倫巴舞之“律動(dòng)”的初步探究

王倩

摘要：拉丁舞是在國(guó)外引入的一種舞蹈。為了促進(jìn)人們對(duì)倫巴舞的了解學(xué)習(xí)，對(duì)倫巴舞的起源、發(fā)展及教學(xué)做出系統(tǒng)的介紹時(shí)是必要的。本研究以拉丁舞中倫巴舞作為基本的理論基礎(chǔ)，對(duì)倫巴舞風(fēng)格特點(diǎn)及基本步中“律動(dòng)”的基本元素做出了詳細(xì)的分析及講解。

關(guān)鍵詞：倫巴舞;風(fēng)格特點(diǎn);基本舞蹈元素

一、 倫巴舞的風(fēng)格特點(diǎn)

倫巴舞是拉丁舞中最具代表性的舞蹈，被譽(yù)為“拉丁舞之魂”。一般初學(xué)拉丁舞的人都會(huì)把倫巴舞作為初級(jí)入門(mén)舞蹈來(lái)學(xué)習(xí)。

倫巴舞的音樂(lè)較為柔和動(dòng)人，動(dòng)作優(yōu)美，大多是胯部的展示。能充分體現(xiàn)出女性的嫵媚、婀娜多姿以及臀部的曲線(xiàn)美。男女舞伴之間若即若離，舞姿迷人、十分優(yōu)美。而且倫巴舞不受方位的束縛和限制，在舞場(chǎng)內(nèi)的一個(gè)相對(duì)固定的位置上跳的，步幅不大，活動(dòng)范圍不廣。

倫巴舞的舞風(fēng)是感性的、柔情的、纏綿的、若即若離的。大多數(shù)表現(xiàn)的是青年男女纏綿悱惻的愛(ài)情生活故事，它的音樂(lè)纏綿，舞蹈動(dòng)作優(yōu)美抒情。雖然男士處于倫巴舞的主導(dǎo)地位，但是多數(shù)動(dòng)作展現(xiàn)的是女伴的柔媚婀娜。所以男士應(yīng)留一定的時(shí)間讓女伴充分發(fā)揮，使女伴能展示出女性的柔媚。

二、 “律動(dòng)”的基本元素分析及見(jiàn)解

倫巴舞的基本動(dòng)律產(chǎn)生于黑人日常勞動(dòng)中，在日常勞作中要求上身保持穩(wěn)定平衡，走路時(shí)形成臀部的擺動(dòng)。因此跳倫巴舞時(shí)，要求脊椎保持垂直，雙肩保持平齊。臀部的擺動(dòng)則是由于重心的轉(zhuǎn)動(dòng)自然形成的。當(dāng)出腳時(shí)，腳掌前半部分用力的擠壓地板，膝部稍微向內(nèi)側(cè)彎曲，另一條腿的膝部向后蹬直。當(dāng)重心轉(zhuǎn)動(dòng)到另一只腳時(shí)，腳后跟放下，胯部隨著向側(cè)后方轉(zhuǎn)動(dòng);另一條腿則放松稍微彎曲。整體感覺(jué)是提氣，平穩(wěn)地控制住上身，而臂部則不停的自如擺動(dòng)。

（一）基本站位姿勢(shì)

基本站姿對(duì)于任何舞蹈來(lái)說(shuō)都是最基本，也是最難練的，身體的每一個(gè)細(xì)節(jié)都要考慮到。“律動(dòng)”中的站姿亦是如此。 “律動(dòng)”中的站姿可以總結(jié)成一個(gè)口訣：“抬頭、含顎、長(zhǎng)頸、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夾腿、繃腳。”

（二）基本手位

舞蹈不僅僅是追求的身體的直立和精神，重要的是還要有優(yōu)美的手臂與身體動(dòng)作的完美結(jié)合。在倫巴舞中要求虎口用力張開(kāi)，盡量將大拇指和食指成直角的夾角，四指并攏，對(duì)于手臂動(dòng)作主要表現(xiàn)在手掌上。同時(shí)大拇指和手心的夾角為鈍角。女士可以下壓中指或者下壓中指、無(wú)名指及小指，這樣會(huì)顯得更具有女性美。不過(guò)一定要注意力量要透過(guò)手指?jìng)鬟f到指尖，不能松散開(kāi)來(lái)。

拉丁舞的所有手位中，手腕都略有下壓。在“律動(dòng)”整個(gè)動(dòng)作中都要求肩胛骨下沉，不能聳肩。手臂平伸，收緊手臂肌肉，掌心朝下，大拇指指向地板;肘部由內(nèi)側(cè)向里收至身前，手臂的肘關(guān)節(jié)距離兩側(cè)肋骨一拳的距離; 手臂抬起的時(shí)候，要貼緊耳朵，手心向外部朝下，手腕下壓，此時(shí)手和手臂在地面的投影是直線(xiàn)，但是從前面看呈鈍角。倫巴舞的手臂動(dòng)作是在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，胯部基本動(dòng)作熟練后，在通過(guò)后背肌肉的延伸帶動(dòng)手臂動(dòng)作。如果單一的做手臂動(dòng)作會(huì)顯得不協(xié)調(diào)，不美觀(guān)。

（三）胯部訓(xùn)練

胯部動(dòng)作是拉丁舞的標(biāo)志性動(dòng)作之一。而且倫巴舞中所有動(dòng)作的延伸及展示都是通過(guò)胯部的擠壓帶動(dòng)的。所以學(xué)好“律動(dòng)”中胯部動(dòng)作是倫巴舞的重中之中。

“律動(dòng)”中包含了倫巴舞中所有的壓垮、立胯、轉(zhuǎn)胯。在“律動(dòng)”的胯部訓(xùn)練中在保持正確的身體站姿、手臂動(dòng)作的同時(shí)，身體重心從兩腿之間向左側(cè)移動(dòng)，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)胯部，右胯向前左胯朝后擠壓，使右胯斜對(duì)前方。右腿自然彎曲，腳跟離地，同時(shí)右腳腳跟踩地形成對(duì)地板的壓力與地板對(duì)身體的推力而迫使右腿呈現(xiàn)超直的狀態(tài)，左腿腳跟離地，當(dāng)右側(cè)胯位經(jīng)過(guò)前、旁、后的轉(zhuǎn)動(dòng)后，右側(cè)胯位朝后左側(cè)胯位朝前，保持胯位不變將身體重心從左側(cè)移到右側(cè)，左側(cè)胯位再經(jīng)過(guò)前、旁、后的方向完成胯部的橫“∞”字轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)軌跡。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肩部和身體中段始終與胯部方向相反，形成對(duì)抗的拉伸力量，胯部的左右側(cè)胯位做最大限度反方向的的橫“∞”字轉(zhuǎn)動(dòng)。膝蓋向后頂，大腿肌肉收緊，完成依靠胯部的力量轉(zhuǎn)動(dòng)，不要彎曲膝蓋借助腿部力量幫助胯部完成橫八字轉(zhuǎn)動(dòng)。

三、 律動(dòng)中力量的運(yùn)用

（一）胯部力量的運(yùn)用

胯部動(dòng)作是拉丁舞最顯著的特點(diǎn)，也是最具特色的地方。胯部力量的傳遞，必須遵循"腳隨身動(dòng)"原則。身體的每一個(gè)部位、每一個(gè)動(dòng)作的源泉均來(lái)自胯部擺動(dòng)。只有貫徹這個(gè)原則，才會(huì)形成“腳隨身動(dòng)，身隨胯動(dòng)”的效應(yīng)。由胯部發(fā)力產(chǎn)生腳部和手部的回力就是這樣形成的。胯部擺動(dòng)效果通過(guò)腳的軌跡來(lái)實(shí)現(xiàn);為了配合胯部的8字形擺動(dòng)，在臀部緊縮的前提下，膝蓋應(yīng)向內(nèi)扣，不論動(dòng)力腿重心移動(dòng)到任何位置時(shí)，下身外側(cè)始終與地面垂直，而且最大限度地向里凹，從而達(dá)到雙重效果，慢節(jié)奏的動(dòng)作造型美;動(dòng)作的快節(jié)奏得以實(shí)現(xiàn)。上身的“反身”運(yùn)用，左腳向前（后）上身往左（右）轉(zhuǎn)，右腳向前（后）上身往右（左）轉(zhuǎn)"的反身動(dòng)作。反身動(dòng)作的這一自然協(xié)調(diào)，也是力量傳遞的需要，互為因果。胯部發(fā)力在上身的力量傳遞，必須通過(guò)反身動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)。只有通過(guò)反身動(dòng)作的自然協(xié)調(diào)，并沿臂部漸次延伸到手指，才可能達(dá)至最協(xié)調(diào)的效應(yīng)和最美的效果。

（二）力量與呼吸的配合

在倫巴舞“律動(dòng)”的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要學(xué)會(huì)呼吸的控制。我們?cè)诰毩?xí)律動(dòng)時(shí)，往往在第四拍身體立直拉升的時(shí)候，借助吸氣動(dòng)作使身體更挺拔。這種現(xiàn)象很普遍，但運(yùn)用到整個(gè)舞蹈中就不多見(jiàn)了。其實(shí)，人體的正常呼吸每分鐘是二十次，倫巴舞每分鐘的節(jié)奏約27小節(jié)左右，當(dāng)人激動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸都會(huì)增加，而舞者在表演或比賽中也正處于這種狀態(tài)，它們之間的節(jié)奏幾乎相吻。如果能把呼吸和節(jié)奏有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，在第四拍強(qiáng)音時(shí)做深呼吸，第一拍的后半拍做呼氣運(yùn)動(dòng)，使呼吸運(yùn)動(dòng)與倫巴舞的張與弛相結(jié)合，才不會(huì)使動(dòng)作僵硬。

結(jié)論：

拉丁舞在1987年引入我國(guó)過(guò)后，通過(guò)進(jìn)三十年的發(fā)展，在我國(guó)形成了國(guó)際拉丁舞和風(fēng)情拉丁舞兩種不同風(fēng)格的舞蹈。而拉丁舞也從最初的體育舞蹈，發(fā)展成為集娛樂(lè)性、表演性、競(jìng)技性三維一體的現(xiàn)代拉丁舞。

由于倫巴舞是在國(guó)外引入的一種舞蹈。為了促進(jìn)人們對(duì)倫巴舞的了解和學(xué)習(xí)，對(duì)倫巴舞的起源、發(fā)展和教學(xué)做出了詳細(xì)系統(tǒng)的介紹是必要的。

參考文獻(xiàn)：

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