論“游戲式”熱身在非專業合唱團訓練中的運用

熱身訓練是合唱團排練的必要準備，就像體育運動前的必要預熱一樣，對于器官的預熱和心理的準備是有積極的意義，而通過一種游戲式的熱身，更能增加排練的趣味性，營造一種良好排練的氛圍。本文所指的游戲式熱身，是指通過一種游戲的方式或者是合唱藝術之外內容的一切可類比的方法，融合合唱訓練內容的一種合唱訓練方式方式輕松、寓教于樂。據筆者了解，這種訓練的方式，在歐美國家的運用已經十分普遍，近年由克勞斯·海茲曼編著，朱莉翻譯出版的《聲樂練聲曲200條》以及威廉·艾曼等編著，中國音樂學院指揮系翻譯的《合唱隊的聲音訓練》等書中對“游戲式”熱身訓練有了一定的介紹，在國內各類合唱培訓中，此類方式也被國外指揮引入國內并被國內指揮逐步認可和運用，游戲式熱身對于合唱團的訓練具有明顯的作用，特別對于中小學生合唱團來說，是更加符合青少年的特點;然而，在我國的本土的教材和論文中，少有此類研究，由此也可見，大部分非專業合唱團對于這樣的方式的認可和運用還是十分不夠的，對于游戲式熱身的作用認識還不夠深入，游戲式熱身運用的方式還比較單一，與訓練的內容結合得還不夠到位等，本文將深入探討游戲式熱身的作用，以及結合本土化方式深入挖掘游戲式熱身的方式，力求能完整闡述其概念，探索其形式，豐富其內容。

一、 游戲式熱身在非專業合唱團訓練中作用的再認識

對于一個非專業合唱團來說，首要任務是如何打造好這件樂器，因此，合唱的基礎訓練成為每個合唱團的重要訓練內容之一，圍繞音準、音色、以及其他的合唱要求進行的訓練方式，必須要多樣、有效和有趣，才能很好的被合唱團員接受和掌握，游戲式的熱身就是一種非常好的方式，在筆者多年帶團的經驗看，這種方式，非常受合唱團員歡迎，也能非常有效的達到合唱訓練的目的，但同時也了解到，在我國還有很多合唱團在訓練中，因受獨唱聲樂教學的影響，大多采取了一種傳統聲樂教學的熱身方式，以開聲、練聲為主要目的，形式單一，氛圍“嚴肅”和“認真”，這種“嚴肅”和“認真”制約了合唱團的訓練效率，也違背了一些非專業合唱團的活動宗旨，筆者認為，在一般合唱團的訓練中，指揮應該要努力以游戲式的方式開展基礎訓練，這種方式至少有幾方面的積極作用。

1.放松身心，營造一個輕松愉快的氛圍。游戲本身是一種放松的運動，游戲的趣味性本質可以使得合唱團員在或疲憊、或過于冷淡的身體和心理狀態帶來放松和預熱，一些相互協作完成的游戲能增進團員之間的感情，愉快有效的游戲也可使團員快樂和輕松，從而更有利于團員們完成接下來的排練任務。

2.歌唱身體和心理的積極準備。除了放松以外，一些結合作品的情境的虛擬表演，可以促進團員在作品的表演中更加到位，比如，面對很多非專業團員因為性格或習慣在演唱作品時毫無表現力的時候，適當加入一些戲劇式的夸張表演，有利于他們突破自身的心理和情境的轉移，從而加強團員個體的表現力。

3.可以促進音樂律動與肢體動作的結合。在節奏、節拍的練習中，身體肢體練習的加入無疑是最好的方式，在奧爾夫教學法、達爾克羅茲律動教學法、柯達伊教學法等都強調了肢體的律動，而這種方式不僅適用于中小學生，也是我國成人合唱團員補充學習的有效方式，我國著名指揮家吳靈芬教授也特別重視律動與肢體的練習在合唱訓練中的運用。

4.有利于團員想象力的培養。團員在進行各種游戲、生活場景的表演和模仿，首先要求的團員對于該場景的想象和預設，長期采用這樣的方式對于團員的觀察力和想象力的培訓是不言而喻的。

5.是一種寓教于樂的啟發學習方式。當團員在一些知識點用傳統的講授中仍然不能被掌握的時候，此時對一些日常現象或類似原理事物的模仿非常有效，例如，女聲在演唱高聲區，可以通過日常的“咦”“呀”等表示驚訝的高位象聲詞進行類比訓練;當團員聲音相對僵化和緊張時，加上肢體的一些預示啟發的動作能起到積極有效的作用，實踐證明這樣的模仿和游戲的方法對于非專業的合唱團員來說非常有啟發。

二、游戲式熱身結合合唱團訓練內容的范式

在明確了游戲式熱身的作用和意義后，如何把游戲的方式與合唱團排練前的熱身相結合是合唱團指揮的重要案頭工作之一，以此為目的，筆者羅列幾種常見的合唱團熱身的范式，以供更好的理解游戲式熱身的概念和內容。

1.游戲與身體放松、發聲器官預熱的結合范式。合唱團員在歌唱前進行的肢體放松和發聲器官預熱是必要的，尤其是在天氣較為寒冷，或者隊員身體狀態較為疲憊松懈的時候，更加需要通過一定的調節來改善身體的狀態。主要通過兩方面來進行：一方面是改善間接影響歌唱的全身心狀態的熱身。可分為單純的熱身和結合其他因素的綜合性熱身。單純的熱身可通過拉伸身體肌肉進行，如全身預熱可模仿體育中的游泳、鉛球、體操、墊腳跳等項目;綜合的熱身訓練可以設計一些看指揮游戲，如指揮右手預示隊員的左腳跺出1拍節奏，左手預示隊員的右腳跺出1拍的節奏，雙手預示時對于團員用手拍出兩拍的節奏;這樣的練習在預熱身體的同時，還有利于團員養成看指揮的習慣。另一方面是預熱直接影響發聲器官。模仿生活中的一些現象或物體，如放松舌頭和嘴唇可模仿摩托車、快速打花舌來進行，放松臉頰和喉嚨可以通過模仿老太太咀嚼東西，或做鬼臉來進行等;以上整體時間應把握在合理的時間，組織方式直接由指揮進行示范，團員模仿來進行，以節省時間，提高效率。

2.游戲式的呼吸練習范式。對于非專業的合唱團員來說，類比式的教學訓練比純理論式的教學更有效，呼吸的訓練，結合生活中的一些場景來類比很有必要。列舉幾種關乎呼吸的重要器官的練習方式，如加強橫膈膜練習，可模仿槍聲“砰砰”“tata”的聲音和身體狀態。既可以強化橫膈膜的作用，同時也對咬字器官進行一定的靈活練習。再如，需要團員體會深呼吸的狀態，可以引導團員想象進游泳池時的狀態，或是想象被人澆一盆冷水的場景等;練習長呼吸時，可模仿冬天的寒風;練習短呼吸時，可模仿快速吹灰或吹蒲公英的狀態。綜合性的呼吸練習還可以結合節奏、節拍、速度等因素來進行，如模仿火車啟動和進站的聲響進行漸快漸慢和節拍變換的練習。這樣的呼吸練習還有很多，可以通過指揮的設計和選擇。（見譜例1）

譜例1

3.游戲式的發聲練習范式。游戲與發聲的結合，更多采用的是一種肢體協助性的練習和類比式的啟發練習。我們在要求聲音的方向、聲音的共鳴狀態，元音的方位，放松不必要緊張的部位時，可以運用手臂的協助進行，例如，唱母音時，用手來指示聲音的位置，如譜例二以“i”母音來唱時，手在眉毛處循環畫圈，唱“e”母音時雙手貼著臉頰向外伸展，唱“a”母音時雙手在下巴下方畫圈，在唱“o”母音時雙手在肋骨兩側內外拉伸，在唱“u”母音時雙手上下反向拉伸等，同樣的譜例練習在要求聲音統一和共鳴狀態時，可以手位的反向來進行提示，唱sol的音高時手在低位，隨著音的下降，手位依次上升，這樣的輔助動作對于團員對要求的把握是有幫助的。（見譜例2）

譜例2

在類比啟發的練習方面，我們可以尋求生活中的其他現象來輔助，如女聲在唱高音狀態的迅速把握，可以運用京劇的念白進行類比和遷移;在練習聲音統一時，可以模仿炮彈從高處慢慢墜落的響聲，也是一種無音高的念唱，由此可遷移至有音高的練習中去;在練習硬起聲時，運用高爾夫球擊球的方式來類別并遷移等等。此外，在唱高音時用手向下的方式強調氣息的下沉，唱強音時促使身體做適當配合都是有啟發的。

4.游戲式音準練習的范式。在音準的訓練中，方法方式是多樣的，音階式練習是其一，以掌握各類音階練習為例，我們可以采用的方法有接龍式，即在掌握好音階習唱后，團員之間或聲部之間，鋼琴與合唱團之間進行的先后接龍奏唱的方式;干擾式，即在演唱的過程中，加入其它樂音或噪音進行干擾;缺口式，即在唱的過程中，即興去掉部分音（心唱），唱出不完整的音階;節奏自由式，即音階中的每個音對應的時值較為自由;反向式，即高低聲部采取反向演出音階的模式;卡農式，即聲部先后演唱;平行式，即兩個調式音階平行演唱，如高聲部唱F大調音階，低聲部演唱C大調音階，或者高聲部唱C大調，低聲部唱a小調等;混淆式，即多種調式輪換演唱，如上行唱C大調，下行唱c小調等。通過豐富方式，保持團員練習的新鮮感，也是多方位的掌握和鞏固音階音準的方法。 （見譜例3）

譜例3

5.游戲與其他合唱訓練內容的范式。如進行節奏感的練習：鍛煉團員一心多用的合唱思維，可讓團員進行腳跺、手拍、口唱的對位式練習，鍛煉團員關注其他聲部并穩定節奏感的練習則可讓聲部進行不同的對位式的節奏游戲，也可讓各聲部對一條較長節奏進行接龍式演唱;再如音量的練習，練習PP音量時，引導團員模仿彎身潛行的戲劇表演狀態，練習ff力度時，讓團員叉腰并向前跨步的肢體輔助等。合唱訓練的方法是多樣的，以上列舉的練習方式是筆者日常訓練中經常采用的方法，可以舉一反三，不同指揮不同的閱歷可以有更多的此類練習。

三、游戲式熱身的設計方法與原則

游戲式熱身方法多種多樣，既有對生活場景的模仿，也有對某種情緒的想象，作為指揮在選擇設計熱身訓練方法的時候，應把握熱身設計的方向和遵循一定的原則。

（一）方法。在熱身設計方向的選擇上，可從以下幾個方面中獲取靈感。

1.模仿。對身邊諸多運動進行模仿是熱身設計的重要方法，如對體育運動項目，舞蹈、體操等形體藝術，生活場景，游戲方式，戲劇表演的模仿。

2.想象表演。在音樂作品中有非常細膩的音樂表情記號，力度記號實質也是表情記號，對這些記號的想象表演既是排練的分步練習方式，也是演唱作品細膩的生理、心理的必要準備，如馬革順教授對于作品用聲的描述大致是這樣說的“感知作品的情感，由情感支配心理，再由心理支配生理，然后生理決定發聲，此時的聲音就是正確的用聲”。由此可見在熱身的過程中，對音樂表情術語的表演和感知是心理熱身和生理熱身重要的內容。

3.創意。指揮可借鑒奧爾夫、柯達伊等教學法的方式，運用不斷的創意性訓練，形成一種“玩”式的訓練方式，不斷給團員以新鮮感。

（二）原則。游戲式熱身在實施的過程中，容易營造輕松的氛圍，尤其對于中小學合唱團來說這種方式更加容易接受，然而，如果指揮在方式的選擇上，在組織過程中，有些原則未能把握，也會大大降低排練的效率和目的性，甚至會玩過頭。因此在游戲式熱身過程中，要把握幾個原則。

1.把握熱身的秩序。在組織的過程中，要注意嚴肅和活潑的平衡，對于熱身的場面不能失控，指揮要有預設和預判，有必要在熱身訓練的采用前將意圖以及排練的重要性進行強調，強調“玩”中的精髓，尤其在單純肢體熱身方面，更要注意場面的把控。

2.把握熱身方式的有效性和目的性。在熱身訓練的方式選擇上，指揮應預想和反觀熱身方式可能的效果和目的達成與否，要特別注意熱身方式對于訓練內容的啟發性，以及注意啟發的普遍性，不能選擇大部分人不能理解的例子，尤其對于中小學生的合唱團，要符合其身心特點來開展。在游戲式熱身的比例選擇上也要根據合唱團的成員情況進行考量。

3.注意循序漸進式的原則。可以先從單項要求的游戲式熱身開始，視團員掌握情況，逐步加入多項要求，最后達到一種綜合性的游戲式熱身練習，從而提高熱身的難度和效率，同時也提高了團員的綜合能力。

我國合唱事業的發展，正處于一個快速上升的時期，各類合唱團的成立如雨后春筍，尤其以素質教育為目的大、中、小學合唱團和以陶冶情操為目的各類社會非專業合唱團相繼成立，迅速讓我國成為一個合唱的大國，同時我們也看到，不少非專業的合唱團因指揮實施訓練單一，氛圍嚴肅等因素，導致人員流動，最后難以為繼的不乏其列，如何尋求一種兼具趣味性和啟發性的訓練方式，是作為合唱團指揮應該努力追求的方式之一，愉快的訓練氛圍也是符合非專業合唱團的成立宗旨，符合團員身心特點，游戲式熱身方式的認可和推廣，是營造良好合唱團氛圍的必然手段，而穩定的非專業合唱團也必將在合唱強國的事業道路上做出重要貢獻。

課題項目：普通高校合唱品牌建設探索與實踐（1149957B851808，寧波市教育局）

郭曉偉 浙大寧波理工學院藝術教育中心主任

浙大寧波理工學院心聲合唱團和寧波鄞州星光合唱團藝術總監、常任指揮