青少年體能主動式強化的智能景觀設計研究

葉津

摘 要：青少年的健康關系到國家未來興衰，體能能體現出一個人身體機能和素質的高低，是通過一系列運動素質所體現出來的。體能一詞的概念最早是美國創建的，從廣義上講，它是指人體適應外界環境的能力，體能健康對于中國青少年來講體現得尤為重要。有數據顯示，中國青少年體質健康連續26年下滑，至今還未停止。數據中2017年11月至2018年10月，重慶市體育科學研究所對1280名3～18歲的青少年檢測，結果主要體現在心肺功能弱，心率恢復慢，耐力差等。對于改善中國青少年體能是個長期的任務。那么怎樣在社會上廣泛開展自由性和主動性提高體能的運動方法值得我們去思考。

關鍵詞：青少年;主動運動;智能景觀;數據共享

一、青少年體能參數現狀

一般而言造成體能下降分幾方面的因素，飲食過量，攝入過量肉類，不常運動，家庭環境和社會環境。那么，能得到相應數據的機構大多數來源于學校的體能測試。我們可以從一份《2015年中國青少年健康體重調查報告》中得出，BMI指數是國際上常用衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準，我們取其中亞洲標準偏瘦<18.5，正常18.5—23.9，超重≥24，肥胖27—29.9，重度肥胖≥30。根據BMI值判斷，45.5%受訪青少年體重處于正常范圍，23.1%的孩子過輕，另有16.8%青少年達到超重及肥胖狀態。經調查，青少年群體中周運動時長校內不足2小時的人不占少數。不到一小時占30%，1—2小時34.6%，2時以上占24%，不明原因占7.3%。即使是校外運動有參與者，但體能質量卻不高，說明主動性運動遠遠不夠，長時間保持健康運動的人少之又少。

二、提高主動性運動方式的器械運用

（一）數據采集

運動數據的采集是整個運動生態系統的重要一環，運動數據的產生采集方式和記錄形式是采集的關鍵，對于數據的采集來說，可利用觸摸、機械傳導、拍攝等方式來收集。那么如果運動對數據的采集又有分類性，比如跑步、仰臥起坐、手臂力量練習、腿部力量練習、背部肌肉練習、腰部練習等，這些運動會產生一系列數據。數據的產生需要相關運動器械和相關記錄儀表支持，對記錄儀和相關器械的結合，可由相關制造機構來研發。對現階段的記錄方式微信的走路步數以及跑步機上的記錄設備都可從進行數據采集來進行朋友圈分享，但是這局限了主動性運動的初衷，場地運動器械中現階段僅有跑步公里數的產生記錄反映不出體能的鍛煉。所以對于戶外器械參與到體能的訓練尤為重要，不僅是器械在智能戶外景觀中可以添加相對應的記錄設備。比如有坡道的景觀，可以鍛煉人的腿部和腳部的能力;有跳遠功能的景觀，可以記錄腿部肌肉能力，青年滑板景觀區可以記錄運動軌跡，有條件的區域可專門設置沙袋拳擊區、跳繩等體能區域，對于這些區域內的運動各種運動器械可帶二微碼，掃進手機相關APP即可生成相關數據傳到云端。

（二）融入景觀

對于景觀和運動的融入，在設計的方式和方法上要有一定的科學性和美觀性，在景觀中可以針對青少年多動特征來設計一系列的主動參與和運動的景觀造型。比如在城市中局部地區有針對不同年齡的彎道和迂回的高低坡設計，可以設計在公園內或者城市廣場的局部，既添加美感又有健身的作用，并有智能設備進行記錄，在少兒運動中，需要家長看護。運動景觀中搭配有規律綠色植物進行點綴，增添運動感和美觀性。以上運動是針對全身肌肉的有氧運動，并能有效地提高體能，對心肺功能有極大的幫助。對于身體局部的鍛煉，可以進行可行性的臂力鍛煉、背部肌肉鍛煉、腰部鍛煉。這些健身器材以現有技術手段還難以記錄相關肌肉狀態鍛煉次數數據。通過改良后掃描二維碼進行器械參數數據來定向顯示你所運動的器械是多少力量級別的，并且APP中手動自行設置時間來得出相關運動參數。比如一部戶外臂力鍛煉器械，器械的重量級別不可手動改變，掃描二維碼可以自動產生該運動器械的識別參數數，使用者在手機中輸入次數及結束時間，由三組參數得出相關數據。

（三）智能體現

在智能體現中，對于青少年這個群體而言，文中前半部分提到肥胖現象，在現代中小學少年中尤為突出。下面我們舉這樣一個例子來看看如何產生數據，并綜合分析出綜合數據，我們拿一位小學五年級的男生舉例，該同學年齡12歲，武漢市江岸區人，身高1.5米，體重47.5kg，屬偏胖體型。這些數據可以手動輸入到APP中，該APP可以通過初步計算得出該同學屬于偏胖級別，系統可以自動算出該同學偏胖屬于高中低哪個級別。該同學來到江岸區某個可掃描二維碼健身器械區，在掃描二維碼時手機上顯示出該運動器械的重量級別，掃描后開始運動，運動結束后，手機輸入大概次數和結束時間手動關閉，最后得出該同學體能消耗卡路里數及偏胖體質所需要的其他鍛煉形式及飲食指導。在上文提到的景觀中的坡道全身體能訓練中，運用的技術包括運動圖像與分析系統、雷達速度監測系統，這兩大系統分別采集數據到云端再進行體能和運動狀態分析。這些智能系統被安插在景觀中。這些數據的采集保存分析高效準確，我們最后能體驗到它給我們帶來的前所未有的體驗。

三、主動性培養

主動性培養取決于游戲及娛樂，因為平時的運動叫人能產生主動式的運動概率不大，人們往往喜歡交流，游戲能給自身帶來身心的愉悅。在青少年運動中，懶惰的特性和家庭過度關懷上使青少年體能在這一塊上有明顯的不足，學生在小學到初中的年齡階段有時做事只憑一時的興趣，在學校中他們只是聽從教學的安排去完成體育鍛煉。上體育課時有部分學生對體育課有濃厚的興趣，有部分學生則能不參加就不參加，體育課時常不能完成達標，回家后或者是休息時間很少去做體育運動，主動性很難調動起來。對于青少年主動性的培養，從另一層意義上看，興趣是產生動力的最大源泉。興趣是個人對某種事物求接近求探索的心理活動，是對某一件事有心理傾向的表現形式。一個人對某件事物產生興趣時便會有注意、觀察、行動、活躍的表現，興趣是建立在需求的基礎上，在實踐中逐步發展的過程。個人覺得，有些興趣的建立不是直接的，有的是間接性的興趣。比如喜歡干一件事，并不是因為這件事有趣，而是這件事能給他帶來間接性的樂趣。那么，只有完成這件事才能出現他感興趣的另一個事件。青少年這個群體在現代社會中充滿對未知事物的探索，對人與人之間關系的探索，對物質豐富性的探索，這些對于青少年來說人生觀和世界觀尚未形成，對他們的成長有一定作用。我們可以利用間接興趣所產生的其他興趣點來完成主動式運動的培養。那么直接興趣的范圍局限在運動過程中，運動時間長了會使人感到疲勞，且范圍有限。我們可以利用間接性產生的其他結果延續主動性的時間長短，不至于停滯在一段時間內，要形成長期運動的興趣點，這就要求主動性過后有新的事物產生。并且是不斷更新信息豐富信息程度，這樣才能使主動性運動形成完整且有效的行為，并且對學生情感上對未知事物的探索有一定的幫助。學生主動性培養在間接興趣中得到自身的鍛煉參數，可以清楚自身的身體狀態、體重達標狀態，這些屬于間接數據中的一般狀態。這些數據產生后，朋友們可以開展互相交流，互相探討，互相競賽，在對比中有了心理壓力的產生尤其是體態偏胖的學生，對比其他健康的同學有一定的落后感，這可以在一定程度上刺激主動鍛煉。在鍛煉過程中可以有相關參數進行指導和記錄，在間接性產生的其他延伸的各種項目中，可以提高青少年日常生活的豐富性，擴展同學群以及與其他學校之間的交流。在整個相同年齡相同身高的數據統計下，青少年的家長可以通過這種數據知道自己的小孩身體綜合狀態在該地區屬于什么樣的身體水平，與其他孩子有什么樣的區別，根據數據提供，可以重視肥胖的危害性，從而從家長的層面引導學生進行主動式運動。在學生與家長之間可以產生良性互動，可以讓青少年認識到自己在好朋友中屬于體重超標的一員，家長可由此進行良性干預，避免直接教育方式。利用青少年害怕嘲笑的心理，進行有效的引導。在青少年主動性運動培養中，這種興趣性的培養，我們叫他游戲性的社交和拼搏較量上的社交。利用了戶外體驗運動，接近自然的直接興趣方式，間接式情感聯系方式來提高主動運動的概率。游戲性的社交在運動器械層面可以設置組合式運動器械。在各個社區和城市小型廣場中設置相關器械，那么這種器械可以有組合有安排地放置在跨區城市，跨行政區的景觀中。這樣設置的好處是：第一，現場有交流的游戲;第二，異地同步進行交流式運動，運動不是一個人的事，而是一種帶距離性的情感性交流體驗。這種體驗不僅讓人感到很新穎，而且加強了間接性興趣帶來的無限快樂，對于不愿意運動的人來說，運動本來就枯燥。有比賽性，又有交流性，還有游戲性。如果不是朋友，同學關系則可以看到異地是誰也在練習相同運動并進行交流，增強跨地區的運動交流，運動也完成了還交了新朋友。以上是對主動性培養有計劃性的指導方式。

四、產生的社會價值

對于青少年的主動性運動所產生的社會價值，在于數據的收集，對年齡、身高、體重、地區可以產生大規模的科學數據，當這些數據達到某一規模后帶給我們的是一系列的可研究性參數。

第一，對于中國省級、市級、地級青少年身體指標參數可以有一定的參數掌握。對于健康下一代工程有可靠的指導性意見，少年強則國強。消除國家社會物質豐富帶來的肥胖癥，消除家長過分關愛的體質下降問題，消除固定式校內體育的局限性，消除因為高額消費健身的固定模式。第二，主動性培養的多維性，對于未來健身建設的可拓展性有一定的驅動作用，對于運動大數據技術的提高，社會整體認同性的提高和相關技術未來發展的潛能帶來可能。第三，對于運動健康有一定要求的私人管理機構提供可能性。第四，青少年運動大數據是關于整個國家運動數據的初步探索，讓青少年主動性運動成為日常話題，從運動打開他們知識探索的另一扇大門，對自己身體的了解，對自然的了解，對社會的了解，有一定的擴展功能。第五，通過大數據的建立，教育部門可以以此數據調整運動教育計劃和相關課程的設置。

五、結語

綜上所述，青少年的健康是關系到國家健康發展的一個重要因素，國民體能的提高是支撐整個社會經濟穩定發展的重要因素?，F階段的網絡數據應用在較大層面上缺少青少年真實體能的狀態反映，所以搜集和應用好相關數據是當下應該重視的一環。通過現有技術可以在一定程度上實現青少年主動式運動的可能性，并且能應用到其他健康領域。

參考文獻：

[1]中國健康促進與教育協會指導.《南方周末》和責任企業康寶萊（中國）聯合發起的“青少年健康體重管理”活動發布《2015年中國青少年健康體重調查報告》.

項目：湖北省教育廳哲學社會科學研究項目，課題名稱：主動式強化體能的智能景觀設計研究（課題編號：19G103，項目類別：指導性項目）