老年朋友善養(yǎng)皮膚益處多

□金美

生活中，不少人認為，護膚是年輕人的事，老年人只要身體健康就可以了。其實，老年人因為皮膚老化，更應該重視皮膚的護理。

大部分老年人都覺得上了年紀滿臉的褶子，皮膚也松弛了，再護膚也回不到年輕時的狀態(tài)，何必多此一舉，只要把身體顧好就行了。少數(shù)老年人的保養(yǎng)意識比較強，他們覺得任何年齡都應該護膚，不能因為衰老就對皮膚不管不顧。要提醒的是，護膚是一輩子的事情，尤其是老年人更應該重視皮膚健康，不能因為年齡大了就忽視護膚。

老年人更應該重視護膚，因為和年輕人相比，老年人的皮膚問題還是比較多的。

首先，上了年紀，皮膚的新陳代謝開始減慢，皮膚油脂分泌慢慢減少，皮膚變得干燥、脫屑，容易引起皮膚瘙癢癥。由于老年人的皮膚生理結構發(fā)生退化，黑色素細胞減少，修復能力減弱，皮膚彈性變差。老年人的皮膚缺水，角質層變脆，腳部的角質增厚，缺乏營養(yǎng)，可能會發(fā)生皮膚干裂的現(xiàn)象。

其次，隨著年齡的增長，皮膚的屏障功能也在下降，很容易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。有時候皮膚受傷，對于年輕人，傷口可能幾天后就會愈合，對于老年人來說，傷口的愈合時間可能不止幾天，這跟老年人皮膚敏感有關。

再次，很多老年人不注意防曬，長此以往，老年斑就會找上門。老年斑與紫外線照射有很大的關系，由于老年斑“喜歡”面部和手背部等暴露部位，影響面容美觀，一些人喜歡抓撓或者涂抹酒精，這是錯誤的做法。抓撓或涂抹酒精等刺激性東西，甚至光照射，可能會導致癌變。

最后，老年人身體的各種機能減退，可能會引發(fā)一些內臟疾病，如腫瘤、糖尿病、甲狀腺功能異常等，這些疾病都會影響皮膚的健康。如果患有腫瘤很容易引起皮膚瘙癢、濕疹等，如果患有糖尿病皮膚很容易感染、得皰疹等，可以說，皮膚健康與否可能是內臟疾病的晴雨表。

雖然老年人的皮膚沒辦法變年輕，但是正確護膚可以延緩皮膚衰老、增強皮膚的抵抗力、降低皮膚腫瘤的風險等，所以，老年人護膚更加重要。有一些老年人也有護膚的意識，但是因為長期買不到合適的護膚品，這種想法就慢慢淡化了。現(xiàn)在，市場上關于老年人的護膚品的確很少，希望正規(guī)機構也研發(fā)一些老年人的護膚品。如果實在買不到，老年人可以選擇兒童護膚品。老年人和兒童的皮脂分泌較少，兒童的皮脂腺、汗腺發(fā)育不完善，他們的油脂、汗液比較少，老年人的器官衰老，油脂分泌少，所以老年人選擇兒童霜劑、膏劑或油劑的護膚品，用于胸背部、四肢的護理。適合人體的濕度是50%～60%，護膚的部位不能停留在面部、手部，耳朵、頸部、軀干、四肢等部位的皮膚都要兼顧到。另外，偶爾在室內用一下加濕器也是可行的。

針對老年人的皮膚特點，清潔應該以溫和為主。老年人的皮膚抵抗力和調節(jié)作用不比年輕人，遇到刺激時更容易發(fā)生不良反應，因此，一定要避開刺激類的護膚品。洗澡頻率不要太頻繁，夏天一周一次，冬天兩周一次為宜。水溫不要過高，一般40℃左右即可，時間也不能太長，控制在20分鐘左右。有的老年人習慣每天洗澡，這樣反而會減少皮膚油脂，使皮膚更加干燥。洗澡時，不要使用堿性強的香皂或沐浴露，也不要用搓澡巾，以免破壞皮脂膜。洗澡、洗臉或者泡腳后，可以涂抹油脂多的潤膚油或者潤膚霜，以便更好地滋潤皮膚、鎖住皮膚的水分。不要選擇有去角質成分的護膚品，以免給皮膚帶來負擔。

臨床上，發(fā)現(xiàn)有時候單純的涂抹潤膚油，作用不是很大，這時候可以多做一些按摩。涂抹完護膚品，然后按摩皮膚，不僅有助于吸收，而且可以加快皮膚新陳代謝，增加皮膚的光潤度。如果按照經(jīng)絡循行的方向按摩，對身體和皮膚的健康都大有好處。按摩的時候，力度要輕柔，一般時間為5分鐘左右。

還有，防曬措施不能少。一年四季都應該做好防曬。老年人出門也要涂抹防曬霜，戴遮光性好的帽子，穿透光性差、純棉、寬松的衣服。

除了涂抹護膚品外，健康的皮膚還離不開吃。日常要攝入必要的水分，夏天出汗多可以喝一些鹽水，根據(jù)需要吃一些水果。老年人平時應該多吃雜糧，控制精米、精面的比例，并且充分攝入B族維生素，這樣可以防止糖尿病、皮膚病的發(fā)生。還要適當吃一些肉類和蛋白質，很多老年人飲食清淡，肉食吃得少，這樣皮膚的油脂更少。諸如牛奶、雞蛋等含有蛋白質的食物可以修復皮膚，老年人可以合理補充。

還有，充足的睡眠對保護皮膚也十分重要。條件允許的情況下，老年人每天中午最好睡半個小時午覺。

此外還要提醒，皮膚出現(xiàn)皮疹時，應盡快前往醫(yī)院診治。門診經(jīng)常遇到患者隨意抹藥、抓撓，或者用酒精刺激，這樣可能會使腫瘤惡變或者給治療增加難度。