淺談孩子分房獨立睡覺的重要性與指導策略

【摘要】幼兒期是培養獨立性的關鍵期，分房獨立睡覺能有效促進幼兒獨立性的培養。了解獨立睡覺，是建構幼兒自我意識和獨立性的重要環節，有利于幼兒安全感的建立和健康成長。教育者要更新觀念，關注健康，理解幼兒獨立分房睡覺的重要性，實施分房獨立睡覺要有策略，從而促進幼兒身心健康成長。

【關鍵詞】分房獨立睡覺;獨立性;健康成長

中圖分類號：G610 文獻標識碼：A 文章編號：1006-7485（2020）26-0167-02

讓孩子分房獨立睡覺是一個簡單卻令家長焦慮的問題。有的孩子怕黑不肯;有的已答應又變卦;有的早已實施，卻三天兩頭反復……如何幫助孩子分房獨立睡覺呢？教育者一定要了解孩子分房獨立睡覺的重要性和指導策略。

一、更新觀念，關注健康，理解幼兒獨立分房睡覺的重要性

（一）分房獨立睡覺是建構幼兒自我意識和獨立性的重要環節

孩子一出生就是獨立的生命個體，被尊重和理解是平等獨立的第一步。一歲半左右孩子開始發展獨立意識，隨之是建構身體界限感的重要時期，也是幼兒獨立意識的“敏感期”，孩子在心理上開始離開父母尋求獨立，此時正是和孩子分房、讓孩子獨立睡覺的最佳時期。入幼兒園前后，隨著自我意識和獨立性的發展，可以開始學習獨立洗澡、自己洗內褲等。為了培養孩子的自我意識和獨立性，我們要把握好時機，幫助孩子盡早獨立分房睡覺。

（二）分房獨立睡覺有利于幼兒安全感的建立

嬰幼兒期，父母很在意孩子安全感的建立，但不少家長有個誤區，認為和孩子睡一起有利于建立安全感。殊不知，父母長期和孩子睡在一起，孩子總是呼吸父母呼出的氣體，不利于健康;當孩子長大讓他們獨立睡時，他們會覺得不安全甚至哭鬧。其實安全感的建立是在孩子醒的時候，而不是在睡著時。孩子單獨睡時，擔心爸爸媽媽會離開自己，這是孩子不愿分房獨立睡的主要原因。但當孩子醒來后發現父母沒有離開，依舊還愛著他們，慢慢地，他們不再因分房獨立睡而吵鬧，還逐漸建立起一定的安全感。經歷過這樣的“成長挫折”，就能建構高一層的安全感。獨立睡覺后，他們可以照顧自己的起居，隨之而來的也就是孩子自理能力的提升。有的家長擔心孩子單獨睡覺會踢被子、著涼。其實，人人都有與生俱來的生存本能，孩子也一樣。他們能掌控自己的冷暖，即使在睡著時。讓孩子盡早獨立睡覺，特別是分房睡覺，能很好地保持這種生存本能。同時，還能保證充足的睡眠，促進孩子健康成長。

二、提前計劃，分步實施，幫助幼兒實現分房獨立睡覺

（一）從分床睡著手，做好分房睡覺準備

很多父母擔心孩子小，單獨睡覺會有安全間題，這時最佳解決方式是和孩子分床睡。這樣孩子相對獨立，也便于父母照顧。孩子睡覺的小床有欄桿，當變換體位翻身時，欄桿能起到保護作用，不至于孩子滾到床下。孩子在有欄桿的小床上睡覺會逐漸形成一定的邊界感，這既有利于孩子的安全感建立，又能在孩子分房獨立睡覺時不因睡姿的問題出現掉到床下的危險。

（二）制訂合理計劃，告知孩子一同準備

父母有了讓孩子分房睡的計劃后，要提前統一思想，做好準備。最好在半年前就開始計劃，讓孩子早有心理準備。這段時間，和孩子一同去挑選自己房間的各種物品，尤其是孩子喜歡的小床、被子等，讓孩子有想到自己房間獨立睡覺的期盼。父母還可以準備一盞可愛的小夜燈，作為陪伴孩子入睡的“小精靈”，來幫助孩子克服怕黑的困擾。

（三）營造睡前儀式，溫暖互動，達到效果

當孩子開始分房獨立睡覺后，可以堅持每天的溫馨睡前儀式。例如：睡前故事時間不能因分房睡覺而取消。父母陪著孩子講一兩個睡前故事或進行一個繪本閱讀，再給孩子一個擁抱或親吻，讓孩子感受到分房獨立睡覺，依舊能得到爸爸媽媽滿滿的愛。

（四）面對出現反復情況，溫柔堅持，鞏固成果

孩子分房睡覺初期，容易出現反復情況，有的甚至哭鬧著要回到父母身邊，或是半夜跑到父母的床上。這時不要批評孩子，也不要講太多道理，只要溫柔地把孩子抱回他的房間，并陪伴他人睡后再離開。一切貴在堅持，一個習慣的養成堅持三星期，父母保持一致21天后，孩子的分房睡覺計劃就可以基本達成。

三、家園合作，策略關注，有效推進幼兒分房獨立睡覺

（一）開展討論活動，幫助幼兒克服困難

話題討論中讓幼兒說出自己在獨立睡覺中的問題和困難，請有經驗的幼兒來分享自己的好方法。例如，睡覺時點小夜燈就不怕黑了;讓自己心愛的洋娃娃陪著自己睡就不孤單了;睡前讓爸爸媽媽講最喜歡的故事，閉著眼睛聽著就睡著了……這些好經驗就是幫助他們克服獨立睡覺困難的好方法。

（二）運用生活記錄，逐漸養成習慣

獨立睡覺同樣也標志著孩子的成長。可以和孩子一同設計一個獨立睡覺記錄表，讓孩子記錄自己獨立睡覺的情況，每做到一天就在格子里畫個鉤。幼兒在實施獨立睡覺計劃時，每天自己完成記錄表，在班級同伴間互相比較并給予鼓勵，互相促進形成新的生活規律。

孩子的獨立性是一步步建立起來的，當孩子能夠分房獨立睡覺的時候，就是孩子完成精神的“離乳”的時候。孩子獨立自主的精神建立起來，必將對他們的健康成長起到積極的促進作用。

參考文獻：

[1]胡萍.善解童貞（全新修訂版）[M].江蘇鳳凰科學技術出版社，2016.

作者簡介：侯欣華（1972.4-），女，漢族，上海人，本科，高級教師（副高），研究方向：幼教。

（責編 吳娟）