疫情下中學生的心理健康教育

吳海清

【摘要】疫情期間，人們原本循規蹈矩的生活節奏被打亂，很多事情以及生活規律被迫發生改變，中學生的心理本來就比較脆弱，需要很好的呵護，再加上中學生自身對未來生活的迷茫，在家中自主學習又比較單調，而且父母在家會時不時干預中學生的學習，這些因素堆積在一起使得當前中學生的心理健康問題比較嚴重，迫切需要進行心理健康教育。

【關鍵詞】疫情? ?中學生? ?心理健康教育

【中圖分類號】G625.5

【文獻標識碼】A

【文章編號】1992-7711（2020）20-193-01

引言

今年春節比較特殊，抗疫屬于沒有硝煙的戰爭，疫情過后的新學期也是屬于比較特殊的學前。對于很多中學生來說，這也屬于比較快樂的學期，可以不去學校，整體在家中自主學習，而且父母有自身的事情忙，也就是全靠學生自覺學習，學生在家中學習比較自由自在，父母也不在旁邊監督。學生容易沉迷于電子游戲，也容易養成不自律的習慣，中學生的心理健康迫切需要教育。

一、新型冠狀病毒肺炎疫情對中學生心理的影響

（一）存在恐懼心理

受新型冠狀病毒的影響，我國自2020年1月份以來，很長一段時間處于禁止不必要外出的情況，社會上采取了一系列應對新型冠狀病毒的措施，這些措施無形中給了中學生很大的壓力，進而產生恐懼感，很多中學生認為在現實生活中存在非常可怕的肺炎病毒，這種病毒容易侵犯到自身，對新型冠狀病毒感到恐懼，容易懷疑自己高燒，當感染流感的時候，經常認為自身感染新型冠狀病毒，影響自身的生活、和學習。

（二）很難適應新的學習方式

在新型冠狀病毒的影響下，學校被迫延遲開學，學生只能在家中接受線上學習。教師也會安排一些作業讓學生在家中自主完成。在家中學習比較自由，學生受到的約束比較少，再加上學生的父母忙于生活，沒有時間監督學生學習，在線學習的效果完全取決于學生的自主能力和合理安排能力。很多中學生不能約束自己，也不能夠合理的安排自身的學習計劃。學生受外界的影響較大，很難適應新的學習方式。

（三）很難適應新的生活規律

新型冠狀病毒不僅影響著中學生的學習方式，對學生的生活規律也影響較大。在學校中玩的比較好的同學不能見面和一起玩耍，課外的各種活動也取消了，學生只能夠長期呆在家中，在學習之余只能夠靠電視或者是網絡游戲，連最簡單的上下學途中的風景欣賞時間都沒有了，很多中學生不能夠適應這種隔離的生活，中學生會感到特別無聊和交流，很難適應新的生活規律。

（四）中學生與父母之間的矛盾問題

正常的情況下，中學生長期呆在學校，尤其是中學生的學習任務比較重，學生在家中待的時間比較短，跟父母接觸的時間也不長，與父母之間的矛盾比較少。但是在新型冠狀病毒的影響下，中學生不能去學校，只能在家中學習，長期與父母接觸，家長只關心學生的學習情況和新型冠狀病毒預防情況，家長會限制學生的很多活動，而過于干涉學生的學習可能會引起學生的反感，學生和父母之間容易產生矛盾。

二、疫情下中學生心理健康教育

（一）增加中學生線上心理健康教育和輔導

在新型冠狀病毒流行期間，學校為了應對疫情，采取延遲開學的方式，同時也采取線上教學的方式。但是，這種線上教學是遠遠不夠的，學校和相關部門應該開通線上心理健康教育，請優秀的心理教育教師有針對性的對學生進行心理健康輔導。輔導的內容可以是相關疫情防控的措施，也可以提示學生一些正常的流感癥狀，減少學生的焦慮感和不安感。

（二）科學的自我規劃教育

疫情期間，學生的學習取決于學生的自覺性，很多學生缺乏自我約束能力，也沒有科學的規劃學習的習慣，導致很多學生即使整天在線上進行學習，但是學習效果不佳，這個時候就需要對學生進行科學的自我規劃教育。科學的自我規劃教育也是心理健康教育的一種，這一教育可以是有教師線上進行，也可以有學生的父母在家中當面教育。，培養學生養成科學的自我管理能力，有助于學生自主學習能力的提升。科學的自我規劃不僅僅指的是中學生的學習規律，也包括學生的生活規律，只有學生養成良好的生活規律，學生才能夠更高效的進行線上學習。

（三）父母和中學生之間相處的心理健康教育

疫情期間，尤其是疫情爆發的初期階段，全國多數人處于居家隔離的狀態，也就是家長和學生相處的時間比較長，家長本來可以抓住這些時間和孩子好好相處，享受這親子時光。但是，隨著疫情的爆發，家長和學生在家隔離的時間比較長，學生和家長之間漸漸產生矛盾，而且這些矛盾也有加劇的趨勢。心理健康教育不僅僅要針對學生，還需要針對家長，這就要求學校和相關的教育部門不僅僅要推出線上學生心理健康教育，還要推出線上家長心理健康教育，這樣才能夠使得家長和學生之間的關系更為融洽，間接提升學生的學習效果。

三、結語

這一學期是比較特殊的一個學期，在新型冠狀病毒的影響下，中學生只能夠呆在家中進行線上教學，這也導致中學生在疫情下的一些心理問題，有恐懼心理問題，有適應新的學習方式問題，有適應新的生活規律問題，還有和父母之間的相處問題，學校和相關部門要重視疫情下中學生的心理健康教育，推出線上課程教學的同時推出線上心理健康教育，對學生的自我規劃問題進行輔導，對學生進行心理健康教育的同時對父母進行心理輔導，構建和諧的親子關系。

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