從青少年的視角，看親子關(guān)系（上）誰來教我們?nèi)绾闻c父母相處?

馬舒

初一女孩小Z的 來信

小舒老師，我最近學(xué)習(xí)退步了。我媽知道后跟我說“你已經(jīng)墮落成這樣了嗎？”我頂嘴，跟她說想上補(bǔ)習(xí)班學(xué)習(xí)，說我羨慕別的同學(xué)。我們就吵了起來，我媽像瘋了一樣打了我。然后沒收了我的手機(jī)，不允許我與人聊天、交往，不允許我買衣服、出去玩。違背她的意思，她就會(huì)打罵我，還經(jīng)常言語中傷我。一個(gè)人怎么可能對自己的親生女兒這樣呢？我覺得我沒辦法和她好好生活在一起，我好想趕快長大然后搬出這個(gè)家，遠(yuǎn)離她。

我脾氣也變得越來越大，不管父母說什么，我都大聲頂嘴，然后就會(huì)吵架，我沒辦法控制自己，覺得好煩。

但是，我在學(xué)校卻變得越來越沉悶了。同學(xué)說我脾氣小了，不像以前那樣咋咋唬唬了。我說話變得很小聲，上課回答問題，摘了口罩老師還是聽不清。換作以前，全班同學(xué)都能聽見我的聲音。我不知道自己怎么了……

從信中看見孩子的需求

從小z的訴說中，我看到她對父母的教養(yǎng)方式有很多不理解和不認(rèn)同，并由此產(chǎn)生了許多負(fù)面的情緒—孤單、無助、心酸、委屈、憤怒、傷心，甚至絕望。而作為青少年的她，暫時(shí)還沒有合適的辦法讓父母了解和理解自己的想法和情緒，同時(shí)，也無法堅(jiān)定地確定自己與父母到底誰對誰錯(cuò)。

現(xiàn)在，我們一起試著澄清小z內(nèi)心的渴望—她的需求。

渴望被父母包容、接納、允許犯錯(cuò)和被支持。成績退步、表現(xiàn)不佳，小z自己也很難過、焦慮，也希望自己可以進(jìn)步。她希望父母能夠接受和原諒自己暫時(shí)的不足，對于她的現(xiàn)狀表現(xiàn)得更溫和、更鎮(zhèn)定;更希望父母可以給予她行動(dòng)上的支持。

渴望獨(dú)立、被理解和尊重。小z進(jìn)入了自我獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)烈的青春期，開始有很多屬于自己的想法和想做的事，她希望父母能夠了解青少年的特點(diǎn)，理解并接納她的種種表現(xiàn)，把她當(dāng)作獨(dú)立的個(gè)體看待，偶爾允許她做自己想做的事。

小z的所有渴望是我們每個(gè)人都有的正常需求—被看到、被接納和被愛的需求。期待獲得外界的肯定和愛，來發(fā)展自己內(nèi)心的愛。所以，當(dāng)這些需求沒有被滿足時(shí)，我們甚至開始無法接納自己，無法愛自己。

從事青少年心理健康教育3年來，在與青少年的日常接觸和心理咨詢中，我漸漸發(fā)現(xiàn)大部分處于青春期的同學(xué)都正在經(jīng)歷著與父母之間的種種矛盾和沖突并由此苦惱著，小z的大部分需求都是當(dāng)代青少年的共性，他們非常希望有一節(jié)課或者一位師者、長輩可以教教他們?nèi)绾闻c父母和諧相處、如何調(diào)解家庭矛盾、如何做到自我獨(dú)立。

那么，這篇文章將試著探討和解答這些問題，

希望給予青少年和青少年教育者一些啟發(fā)和幫助。

上篇? 從解讀自我開始

溫柔而堅(jiān)定地表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的需求

剛剛我試著去澄清了小z的需求，或許還有更多我沒有看到的部分。但其實(shí)，在我看到它們之前，我更希望青少年們能夠自己先看到—學(xué)會(huì)澄清自己的需求。可以嘗試模仿我剛剛的句式—“我渴望被……因?yàn)椤薄?/p>

當(dāng)我們能夠清楚地知道自己的需求時(shí)，就可以嘗試去向需求的指向者—父母或其他家人表達(dá)自己的需求。我知道這很難，因?yàn)槲覀兂３ＳX得父母根本不會(huì)聽，即使聽了也聽不懂，懂了也不見得能滿足我們的需求。但是，其實(shí)表達(dá)需求有的時(shí)候并不是為了被滿足，如果抱著父母一定要滿足我的心態(tài)去溝通，帶給父母的也將是“指責(zé)”和“強(qiáng)迫”，這更讓他們無法接受。

也許，大多數(shù)孩子沒有嘗試過一種神奇的表達(dá)方式—“非暴力表達(dá)”，它或許可以讓父母了解和理解你的需求，以此來緩和你們的關(guān)系。而且非暴力表達(dá)是有公式的，就像數(shù)學(xué)公式，可以直接把“數(shù)據(jù)”套用進(jìn)去。我們一起來試試看。

非暴力表達(dá)：

我看到你……（客觀描述父母的行為）

我感到……（你的情緒）

我覺得……（你對此事的看法）

我希望……（清楚地說出你希望父母如何做）

比如，小z成績下滑，她自己很擔(dān)憂，想上補(bǔ)習(xí)班，想得到父母的支持，而父母卻打罵她。她可以這樣表達(dá)：

“媽媽，我看到你因?yàn)槲页煽兿禄蛄R我;

我感到很委屈，很難過，還有些憤怒;

我覺得我成績下滑，可以上輔導(dǎo)班進(jìn)步，而且我自己也很想變好;

我希望你能夠理解和支持我，送我去上補(bǔ)習(xí)班，把學(xué)習(xí)補(bǔ)起來。”

這樣的表達(dá)方式可以先在朋友和同學(xué)之間練習(xí)，并從朋友的反饋中不斷改進(jìn)直到熟練。當(dāng)你不需要對照公式、順暢地表達(dá)時(shí)，就真正學(xué)會(huì)了“溫柔而堅(jiān)定地表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的需求”，這是一個(gè)了不起的成長。

青少年還在學(xué)會(huì)獨(dú)立的路上

青春期是尋求自我獨(dú)立意識(shí)非常強(qiáng)烈的人生階段。剛剛進(jìn)入這個(gè)時(shí)期的孩子們還沒習(xí)慣，自己有越來越多的想法和父母不一致，有越來越多想做的事情，被父母更強(qiáng)烈地禁止，看起來自己和父母越來越對立。不斷嘗試獲得獨(dú)立的同時(shí)，懊惱現(xiàn)在的自己還無法脫離家庭，無法做到物質(zhì)上的獨(dú)立。所以，我想來談?wù)勗谇啻浩冢梢宰龅皆鯓拥莫?dú)立。

青春期的獨(dú)立，有些特別，它并非是脫離家庭、獨(dú)自生活，而是學(xué)會(huì)自我控制和自我堅(jiān)定。

自我控制

能夠主動(dòng)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒和行為，而不是輕易地受他人、尤其是父母的影響。當(dāng)青少年不具備自我控制的能力，就很容易被父母的言行影響，淹沒在自己負(fù)面的情緒中，被動(dòng)地發(fā)展出很多防御行為，形成與父母敵對的狀態(tài)。

自我堅(jiān)定

建立起自我的價(jià)值和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，并勇于表達(dá)與他人不一樣的、有沖突的價(jià)值觀點(diǎn)。當(dāng)青少年做不到自我堅(jiān)定，就會(huì)不敢表達(dá)自己的想法，時(shí)刻注意自己的言行是否符合父母的價(jià)值觀，然后去修正自己，以符合父母的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，以免遭到反對和懲罰。比如小z說，原本大大咧咧性格開朗的她，變得越來越安靜了，說話都不敢大聲了，性格也更悶了，但她卻不想這樣。也許是父母認(rèn)為大聲說話很不好，甚至因此曾經(jīng)打罵過小z，讓小z陷入了自我矛盾和沖突，在堅(jiān)定自我和滿足父母之間掙扎。

這兩種能力，我相信，包括小z在內(nèi)的青春期的孩子們都在努力地嘗試和摸索中。獲得獨(dú)立的過程一定是不容易的，一定會(huì)遇到和父母的沖突，但是，獨(dú)立≠?zèng)Q裂。當(dāng)我們意識(shí)到自己正處于這樣的階段時(shí)，就可以有意識(shí)地、主動(dòng)地探索和明晰自己的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會(huì)合理控制自己的情緒和言行，向他人勇敢而堅(jiān)定地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

（下篇“重新審視與父母的關(guān)系”請見下期）