我們都曾受過傷，卻有了更好的人生

樊登

《我們都曾受過傷，卻有了更好的人生》的英文名很短，叫作Supernormal。我更喜歡這個名字。這個名字直譯過來是什么？超級正常人或者超正常人，supernormal。

那天我跟我兒子探討漫威的這些故事，發現幾乎所有這些漫威里的超級英雄，都是童年逆境的承受者。而這本書給我們希望，它說你可以成為supernormal，你可以像那些超級英雄一樣，走出那個逆境。那個逆境給你帶來的打擊和挫折，讓你和其他人變得不一樣，你super，你變得更厲害了，你擁有了別人不具備的一些能力。

這本書告訴我們，大部分的人都能夠從童年逆境當中走出來，而且你要能夠看到那個挫折所帶來的禮物，那個挫折怎么樣讓你在某些方面比其他人變得更強。這就是這本書帶給我們希望的地方，也是我喜歡它的地方。因此這個書名其實說的沒錯，我們都曾受過傷，卻有了更好的人生。

如何從童年創傷當中復原，首先有個數據要告訴大家，如果有人說，我的童年沒有過任何傷害，我的童年過得特別健康，這種人有，在全社會只占到25%。也就是說，75%的人都有著或多或少的童年逆境。

如果你的家里人喝酒，有一個酗酒的父母。如果他們打你。如果他們在你未成年的時候離婚，爭吵得很厲害。如果你的兄弟姐妹欺負你。如果你學校里邊有人歧視你、欺負你。如果你受到過性侵害，受到過虐待。如果你遭遇過重大的暴力傷害，你的父母過早去世等等。你能夠找到特別多童年逆境的來源，所有的這些人都有機會能夠找到自我應對的自救方法，并且能夠成為一個超級正常人。這個能力被叫作復原力，就是人體內有復原力，我們雖然經受過這樣的打擊和挫折，但我們依然可以走出我們的起點故事。

影響我們很多人的，是一個起點故事，什么叫起點故事呢？有另外一個詞叫閃光燈記憶。你記不記得你過18歲生日的那一天？或者你的女朋友和你第一次相愛的那一天，這叫作閃光燈記憶。每個人的人生當中都有很多閃光燈記憶，但是對一個人影響至深的，是最早的那個起點故事。給你帶來傷害的那個故事，是造成我們童年逆境的一個非常重要的畫面，孩子們對這些東西會有完全不同的反應。

你知道人的大腦當中最神秘的地方，就是我們后邊有個杏仁核。人的大腦的成長過程，是由后往前長出來的，就是最原始的掌管我們呼吸，掌管我們生存行動的那個部分，都在后腦勺。前面發展出來的是我們的語言，我們的智力，我們的邏輯性。杏仁核是掌管我們恐懼的這個部分，但你知道杏仁核有一個非常大的特點是什么，就是當杏仁核越強的時候，布羅卡氏區域就越不活躍。

布羅卡氏區域在前邊掌管語言，也就是說當你的杏仁核調動起來的時候，你開始緊張害怕，原始的像野獸一樣自我保護的那個能力調動出來了，你要么打，要么逃。在這一刻，你的語言系統開始關閉，所以會出現述情障礙癥。

一個經歷了巨大恐懼的孩子，你問他發生了什么事兒，說不出來，完全呆住了，尤其是如果這個創傷發生在童年，發生在很小的時候，你根本不能理解那些事兒，所以你完全沒法用語言表達那些事情。于是這些傷害會逐漸變成一個秘密，深藏在你的潛意識當中。

為什么對孩子進行性騷擾或者對孩子進行虐待是非常重的罪，因為孩子根本沒法處理這些傷痛，他不像成年人一樣可以復原，孩子會把它潛藏在記憶當中。所以這就是我們對于童年逆境的一些反應，我們可能說不出來，我們沒法描述，但是它給你的身心造成了巨大的傷害。很多人的童年逆境甚至是從嬰兒時期開始，不要以為童年逆境是你打他，才算童年逆境。

很多媽媽生完小孩以后，扔在那不愿意管，不愿意理他，這時候孩子就已經開始感受到童年逆境。那種被拋棄的感覺，沒有人擁抱的感覺，他在后期會造成特別多復雜的心理問題，心理學家在這方面都做過很多長期跟蹤性的研究。我們現在知道童年逆境的這個原理了，那么我們來看看一個supernormal是怎樣應對這件事情。

第一個案例是叫保羅的孩子，他可能因為個子矮或者怎么樣，于是在學校里邊整天受到欺負，就是常見的校園暴力。欺負他的人，后來衍發成什么樣呢？誰跟他玩就欺負誰，后來有一次他們班上終于來了一個從外校轉過來的同學，他就跟那個同學很開心在一起玩，終于有了一個伙伴，結果過兩天那個同學過來跟他說：“我不能跟你玩了，我要再跟你玩的話，他們也會欺負我。”

他就始終是一個人，這種孤獨的被排斥的感覺，千萬不要以為只有打人才是欺負，在學校里邊不理一個人，孤立一個人，跟打他的感受是一樣的。心理虐待和身體虐待產生的效果，有時候心理虐待會更嚴重。保羅有一天在放學的時候，那些小孩朝他扔石塊，結果一個石塊砸在他的眼睛上，流了很多的血，這成為他人生命運的轉折點。因為當他回到家以后，那個眼睛都差點瞎掉，后來去找醫生包扎，第二天他帶著紗布去上學，從這以后，這個孩子整個變了一個人，為什么呢？

因為他聽到了他媽媽在房間里邊跟他爸爸的哭訴：“我覺得他們就是在欺負我們。”保羅說在那一刻，他體內突然產生了一種前所未有的感覺，就是憤怒。他以前從來沒有感受過憤怒，他以前都是害怕，都是想取悅大家，想跟他們玩，他沒有憤怒過。但是這一次當他看到媽媽為此難過哭泣的時候，他產生了憤怒的感覺。各位注意，這是治療的開始，就是憤怒本身，也是一種治療的手段。

憤怒能夠讓人產生存在感，讓人認清現實和存在的狀況并且意識到自己的價值，于是這個小孩開始練習跑步，把自己的身體變得非常強壯，他越跑越快，他比別的小孩跑得快得多。他去學習巴西柔術，所以他可以很容易制服同齡人，但是不會對他們造成傷害。

他每天穿上蜘蛛俠的衣服，并且穿三四件T恤，他說這種緊繃的感覺給他帶來安全感。他覺得自己就像蜘蛛俠一樣，他喜歡穿這種超級英雄的衣服去上學。如果有人挑釁他，他就用巴西柔術把對方制服，從此以后沒有人再欺負他。

由于他養成了這樣的鍛煉習慣，養成了克服困難、解決問題的習慣，他大學畢業就到了美國的海軍當軍官，他一到軍隊里邊就如魚得水，因為他太善于在軍隊里邊生存了，又能克服困難，又喜歡關懷別人，所以他很快就成為一個supernormal，成為一個轉換得非常好的人。

那這個過程當中的原理是什么？這個過程叫作鋼化效應。我原來本科專業就是學這個，你要想讓一個東西變得更硬，想把鐵變成鋼，那你就需要給它一些挫折。

雖然無情的過大的壓力對我們沒有好處，但是適度的壓力并非壞事，學習應對壓力很像鍛煉。正如保羅所說的：“通過努力練習我們變得更強壯，變得更有能力。”這就是英國兒童精神病學家邁克爾·路特所稱的鋼化效應。

也就是說如果我們置身于一些艱難的環境，可以幫助我們抵御未來困難的影響。研究心理學家理查德·丁斯特比爾提出了任性模式，與這一觀點存在異曲同工之處。按照理查德的觀點，如果我們體驗過了壓力感，我們就不會那么害怕未來困境激發的恐懼心理。我們開始把威脅和問題，看作能夠控制的情況。

因此從保羅身上我們可以看到憤怒是一種自救的方式。當保羅遭受欺凌的時候，他用憤怒自救，最后變成了一個很強悍的人，我相信這對很多人會有啟發。