疾病，一目了然

林琳

你有沒有仔細觀察過自己的身體？從手指到身高，從三圍到嗅覺，都可能預測你潛在的健康隱患。快看看自己到底哪兒有“毛病”吧。

1.你的食指和無名指哪個更長？

如果你無名指長，就比較容易得關節炎。《關節炎與風濕病》雜志刊登一項研究發現，食指短于無名指的女性罹患膝關節炎的幾率要比其他人增加了兩倍。而英國利物浦大學的一項最新研究顯示，男性的手指越長，尤其是無名指越長，患抑郁癥的可能性越大。科學家表示手指長的男性，通常睪丸激素的分泌量大，而睪丸激素的分泌量會直接影響一個人的中樞神經系統。一般睪丸激素分泌量大的男性，會更容易緊張，因此患抑郁癥的可能性就大大提高了。

預防措施：增強膝蓋周邊肌肉。可以坐在椅子上，繃直雙腿并與地板平行，保持5～10秒，共做10次。

2. 你的身高是多少？

個子高的女性比較容易得乳腺癌。荷蘭馬斯特里赫特大學的科學家，通過對34萬個乳腺癌病例的研究發現：女性的身高與乳腺癌有著直接的關系。女性的身高每高5厘米，患乳腺癌的幾率就增加7%。科學家猜測，這可能是因為高個子的女性較早進入青春期的緣故。也就意味著她們較早地受到雌性激素和生長激素的影響，因此她們受其影響的時間就比個頭小的人長，而雌性激素和生長激素與癌癥密切相關。

預防措施：常吃蔬菜水果，五谷雜糧等含豐富纖維，或低脂肪，或低動物蛋白的食物;少吃甜食，或高脂肪，或高動物蛋白的食物。不吸煙，不飲酒，不喝咖啡。保持樂觀情緒，避免壓力過大，生活起居要規律。每天戴胸罩12小時以上的女性比短時間戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍，建議每天戴胸罩的時間不超過8小時。定期去正規醫院或體檢中心進行檢查。

3. ?你是什么血型？

美國哈佛大學醫學院一項大規模研究發現，與O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危險要增加44%。

預防措施：成年人每天攝入300國際單位以上維生素D，可使胰腺癌風險降低44%。低脂乳制品和三文魚等魚類是維生素D最理想的食物來源。

4. ?你的嗅覺靈敏嗎？

《神經學年鑒》刊登一項研究發現，難以辨別香蕉、檸檬、桂皮或其他氣味的老人4年內患帕金森綜合癥的危險比正常老人高5倍。嗅覺損傷通常比帕金森綜合癥確診早2～7年。

預防措施：服用魚油補劑有助于預防帕金森氏癥。

5. ?耳垂有折痕嗎？

《美國醫學雜志》的一項研究發現，如果耳垂上有線形皺紋，日后發生心臟病的幾率更高。一個耳垂上出現折痕，心血管疾病風險增加33%;兩個耳垂都有折痕，心血管危險會增加77%。科學家認為，耳垂的小血管很豐富，一旦硬化變窄，耳垂局部組織缺血缺氧，就會形成折痕。一旦出現折痕則說明其他部位的小血管也存在病變。而心臟的小血管最豐富，因而最容易出現問題。

預防措施：通過減肥、降血壓、降血脂等方式保護心臟健康。

6. ?你的腿有多長？

《流行病學與社區健康雜志》刊登一項研究稱，腿長在51～74厘米之間的女性，4項肝酶水平會高于其他女性。而英國布里斯托大學的研究人員則發現，腿長的人個頭一般比較高，個頭高的人一般飲食習慣都不錯，飲食習慣不錯的人一般骨骼都比較健康，而骨骼健康的人通常對心臟病有較強的抵御能力。所以，腿短的人比腿長的人更容易患心臟病。

預防措施：控制飲酒量，每天葡萄酒和啤酒分別不超過142克和340克。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等，堅持鍛煉，控制情緒。

7. ?腰圍是多少？

小蠻腰不僅是好身材的象征，《神經病學》雜志刊登一項研究稱，在40多歲時大肚腩會導致70多歲時阿爾茨海默病的風險增加3.6倍。

預防措施：采取地中海式飲食習慣。橄欖、堅果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預防脂肪堆積。

8. ?你的胸圍大嗎？

《加拿大醫學會雜志》刊登一項為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后，發現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發糖尿病。

預防措施：進行高強度間歇式鍛煉。比如，固定自行車沖刺6次，每次30秒，兩次之間休息4分鐘，可促進血糖代謝能力，降低糖尿病危險。

9. ?你的小腿有多細？

《腦卒中》雜志刊登法國一項研究表明，小腿圍小于33厘米的女性，發生頸動脈斑塊及中風的危險更大。

預防措施：多喝綠茶，保持心臟健康。

10. 你的胳膊有多長？

站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低于152厘米。美國《神經病學》雜志的一項研究稱，胳膊短的女性患認知障礙癥的可能性增加50%。

預防措施：手臂過短的人平時要多活動雙臂，繪畫或陶藝等業余愛好有助于更好地鍛煉手臂的靈活性。