探討認知心理學在游泳技術(shù)教學中的應用

[摘 要] 認知心理學是同時具備心理學與教育學功能的心理學理論，涉及感知、注意、記憶、語言、問題解決、推理和決策的心理過程的科學研究，在體育技術(shù)學習開展過程中，提供指導內(nèi)涵并廣泛應用。文章就認知心理學在體育技術(shù)中的指導內(nèi)涵進行分析和認知心理加工與體育動作技能形成的相互關(guān)系，根據(jù)游泳技術(shù)教學的難點和特殊性，進一步提出了認知心理學在游泳技術(shù)教學中的應用，為提高技術(shù)教學水平和效率提供參考，推進我國的游泳教學改革。

[關(guān)鍵詞] 認知心理學;游泳技術(shù);教學

[作者簡介] 彭月亮（1991—），女，湖北武漢人，碩士，華中師范大學體育學院講師，研究方向為體育教育訓練學、運動訓練學。

[中圖分類號] G642.4? ? [文獻標識碼] A? ? [文章編號] 1674-9324（2020）42-0274-03? ? [收稿日期] 2020-02-21

一、認知心理學在體育技術(shù)學習中的指導內(nèi)涵

認知心理學是心理學的一個分支，涉及感知、注意、記憶、語言、問題解決、推理和決策的心理過程的科學研究[1]。人們?nèi)绾潍@得、儲存、轉(zhuǎn)換、運用以及溝通信息，當人們進行知覺、注意、回憶、思考、分析、決策等心理活動時，就是經(jīng)歷的一系列認知過程。認知心理學涉及心理生活的方方面面，在體育領(lǐng)域中也開始廣泛應用。研究認知心理學在體育技術(shù)動作中的應用和原理，分析和探討學習者在學習過程中的認知機制及影響，如何根據(jù)認知心理學的學科理論調(diào)節(jié)和控制，從而提高學習運動技術(shù)的效率等。

（一）認知心理學在體育技術(shù)中信息加工與認知活動模式

在體育技術(shù)的學習方面，有學者Davids和Button等人提出在技能習得的系列研究中提出了動作與意向之間關(guān)系的理論，認為意向是一種純認知心理加工過程，也是一種有意識的控制行為過程，在學習和技能獲得過程中，在主觀知覺評估條件的基礎(chǔ)上會形成意向，從而促使動作的流暢聯(lián)結(jié)協(xié)調(diào)[2]。這種對學習者在體育技術(shù)學習的認知內(nèi)部結(jié)構(gòu)分析有助于教學指導，提高掌握技術(shù)動作的效率。

認知心理學將人的大腦的活動看成是信息加工的過程，也是一種信息輸入、轉(zhuǎn)換，加工分析、貯存和提取運用的過程[3]。在體育技術(shù)學習過程中，技術(shù)動作作為信息被大腦接受，經(jīng)視覺、聽覺和動感神經(jīng)傳入大腦皮層，教學者在教學中用語言講解和示范動作感知提示信息傳入學習者本體感受器，學習者將示范動作與自己做的技術(shù)動作進行對比、分析、篩選后將信息傳遞給運動中樞。如果出現(xiàn)錯誤動作，會通過運動中樞重新發(fā)出校正的指令到效應器，再支配參加運動的肌肉群去完成正確的動作過程。這個過程包括認知心理學研究的感知覺、表象、思維、語言、智力、問題的分析解決、概念形成以及創(chuàng)造性等。隨著認知心理學理論的完善與發(fā)展，并與體育教學不斷結(jié)合、實踐和研究，探討發(fā)揮出認知領(lǐng)域獨特的優(yōu)勢，為體育教育事業(yè)的發(fā)展提供助力。

（二）體育技術(shù)動作的掌握和運動表象的建立

心理學家認為，人的動作技能是一種圖式或意象的方式得以存在大腦的記憶中，做某個動作時，人根據(jù)大腦的動作圖式或意象支配動作的肌肉群去完成動作[4]。體育技術(shù)動作的掌握是需要不斷練習的，這個過程會使學習到的動作圖式在大腦中逐步精確化，動作圖式越精確，技術(shù)動作就能掌握的越好。通過不斷地練習和修正，使正確的技術(shù)動作概念在大腦中形成記憶，從而掌握技術(shù)動作。這種運動表現(xiàn)需要通過肌肉的練習和大腦中的一系列認知結(jié)構(gòu)來完成建立，動作的認知與運動中樞的神經(jīng)相互聯(lián)系。在大腦中建立某個動作的意向時會刺激腦部中樞神經(jīng)，通過傳出神經(jīng)向效應器——肌肉發(fā)出運動信號，神經(jīng)機能和神經(jīng)支配肌肉的機能相互促進，該動作所用力的肌肉會表現(xiàn)出相應的興奮沖動。動作記憶依賴于人的運動表象的清晰和鞏固程度，后者決定前者的效果，前者又通過后者得以貯存。運動表象的建立在動作技能的形成中有著極其重要的意義，體育技術(shù)教學中若能充分利用這一認知因素，可以提高動作技能的掌握效率。

二、游泳技術(shù)教學的難點與特殊性

“游泳”是一種憑借自身肢體動作和水的作用力，在水中活動或前進的技能活動，人類的游泳是一種有意識的活動，一直與人類的生存、生產(chǎn)、生活緊密聯(lián)系，是體育運動的重要項目[5]。游泳運動分競技游泳、實用游泳和大眾游泳，在本文中主要討論的是競技游泳技術(shù)的教學。在競技游泳中，技術(shù)分為蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳4種正規(guī)的泳姿，按照運動項目的技術(shù)結(jié)構(gòu)游泳是屬于周期性單一動作結(jié)構(gòu)類，因此不論是在游泳技術(shù)的教學還是游泳的訓練中，需要掌握的技術(shù)復雜度并不高，教學其實難度并不大，但游泳對于其他陸上運動來說是存在其特殊性的。這種特殊性使游泳學習者產(chǎn)生一定的認知心理壓力和恐懼，加大了游泳技術(shù)學習的困難。

（一）水環(huán)境的影響

游泳是人體在水環(huán)境中進行的運動，整個身體所處的環(huán)境與陸地上完全不一樣，因此在游泳學習時首先要習慣水環(huán)境帶來的不適應感和恐慌感。首先，水具有在空氣中沒有的阻力和浮力的特點，學習者首先需要適應不同環(huán)境帶來的不習慣感，會增加技術(shù)動作的學習和掌握時的困難。第二，在水中游泳時，由于以水為介質(zhì)，學習者無法看到自己的技術(shù)動作，只能憑各個感官的感覺，基本很難感覺到自己在游進過程中的技術(shù)正確與否，錯誤的技術(shù)出現(xiàn)在什么地方，因此對于正確技術(shù)的掌握和錯誤技術(shù)的糾正存在很大的難度。第三，在學習游泳時由于水環(huán)境的影響，學習者可能會出現(xiàn)嗆水等情況，帶來心理的不安全感以及出現(xiàn)恐水反應，需要學習者在學習過程中克服怕水的心理，心理的恐懼感也是正確掌握技術(shù)的難點之一，

（二）游泳過程中身體姿勢帶來的難度

人一直是在陸地上生活的，站立、行走、坐等姿勢使人們習慣了身體姿勢的直立，在陸地上的生活和運動都是采用直立的身體姿勢。而在水中，需要改變這種長期固定的身體形態(tài)，使用俯臥或者仰臥的平浮身體姿勢。姿勢的完全改變使得學習者在運動過程中前進、后退的方向發(fā)生了改變，前進或后退的方向在直立運動中是以人面為參照面，而在游泳運動中是以俯臥或仰臥中頭頂或腳底方向的一面為參照面，因此學習者在游泳時會降低辨別方向的感覺。使得自我感知的感受下降，因此帶來不習慣和恐慌感，增加了學習者在技術(shù)學習中的難度。

（三）游泳呼吸方式的特殊性

在游泳時的呼吸跟陸地上是完全不同的方式，呼吸方式的改變會帶來不適應感和恐懼感，一定程度上加大了學習技術(shù)的難度。在陸地上呼吸，人們習慣用鼻子吸氣，而游泳時不管是哪種泳姿都需要將嘴巴張開來吸入氧氣，完全不能夠用鼻子吸氣，然后進入水中慢慢地將吸入的氣體呼出。游泳教學中的重難點就是呼吸問題，在水中正確的吸氣吐氣是從不會游泳到學會游泳的一個過渡，貫穿著游泳初學的整個階段。很多學習者在學習游泳時，不習慣用嘴巴吸氣，還是經(jīng)常使用鼻子，因此導致在學習過程中的嗆水等問題，加重了心理的恐慌和害怕感，使得在泳姿技術(shù)學習方面也增加了難度。

三、認知心理學在游泳技術(shù)教學中的應用

認知心理學在體育領(lǐng)域中強調(diào)學習者在習得技能時頭腦中的概念，經(jīng)過大腦的自我加工和整合，形成新的更加充分的圖示，從而使學習者掌握技能并解決學習過程中的問題。學生者在體育技術(shù)學習過程中，對新的概念和身體技能產(chǎn)生的認知加工過程效率的高低是決定能否快速有效地掌握體育技術(shù)的原因之一。

由于游泳技術(shù)教學的難點和特殊性，學習者在學習的過程中有一定的心理壓力和恐懼，會對學習認知過程產(chǎn)生障礙，增加技術(shù)學習的困難程度。但以往的游泳技術(shù)教學強調(diào)教學者教授的過程和學習者的肢體動作，而忽略了學習者在學習中的心理及認知過程。游泳教學中探索如何正確意識并合理應用認知心理學可以幫助解決游泳技術(shù)學習中的難點，激發(fā)學習者的情緒動力以及大腦中認知加工的知識模塊，對游泳的技術(shù)形成更加全面的圖示，最大可能地使認知加工活躍及高效地參與學習過程，解決教學中出現(xiàn)的問題及降低學習難度是游泳教學研究的一個重要方向。

（一）增加趣味性，吸引學習者的選擇性注意

選擇性注意指把注意集中于一項或一些工作和事件而不是關(guān)注許多個[6]。在傳統(tǒng)游泳教學中教學者一味地講解和示范或多或少會令學習者思維疲勞而分散注意，要在心理上集中資源就要關(guān)閉或停止其他相競爭的任務，但游泳教學是一個開放式的環(huán)境，因此要求教學者在教學中利用多種渠道，增加趣味性吸引學習者的注意并制定合理的預期目標。在教學中可以采用多種方式方法，或者采用類比、比喻等語言技巧示范和講解動作要領(lǐng)。在做示范時可以動作演示、利用運動模型展示、用智能設(shè)備播放相關(guān)視頻和圖片等。學習者練習時可以采取游戲、相互間的小競賽等趣味性的技術(shù)練習，也可以讓教學者錄制學習者練習時的視頻，讓學習者更直觀地看到自己的技術(shù)動作，課后進行講解。在吸引了學生者的注意后，教學者應當以明確教學目標和加強學習者正確認識方式的建立為基礎(chǔ)進行相應的教學，樹立正確的動作概念。讓學習者正確地找到技術(shù)動作學習開展的教學活動的認知方式，盡量避免傳統(tǒng)教學中只運用一種手段和方法。

（二）激發(fā)好奇心，增強學習者思維與問題解決的能力

如果當前狀態(tài)和目標之間存在障礙，同時還不清楚如何排除這個障礙時，問題就產(chǎn)生了，每一個解決問題的任務都是一次對信息的加工。在傳統(tǒng)教學中一般都是教學者教，基本不會提出什么問題，更少會讓學習者主動去提出問題。基于認知心理學的理論，在游泳技術(shù)教學中教學者可以誘導學生提問：這個技術(shù)中，什么動作是產(chǎn)生最大推進力的？為什么這個技術(shù)可以使人向前？錯誤動作是如何產(chǎn)生的？為什么A做這個動作就推進力就大，而B做這個動作不僅不前進反而先后退等問題。引導學生了解這個技術(shù)動作中的重點和難點，讓技術(shù)動作的認知經(jīng)過思維和問題解決進一步加工到大腦中。在誘導過程中要切合技術(shù)動作的核心要點，也要符合學生的認知水平，能夠讓學習者通過自己已有的知識和認知去思考，觀察和實踐找到答案，使學生獲得成就感，并增強對技術(shù)動作的理解和掌握[7-11 ]。

（三）增加相互交流，注重語言溝通

語言在認知過程中也是非常重要的環(huán)節(jié)之一，利用語言對學習者固有知識進行激活，調(diào)動現(xiàn)有的知識儲備，使記憶知識與正在學習的技術(shù)動作充分融合。在語言描述和交流中，學習者不斷提取已有的知識，發(fā)生編碼，形成記憶痕跡，然后以某種形式保存在存儲中，以便將來做再提取。反復提取，從認知心理學的角度，有利于學習者將短期記憶儲存為長久記憶。以往教學過程中，多數(shù)是讓學習者自己埋頭苦練，忽略了交流的重要性。教學者在課間、課后可以有意的插入一些語言交流的環(huán)節(jié)，讓教學者與學習者、學習者與學習者之間，就這節(jié)課技術(shù)的重難點提出自己在練習中遇到的問題、交流練習心得，相互學習。在相互交流時，需要感知和理解技術(shù)學習的專有詞匯，推論彼此說話的含義并作出回應，也是對技術(shù)學習的認知加工過程，讓學習者對技術(shù)動作產(chǎn)生更深層次的理解。

四、結(jié)語

游泳技術(shù)教學在游泳課程中是非常重要的環(huán)節(jié)，由于水環(huán)境的影響、游泳過程中的身體姿勢以及游泳呼吸方式，造成了游泳技術(shù)教學過程中的難點和特殊性。認知心理學將動作技能的形成看作是外界動感信息通過大腦進行信息加工的過程，根據(jù)其在體育技術(shù)學習中提供的指導內(nèi)涵，進一步認識技術(shù)動作形成中人腦內(nèi)部活動的規(guī)律。將認知心理學的理論應用到游泳技術(shù)教學中，更新傳統(tǒng)教學方式和理念，從而為探索如何更加有效地掌握技術(shù)動作提供理論依據(jù)。

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Application of Cognitive Psychology in the Teaching of Swimming Technique

PENG Yue-liang

（Central China Normal University，Wuhan，Hubei 430079，China）

Abstract：Cognitive psychology is mainly a psychological theory that has both psychological and pedagogical functions.It involves scientific research on the psychological processes of perception，attention，memory，language，problem solving，reasoning and decision-making.It is used widely in sports technology learning，which can provide guidance in the process.This article analyzes the guiding connotation of cognitive psychology in sports technology and the correlation between cognitive psychological processing and the formation of sports action skills.According to the difficulties and particularity of swimming technique teaching，this article further proposes cognitive psychology in swimming technique teaching.The application will provide a reference for improving the level and efficiency of technical teaching and promote the reform of swimming teaching in China.

Key words：cognitive psychology;swimming technique;teaching