身心健康才能快樂成長

程曉楣

因為2020年的“新冠疫情”，我們過了有史以來最長的一個假期。2020年1月17日放寒假后，一直到4月26日才回校復學。3個多月宅家的日子，一回校還真是問題不少。據了解，全國各地都有出現心理問題的學生，甚至少數學生還有過激的表現。我們班里就有一娃不肯上學，另有一娃和父母親作對，語言過激，沖著高血壓的父親說“你氣死算了，我反正也不想活了……”

世界衛生組織提出：“健康不僅指沒有疾病，而且包括體格、心和社會適應能力的健康發展?！彼宰⒁夂⒆拥男睦硇l生、預防心理疾病尤為重要。 我們把身心發展看成一個整體，如果一個孩子有健康的體魄，但沒有健康的心理品質，也仍是一個不“健全”的人。心理健康是健全孩子的體魄和人格的重要保證。 現代社會對人們的心理承受力提出了越來越高的要求，我們必須使心理承受能力的增長高于社會發展對它的要求，才能避免心理疾患產生，才能適應現代社會的發展。對于一個心理健康的孩子來說，孩子在生活和學習中碰到困難，挫折，不開心，它們都不應該使孩子產生不良的、消極的、自卑的心理。只有有著良好的心理承受能力，孩子在面對這些困難時，才能從容地把壓力轉化為促進自己不斷進取的動力。因此，孩子心理健康與生理健康同等重要。作為老師，如何關注學生的心理健康，并且輔助學生有一個健康的心理呢？

一、學習心理健康的有關知識，真正做到尊重、關愛學生

老師首先要通過學習有關的心理健康知識，調整好自己的心理，并充分了解小學生的心理，真正做到關心，愛護學生，教育起來也有的放矢。德國教育家第斯多惠曾經說過：“教育的藝術不在于傳授本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞?！毙撵`的交會更能激發學生的學習熱情和斗志。愛是開啟孩子心靈之門的鑰匙，愛又是相互的，老師只有愛學生，才能得到學生的尊敬和愛戴。教師對學生的愛是一種豐富多采的精神食糧，愛需要溝通，老師的贊美和鼓勵則是溝通的橋梁。給予學生肯定和賞識，不僅讓學生得到心理上的滿足，而且能增強學生的自信心。融洽的師生關系可以使學生感到老師可親、可信、可傾訴。這樣學生就會樂于接近你，向你敞開心靈的大門，說出自己的真實感受。當老師微笑地走上講臺，用明亮有力的眼神注視著每一個學生，學生就會覺得老師在注視著我，老師重視我，尤其是一些學困生，老師更應讓他們感覺自己并沒有被冷落，從而挖掘學生的心理潛力，使他們樹立起學習的信心。

二、加強溝通，避免由認知差異而導致心理問題

平等地溝通是理解和教育的前提。現在常常聽到老師和家長說現在的孩子不好管，孩子們又抱怨老師和家長不理解他們。當彼此不能溝通理解時，許多問題就容易發生。因此，教師應當重視孩子們的情感，要抽出時間傾聽他們講自己的事情，站在他們的角度去理解他們，在理解的基礎上，培養他們健康的人格。

老師要創造民主和諧的氣氛，深入學生，了解學生，與學生建立起一種尊重、真誠、理解的關系，站在學生的立場上，體會、認識學生的觀念和行為，鼓勵學生獨立思考、大膽質疑，培養創新精神和實踐能力。加強彼此間的溝通，幫助學生樹立正確的人生觀、世界觀，激起學生的自信和積極進取、頑強拼搏的奮斗精神，從而增強克服困難的勇氣，為孩子創造一個溫馨和諧的成長環境，從而促進學生形成健康的心理和健全的人格。

三、教師應教會學生一些簡單有效的自我心理健康教育的方法

（1）學會放松。知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調節放松的?？荚嚽翱梢酝ㄟ^多種手段使小學生心情愉快，心理放松，可以收到較好的效果。

（2）與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象，知道心理咨詢電話等。無論何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。

（3）學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內心秘密被人知道，要學會坦然地對人與對己。

（4）教師應培養小學生善于求助，尋找支持的意識。尋求幫助是現代人所應具有的積極的態度，面對、壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導，有問題，可以和師長、親人、朋友等談。求得幫助的過程，也就是一個自助的過程，我們所獲得的不僅是這一次的辦法，而是自己的更多體會。

（5）給孩子成長的空間，提供一個有利于他們成長的環境。我們許多家長常抱怨自己的孩子自主性差，能力不強。他們卻不了解，恰恰是他們對孩子的過分保護和溺愛，阻礙了孩子的成長。例如，有的家長，還要為孩子削蘋果，削成片遞給孩子;有的家長，一定要自己整理孩子的書包才放心，這樣的孩子能夠獨立嗎？他們缺少獨立的生活能力、處事能力、選擇能力和決定能力時，能不自卑嗎？我們只有讓他們自己學會生活，學會做事，在挫折和錯誤中增長經驗，磨練意志，才能夠成熟和成長。企圖代替孩子的成長，不讓他們經受痛苦和磨煉，就無法使他們在現代社會中適應和生存，更無法參與未來社會激烈的競爭，迎接各種困難的挑戰。所以，教師還要巧妙地提醒家長，不要事事包辦，那會剝奪孩子動手的機會，阻礙孩子的成長。

總之，時代需要我們教育工作者多了解一點兒童心理健康的知識，善于捕捉教育的契機，講究教育的藝術，通過多渠道、多方位把學生引向正確的健康發展的軌道。我們應該本著“健康才快樂”的理念，從關注學生的心靈入手，將心理健康教育融合在日常的教育教學中，讓學生健康快樂地成長！