中學(xué)開展龍舟運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)影響的研究

何錦鵬 宋慶秋 溫強(qiáng)洪

一、研究目的

十八大以來，習(xí)近平總書記在多個(gè)場合談到中國傳統(tǒng)文化，表達(dá)了自己對(duì)傳統(tǒng)文化、傳統(tǒng)思想價(jià)值體系的認(rèn)同與尊崇。龍舟運(yùn)動(dòng)作為中華民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，在國內(nèi)外競技舞臺(tái)上廣為傳播，賦予了這一傳統(tǒng)的民族娛樂活動(dòng)更多的現(xiàn)代競技體育與健身的內(nèi)涵。

自1985年以來，我國進(jìn)行了四次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查，調(diào)查顯示，近20多年來，我國青少年體質(zhì)在持續(xù)下降。因此，當(dāng)前提高我國青少年的身體素質(zhì)極為必要。結(jié)合發(fā)展傳統(tǒng)文化和發(fā)展青少年身體素質(zhì)的需要，本文選取我校2016級(jí)男子龍舟隊(duì)作為研究對(duì)象，將其在校三年中，通過參加龍舟隊(duì)訓(xùn)練且在等同的客觀條件下所得的各項(xiàng)數(shù)據(jù)作研究對(duì)比，旨在通過綜述，了解龍舟運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響，為提高學(xué)校青少年龍舟運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提供理論與實(shí)踐參考。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

陳登職業(yè)技術(shù)學(xué)校2016級(jí)男子龍舟隊(duì)16人。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

根據(jù)論文的研究目的和內(nèi)容要求，通過在中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)查閱大量文獻(xiàn)、論文等，全面了解本領(lǐng)域的發(fā)展現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài)，收集有關(guān)的研究資料，奠定本論文的理論基礎(chǔ)。

2.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析法

通過收集訓(xùn)練數(shù)據(jù)并整理和分析后，對(duì)中學(xué)生龍舟運(yùn)動(dòng)參與者身體素質(zhì)的研究進(jìn)行綜述和分析。

三、結(jié)果與分析

（一）提升中學(xué)生力量素質(zhì)

龍舟運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，劃槳時(shí)所需的身體肌肉包括上肢、腰腹和下肢等多個(gè)方面共同協(xié)作，合力完成。通過科學(xué)系統(tǒng)的力量訓(xùn)練可以提升運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)。

1.高中三年每周力量訓(xùn)練內(nèi)容（見表1）

2.在校三年的力量平均值對(duì)比

本文選取研究對(duì)象在校三年力量提升的平均值作對(duì)比，從而說明中學(xué)生參與龍舟運(yùn)動(dòng)可以提升力量素質(zhì)。

從表2可以看到，全隊(duì)引體向上能力的平均值從最初的3.14次，經(jīng)力量訓(xùn)練后，提升至平均16.14次;臥推能力（45kg）的平均值從1.29次也逐漸提升至12.57次;勒木舉腿能力的平均值由最初的不足1次，經(jīng)階段性力量訓(xùn)練后，全隊(duì)腰腹力量得到改善，到2018年，全隊(duì)勒木舉腿能力的平均值已達(dá)到10.64次;全隊(duì)的下肢力量同樣從平均只有1.43次，提升至12.86次。綜上所述，全隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的上肢力量、腰腹力量和下肢力量在過去三年得到穩(wěn)步提升。可見，參與龍舟運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練可以提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)，與一般的中學(xué)生對(duì)比，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的力量較大，力量素質(zhì)較好。

（二）提升中學(xué)生爆發(fā)力、速度素質(zhì)

龍舟運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出強(qiáng)勁的爆發(fā)力，在整套劃槳的動(dòng)作中，對(duì)上肢爆發(fā)力的要求則更為明顯。因此選取水流和風(fēng)速等同條件下的100米直道競速所需槳數(shù)和成績便可得出隊(duì)伍的劃槳頻率和完成一次有效劃槳所需時(shí)間。槳頻的提升則是對(duì)動(dòng)作速度提升的最好證明，而每完成一次有效劃槳所需要時(shí)間的縮短則是對(duì)爆發(fā)力提升的最好證明。

從表3可得，龍舟隊(duì)成員在高一階段劃100米需要40槳，成績?yōu)?7.52秒，完成一次有效劃槳所需時(shí)間為0.688秒。經(jīng)過一年的龍舟運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，隊(duì)伍劃100米的距離需要的槳數(shù)提升至46槳，完成一次有效劃槳所需時(shí)間為0.562秒，爆發(fā)力較2016年提升18.31%。當(dāng)隊(duì)伍成員升至高三階段，隊(duì)伍劃100米已經(jīng)達(dá)到50槳，完成一次有效劃槳所需時(shí)間為0.499秒，爆發(fā)力較2017年提升了11.21%，相對(duì)于隊(duì)伍成員剛參加龍舟隊(duì)時(shí)的2016年，更是提升了27.47%。因此，參加龍舟運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提升了學(xué)生的爆發(fā)力素質(zhì)。

從表4可以看出，龍舟隊(duì)成員高一階段劃100米需要40槳，成績?yōu)?7.52秒，槳頻為1.45槳/秒。經(jīng)過一年的龍舟運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，隊(duì)伍劃100米的距離需要的槳數(shù)提升至46槳，槳頻為1.78槳/秒，槳頻速度較2016年提升22.76%。當(dāng)隊(duì)員升至高三階段，隊(duì)伍劃100米已經(jīng)達(dá)到50槳，槳頻為2槳/秒，爆發(fā)力較2017年提升了12.36%，而相對(duì)于隊(duì)伍成員剛參加龍舟隊(duì)時(shí)的2016年，更是提升了37.93%。可見，參加龍舟運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提升了學(xué)生的動(dòng)作速度素質(zhì)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

本文通過對(duì)中學(xué)生龍舟運(yùn)動(dòng)參與者的研究發(fā)現(xiàn)，龍舟運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.參與龍舟運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練可以提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)，與一般的中學(xué)生相比他們的力量較大，力量素質(zhì)較好，龍舟運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練對(duì)參與者的力量素質(zhì)有顯著提高。

2.參與龍舟運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練可以提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和速度素質(zhì)，與一般的中學(xué)生相比他們的爆發(fā)力強(qiáng)，速度較快，龍舟運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)參與者的爆發(fā)力素質(zhì)和速度素質(zhì)有顯著提高。

（二）建議

1.龍舟項(xiàng)目教練組應(yīng)多外出交流學(xué)習(xí)，開闊視野，拓展訓(xùn)練思維，豐富訓(xùn)練方法，更科學(xué)地提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.深挖龍舟運(yùn)動(dòng)和龍舟精神對(duì)我校學(xué)生的影響，做好、做實(shí)宣傳工作，擴(kuò)大龍舟運(yùn)動(dòng)的影響力，在適當(dāng)?shù)臈l件下（如：社團(tuán)、全校選修課形式），擴(kuò)大龍舟運(yùn)動(dòng)規(guī)模，更廣泛地提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

五、結(jié)語

提高中學(xué)生身體素質(zhì)，要根據(jù)地區(qū)特點(diǎn)和學(xué)生的興趣，依靠科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段。只有全社會(huì)行動(dòng)起來，學(xué)生、家庭、教師、學(xué)校、村居共同創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍和鍛煉身體的平臺(tái)，青少年的身體素質(zhì)才會(huì)得到提高。

實(shí)習(xí)編輯 吳沚洋 責(zé)任編輯 朱守鋰