拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用淺析

張宏亮

摘要：在我國初中體育課程中，運用拓展訓練培養學生技能，有利于教學改革的完成，為拓展訓練的普及提供了良好的契機。在初中籃球基礎技術的教學中，對于擴展訓練的應用，最大的特征在于教學模式的不同。同時，利用拓展訓練，可取得了非常理想的教學成果。

關鍵詞：拓展訓練;初中籃球;基礎教學;應用

隨著國家越來越重視教育體制和模式的改革，學校也響應國家的號召，對學校設置的各個學科進行相應的改革。在改革過程中，學校重視初中生的素質教育和身心健康發展。籃球是初中生喜愛的球類運動之一，也是初中體育教學的重要項目之一。因此，如何對初中生進行籃球技能的教學是初中體育教師的首要任務。

一、拓展訓練在初中籃球基本技術教學中的意義

1.培養初中生的團結合作能力。籃球是一項需要多人團結協作才可以進行的球類運動，在籃球比賽中，個人的技巧固然重要，但最重要的是隊員之間的團結協作能力，一個人的籃球技巧再高，也很難靠個人來贏得籃球比賽。因此，把拓展訓練應用到籃球基礎技術教學中去，可以在拓展訓練中提升學生之間的友情，培養學生之間的默契，讓學生可以在對籃球基礎技術學習的過程中培養團結合作能力，從而提高學生的個人能力和團結協作意識。

2.提升初中生的挑戰精神，挖掘初中生的潛能。拓展訓練最開始的主要目的是幫助運動員進行自我突破的體驗訓練，把拓展訓練應用到初中籃球基礎技術教學中去，可以讓學生在進行拓展訓練的時候發現自己人格上的不足和缺陷，通過拓展訓練幫助學生突破自己的極限，在提高學生身體素質的同時挑戰學生的極限，提高學生的個人潛能。

3.拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用，幫助體育教師更好地完成教學任務。現在大部分體育教師往往采用傳統的籃球訓練方式對學生進行籃球基礎技術教學，僅僅是對學生進行肌肉、條件反射和柔韌性進行訓練，只是讓學生有了肌肉記憶，而沒有學到真正的籃球技巧，這樣會降低學生對于籃球技巧學習的積極性。因此，在籃球基礎技術教學中應用拓展訓練，可以提高學生的個人能力、團隊協作能力和適應能力，幫助教師更好地進行教學，完成教學任務。

二、分析拓展訓練融入籃球基礎技術教學的應用

1.拓展訓練在籃球課程導入和準備活動當中的應用。在籃球基礎技術教學的準備活動當中，需要喚醒學生靜止的身體狀態，使其過渡到準備工作的狀態當中，為之后基礎部分需要進行的運動量做好充分的準備，是學生學習的基礎性工作，可有效預防韌帶拉傷，肌肉關節損傷的傷害。其中，在準備活動當中，要更新教學的理念，應用生動有趣的拓展訓練幫助學生做好準備工作，不但可以營造輕松愉快的課堂氛圍，調動學生訓練的興趣，還會使學生喜歡基礎訓練的課程，非常符合學生學習的心理規律。結合初中階段學生好動、注意力較為分散的特征，利用拓展訓練可使學生的注意力在最短的時間內進行集中。在這樣的學習過程中，突破了傳統準備活動教學的弊端，能夠快速使學生的各個身體部位進入到活躍的狀態當中。例如：組織學生進行變換隊形練習。其練習的目的在于提升學生對行進間的把控能力，對球性練習進行鞏固。同時，對學生的團隊精神進行培養，使學生能夠在激烈的競爭環境當中找到核心骨干。促進團隊當中每個人的團結合作、齊心協力共同贏最后的勝利。其具體的訓練方式為，可將學生分為六組，為每個學生準備一個籃球。在聽到開始的命令之后，每組當中的組長依照教師的具體變換指令，如蛇形指令，螺旋指令等，帶領組員對隊形進行變換。并在變換時結合教師給出的手勢，進行球性練習如繞環以及手指撥球練習等。變換隊形最快并且動作符合規范的小組為獲勝組。在過程中，整個小組當中的組員，其籃球動作必須整齊劃一，并按照各項動作的要求進行，避免有交叉以及相互碰撞的情況發生。

2.拓展訓練在籃球課指導與練習部分中的應用。在指導與練習的學習部分，需要幫助學生對以前學習的內容進行鞏固復習，在舊知識的基礎之上對新知識進行學習。在新內容的授課過程中，利用教師制定的拓展訓練項目，反復指導學生進行練習。以便學生能夠熟練掌握籃球技巧，提升對技術的應用能力。在學生學習投籃時，可利用整體撥球，往返投籃等項目對學生進行訓練。這樣的拓展訓練，學生能夠在輕松愉快的教學氛圍中對基本技能進行掌握，并逐漸提升籃球技術。在整體撥球，往返投籃的訓練項目當中，教學的目標為對學生的團結合作、不怕困難的精神進行培養，使學生具備靈敏性以及發展上肢與下肢的力量，將籃球技術進行提升。訓練的方式為學生需要屈膝彎腰，用右手持球，左手抓住其他隊員的衣服，構成一路縱隊，共同組建成一個整體。開始命令之后，在組長的帶領下，每組學生要統一進行推球練習，在到達籃下時，第一名學生用單手拍球并投籃，直到投進為止，否則需要一直進行投籃練習。之后自己搶到籃板站到排尾，重新組建好一個整體。在項目進行時。每組當中的隊員要逐個進行練習，用時最短、投籃最準確的小組為最后的優勝組。在整個訓練的過程中，要求學生不能脫離手中的籃球，否則需要在原地調整好后在進行投籃練習，并只能用單手將球拍起進行投籃。在過程中，準確投籃為學生練習的最大目標。在學生完成目標時，可極大的提升自信心，對之后的基礎性練習會起到一定的幫助作用，不但提升了學生的籃球基本技能，也對之前學習的各項運動基礎進行了鞏固復習。

3.拓展訓練在籃球課結束部分當中的應用。在授課的過程中，放松活動能夠起到十分關鍵的作用，是體育活動當中不可或缺的部分。在學生完成籃球技術訓練的課程時，身體當中的器官都會處于疲勞的狀態，如不及時進行相應的放松運動，會導致學生發生肌肉酸痛，甚至損傷的情況，使各個器官無法恢復正常的運作，產生一些不良的身體生理現象。因此，教師要選擇一些有針對性的、有趣的舒緩型拓展訓練內容，不但能夠對學生的參與性進行調動，還能有效幫助學生消除訓練過后的運動疲勞。盡快使身體恢復各項機能，為之后的學習和運動打下基礎。例如小組當中的每名成員，可以兩人分為一個小組，幫助彼此放松肩部，頸部以及手臂等，充分地做好相應的放松活動。

總之，教師要將傳統的教學模式進行改變，應用拓展訓練的方式，使學生在形式豐富、內容多樣化、生動有趣的教學環境中學習并感受籃球訓練的魅力和樂趣，激發學生的學習積極性，保障學習的質量。

參考文獻：

[1]張麗.淺談拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用[J].當代體育科技，2017（14）.

[2]王友生.拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用探析[J].體育世界，2018（3）.