運用心理劇，促進(jìn)小學(xué)生情緒管理

張縵莉 劉劍勇

【摘要】本文通過了解小學(xué)生情緒管理能力的現(xiàn)狀，嘗試運用心理劇來促進(jìn)小學(xué)生情緒管理，從情緒知覺、自我情緒管理、他人情緒管理、情緒利用四個層面進(jìn)行考量，從而發(fā)現(xiàn)心理劇在這幾個層面上的作用，希望借助心理劇這種方式讓小學(xué)生們認(rèn)識情緒并能管理情緒，不斷提高和發(fā)展自己的情商，也為探討小學(xué)生情緒管理提供一種可操作的手段和方法。

【關(guān)鍵詞】心理劇;小學(xué)生;情緒管理

情緒是人們對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為反應(yīng)。一個人對情緒的反應(yīng)，包括如何準(zhǔn)確地了解自己的真情實感，如何克服沖動，延遲滿足，如何調(diào)度情緒，避免因過度沮喪而影響思維，如何設(shè)身處地為他人著想，真誠地去理解別人，如何激勵自己克服挫折，對未來充滿希望等內(nèi)容。情緒穩(wěn)定性的重要意義愈來愈被人們所關(guān)注。

筆者對某小學(xué)四年級學(xué)生進(jìn)行為期一年的實驗研究，嘗試發(fā)覺心理劇對情緒的影響，將心理劇與情緒管理有機(jī)結(jié)合，借助心理劇這種方式讓小學(xué)生們認(rèn)識情緒并能管理情緒，不斷提高和發(fā)展自己的情商。

一、心理劇的概念及特點

心理劇是由精神病理學(xué)家莫雷諾1921年提出的，心理劇能幫助參與者，通過音樂、繪畫、游戲等活動，體驗或重新體驗自己的思想、情緒、夢境及人際關(guān)系，伴隨劇情的發(fā)展，在安全的氛圍中，探索、釋放、覺察和分享內(nèi)在自我，是一種可以使患者的感情得以發(fā)泄從而達(dá)到治療效果的戲劇。

一是幫助人們在演出時運用經(jīng)驗、體會問題，用行動把不曾察覺的事物喚醒，觸摸自己真實的感受。二是運用音樂、繪畫、游戲等藝術(shù)所具有的溝通功能來走入心靈的大道。三是通過角色扮演，提供一種方法使人回到原來重要場景而修補個人與重要他人間的關(guān)系，從而達(dá)到治愈效果。

二、情緒管理的概念及特點

情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。

一是體察自己的情緒;二是適當(dāng)表達(dá)自己的情緒;三是以適宜的方式紓解情緒。

三、心理劇對情緒管理的作用

1.心理劇提高了小學(xué)生情緒知覺水平

情緒知覺是對自身情緒變化了解和認(rèn)識的過程，是對情緒的感覺能力，就是所謂的自我意識。自我意識就是自己關(guān)注自己情緒的起伏變化，對于不管是積極情緒還是消極情緒都可以預(yù)先覺察到，可以感知到自己的內(nèi)心情感變化。只有做到能夠注意到自身真實的情緒感受，才能夠避免被自身的情緒所操控，而是做到自己去操控情緒。

對實驗組實驗前后的情緒知覺數(shù)據(jù)采用配對樣本T檢驗，得到表1。

由表1可以看出，實驗前后實驗組情緒知覺水平的P值為0.000，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在情緒知覺方面有顯著差異，其情緒知覺平均分?jǐn)?shù)由31.96提升到35.30，情緒知覺能力有明顯提升。經(jīng)過了近一學(xué)年的心理劇輔導(dǎo)訓(xùn)練，小學(xué)生的情緒知覺能力提高了很多。在心理劇游戲過程中，小學(xué)生能明顯注意到自己的情緒變化，能夠感知自己遇到困難時的焦慮與不安，并試圖使自己冷靜下來，體驗解決問題后的喜悅。

2.心理劇增強(qiáng)了小學(xué)生自我情緒管理能力

情緒管理的有效性可以促進(jìn)身心健康，可以讓我們冷靜理智分析自己遇到的問題，把要出現(xiàn)的消極情緒扼殺掉，轉(zhuǎn)換成積極的情緒，對于不同的情境采取相應(yīng)的情緒反應(yīng)，并采取應(yīng)對方法，從而轉(zhuǎn)變了消極的情緒狀態(tài)，讓自己又恢復(fù)愉快狀態(tài)。

對實驗組實驗前后的自我情緒管理數(shù)據(jù)采用配對樣本T檢驗，得到表2。

由表2可以看出，實驗前后實驗組自我情緒管理水平的P值為0.006，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在自我情緒管理方面有顯著差異，其自我情緒管理平均分?jǐn)?shù)由30.35提升到33.83，自我情緒管理能力有明顯的提升。實驗剛開始的時候，在心理游戲過程中遇到挫折和困難時，小學(xué)生常常表現(xiàn)得措手無策，或者唉聲嘆氣，有的想打退堂鼓，這樣的現(xiàn)象反映了焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、偏執(zhí)等心理癥狀，這跟他們不能管理控制情緒有關(guān)。在實驗的末期，在游戲過程中遇到困難與失敗，小學(xué)生出現(xiàn)焦慮、偏執(zhí)等狀態(tài)后，他們能及時調(diào)整好自己的心態(tài)，使自己不是把關(guān)注點放在結(jié)果上，而是去分析出現(xiàn)問題的緣由，然后再去解決問題。

3.心理劇提升了小學(xué)生他人情緒管理效率

管理他人的情緒實際上就是處理人際關(guān)系。完善的人就是要學(xué)會站在他人的立場上考慮問題，設(shè)身處地為他人著想。人際關(guān)系的好壞，不僅關(guān)系到一個人的事業(yè)的成敗，還影響著他的日常人際交往甚至是以后家庭婚姻的幸福。

對實驗組實驗前后的他人情緒管理數(shù)據(jù)采用配對樣本T檢驗，得到表3。

實驗初期，在心理劇游戲過程中遇到問題，小學(xué)生彼此之間會出現(xiàn)相互埋怨，互相推卸責(zé)任的情況，這是小學(xué)生缺乏有效的他人情緒管理;實驗?zāi)┢冢螒蜻^程中遇到問題，小學(xué)生彼此之間不在相互埋怨，互相推卸責(zé)任，而是彼此相互鼓勵，相互理解，共同承擔(dān)責(zé)任，做集體利益的捍衛(wèi)者。由表3可以看出，實驗前后實驗組他人情緒管理水平的P值為0.003，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在他人情緒管理方面有顯著差異，其他人情緒管理平均分?jǐn)?shù)由32.09提升到36.96，他人情緒管理能力提升明顯。

4.心理劇促進(jìn)了小學(xué)生情緒利用能力

積極樂觀的情緒可以為學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)加足馬力，而消極悲觀的情緒會損壞人的身心健康和破壞人際關(guān)系。人的情緒和其他心理活動都離不開神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控，大腦皮層下的神經(jīng)系統(tǒng)可由情緒的生理反應(yīng)進(jìn)行調(diào)控，這就說明人的情緒是可以自己轉(zhuǎn)換的，可以把消極的情緒轉(zhuǎn)換為積極的情緒，人可以理智地控制自己的情緒，使自己的情緒逐漸成熟起來。

對實驗組實驗前后的情緒利用數(shù)據(jù)采用配對樣本T檢驗，得到表4。

實驗初期，玩心理游戲過程中，小學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)自顧自玩的現(xiàn)象，不能形成有效的合作，情緒不積極，不主動，也會出現(xiàn)情緒異常激動的現(xiàn)象;通過一段時間的訓(xùn)練，小學(xué)生會積極主動，合作緊密，很少出現(xiàn)情緒異常激動，游戲能較高效地完成。由表4可以看出，實驗前后實驗組情緒利用水平的P值為0.003，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在情緒利用方面有顯著差異，其情緒利用平均分?jǐn)?shù)由33.48提升到37.91，情緒利用能力提升明顯。

運用心理劇，促進(jìn)小學(xué)生情緒管理。經(jīng)過一學(xué)年的教學(xué)實驗，小學(xué)生能明顯注意自己的情緒變化，及時調(diào)整好心態(tài)，更多地與周圍人合作，合理利用情緒，分析問題原因，解決問題。

試驗干預(yù)結(jié)果表明，實驗組實驗前后表現(xiàn)出顯著差異，實驗組在情緒知覺、他人情緒管理、自身情緒管理、情緒利用指標(biāo)上均有明顯提高，說明運用心理劇能有效促進(jìn)小學(xué)生情緒管理水平，對學(xué)生的未來發(fā)展具有積極作用。