品質意識和心理帶來比較積極的影響。它對少年的兒童智力發展帶來比較大的促進效果。所以，摔跤運動在許多方面都給少年兒童帶來比較大的促進通。當全面普及和推廣摔跤運動的時候，不但可以推動兒童好少年身心全面發展，還可以給我國摔跤事業打下良好的基礎，給我國提供比較多的人才資源。

關鍵詞：摔跤運動;少年兒童：身心健康;影響

摔跤一種世界范圍內的傳統體育項目。它有著比較久遠的歷史，其一直受到了世界各個國家的喜愛。摔跤運動不但有著豐富多彩的技術動作，還存在各異的風格，并且其是一個較強綜合性的體育項目。它集合了力量、靈敏、技術以及智慧等發那面的能力。所以，它對少年兒童的健康成長和全面發展起到了推動作用，更好的豐富少年業余生活，對人們身體素質、生理機制以及智力發展等方面有著比較好的促進作用。

一、摔跤運動對少年兒童身心健康的影響

1.摔跤運動對兒童少年生理機能的影響

兒童少年是生長發育的復雜時期。各機能生長發育的速度不均衡，呈波浪式地增長。而摔跤運動是一項對抗性非常強的體育項目，發展人體的綜合能力。如果在兒童少年時期進行科學的摔跤訓練，能夠使他們在反應、節奏、平衡、判斷、方向、空間等生理方面獲得較大的發展。

第一，摔跤運動對兒童少年骨骼、生長發育的影響兒童少年是生長發育期的重要組成部分，身體處于快速生長發育階段，在此階段，軟骨成分較多，骨組織內的水分和有機物質（骨膠元）多，無機鹽少，骨密質較差，骨富于彈性而堅固性不足。肌肉發育也不完善，肌肉的力量、耐力、彈性、伸展性也比成人差，因此此時兒童少年應有計劃地發展小肌肉群的力量，促進少兒肌肉和伸肌內平均發展，同時提高協調能力。就骨的發育本身來說，它受到多方面的影響，特別是運動訓練的影響。由于兒童少年的骨硬度小，韌性大，不易骨折，而易于發生彎曲和變形的特點。在生長加速期肌肉練習應以增長長度為主，并讓兒童少年掌握多種運動技能，提高他們的運動能力。

第二，摔跤運動對兒童少年心血管系統的影響兒童的心臟發育不夠完全，神經調節也不夠完善，而新陳代謝又旺盛，因而，心率較快。在兒童少年的青春期，在11歲—— 16歲之間會出現一段青春期高血壓現象，其表現為心臟發育速度增快，血壓發育處于落后狀態。同時由于性腺、甲狀腺等分泌旺盛，引起血壓增高。少年兒童的心血管系統雖然處于特殊時期，但資料證明，兒童少年的心臟可以勝任較緊張的肌肉活動。此時通過科學的、合理的摔跤訓練，能明顯地改善心血管系統的功能。

2.摔跤運動對兒童少年體能的影響

兒童少年隨年齡的增長，身體素質得到自然發展，但是兒童少年時期身體素質的自然增長，具有不同的階段性，各項素質具有“發展敏感期”。此時不適宜對他們采用單一、枯燥的運動方式，這樣不但不會對他們的健康成長起到促進作用，而且還會嚴重阻礙他們身體的正常發育。在摔跤教學和訓練中，因為其教學內容豐富多彩，教學手段靈活多變，比較符合兒童少年各個時期身體素質發展及心理的特點，能夠促進兒童少年身體素質的全面發展和運動技術水平的提高

二、摔跤訓練中需要注意的問題

摔跤是一項能促進人體機能全面發展。培養人們良好的意志品質的運動，上學后，孩子的主要任務是學習。生活隨之相應制度化，除上課，完成作業外，就是以各種活動性游戲為主，時間長，姿勢單調的練習對他們不適宜。應該全面發展他們的力量、速度、耐力、反應，協調等運動素質。兒童少年在生長發育時期各種組織、器官尚未完善，身體形態、生理機能均受到影響和制約，運動量不合理，超過了負荷。不但練習效果不好。還會有害健康，所以在練習時應區別于成年人，多運用靈活多變的教法手段經常采用游戲和類型多變的練習比賽。培養兒童少年的組織性、紀律性和集體主義的優良品質兒童少年的可塑性很強。在練習中應全面發展。思想道德教育也要融合在其中，使他們成為德、智、體全面發展的優秀人才。摔跤的訓練內容是豐富多彩的、靈活多變的可根據自身的條件選擇訓練項目，比如今天下肢比較累，那我們就可以選擇練習上肢或腰腹的力量或練些技術動作，在力量訓練中肌肉活動的強度很大一有時需要持久力和爆發力。練習時也比較單調乏味，在接受力量訓練時必須具有頑強的意志品質，在力量訓練中，即使克服神經肌肉的惰性。使其迅速進入興奮狀態。也必須做出一定程度的意志努力才能實現自覺性、自制性、頑強性等，意志品質較差的運動員，往往因在關鍵

時刻不能使肌肉緊張達到要求而失敗。所以就要讓兒童少年從小在這種艱苦、困難、逆境的環境中成長。增進他們的自信心和意志力，即使將來走上工作崗位，也不會因為一點小挫折而經不住考驗，打退堂鼓。

三、結論

摔跤運動適合兒童少年生長發育特點，經常從事摔跤訓練能夠使兒童少年的身體機能得到全面的發展，并能夠同時培養孩子們機智、勇敢的品質及心理承受能力兒童少年時期是生長發育的重要時期，因此，教師、家長在捧跤教學訓練中應遵循其生長發育的規律，重視生物學因素對運動訓練的制約及各個時期的心理特點進行科學合理的安排，充分利用摔跤教學的多樣化，經常采用游戲和類型多變的練習和比賽，使教學訓練始終在愉快的氣氛中進行，以期達到最佳的訓練效果。

參考文獻：

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