尋找自我，循序漸進

吳青

摘要：2019年4月起，我們兩位指導老師帶領著四名藝術專業的學生，開始培育大學生創新項目《圓夢階梯——大學生手賬》。為什么發起該項目？目前在校大學生兩極分化嚴重，有部分學生沉迷于網絡或游戲，應付學業，學習成績下降。嚴重者生理健康與心理健康受損，經常有沖動行為和抑郁情緒。作為教師，在課堂上也經常看到學生癡迷手機，他們在宿舍里面也會經常熬夜玩游戲，甚至在吃飯走路時都開著手機游戲，片刻不離身，難以自控。

關鍵詞：大學生;創新項目;手賬

一、深思探究其原因

一是價值社會化。誰都在追求更好的教育資源，目前的應試教育導致千人一面，只看分數。家長老師同學都以此來判斷一個人的價值，學生長期受此影響。他們并不了解自己真實的價值、愛好、情緒等等，進入大學之后約束減輕，反而失落迷茫導致失控。與學生談心時，筆者經常問“不愛學習，那你喜歡什么？”他并不是回答喜歡打游戲，而是說“不知道”。他們需要尋找真正的自我、獨特的才能和內心體驗。

二是拖延癥。拖延癥已是廣泛的社會現象，人們內心有著向往，卻缺乏行動力。現代醫學證明意志力是會被消耗的，最好的行動方式是養成習慣。惡習往往同時伴隨著愉悅感和罪惡感，利用好的習慣來替代之，比單純克制現實得多。利用科學的方法來控制自己的學習工作生活，就能事半功倍。

三是外界誘惑多。網絡無處不在，精彩紛呈遠超現實世界，學生在游戲和自媒體上得到更刺激的體驗，并且建立起網絡人脈關系，在網絡中自己的“英雄”形象對比現實中平凡的學生身份，內心失衡，從而更加沉迷于網絡。另外，還有不良社會風氣的影響，如夜店、酒吧、不良藥物等。

日本等國家，家庭和學校課堂都會開展手賬教育，并有專門部門能管理相關事宜。國內手賬文化正在興起，成為清新潮流，不少先進城市的中小學和教育機構都在摸索應用中。針對目前不少大學生之痛點，即迷惘，缺失目標和夢想，拖延癥，手機或網游依賴，手賬可以真正地幫助他們尋找自我，循序漸進地改變。已有越來越多的人用手賬這種工具了解自己，自律自強，一步步達成夢想。

二、手賬究竟是什么

一是記錄生活，傾聽自己的內心獨白。衣食住行皆可記錄，監控自己的飲食作息。如打游戲、熬夜等行為記錄下來才能夠警醒，不然一天一天過去渾然不覺。回頭再看每天的時間軸，如每日游戲時間長度等。記錄導致反思，從而才能引發改變。

二是從規劃到執行。改變不容易，很多人都使用手賬打卡來控制自己，用好的習慣來替代不良習慣。如減少游戲時間，而改為背單詞、讀書、看教程等。

三是輸出倒逼輸入。面對手賬上的空白頁，很難復制粘貼。要書寫必須去學習，必須去思考，書寫就是思考。書寫手賬可以使人脫離手機和網絡，暫離紛繁的網絡世界，獨自思考。天天練習，一遍遍地強化這個思考的過程，從而加強獨立思考的能力。

三、《圓夢階梯——大學生手賬》輸出的成果

一是手賬本實例輸出。一本美食手賬《味到筆跡》，項目主持人蔡晨倩同學，她記錄自己家鄉浙江臺州的美食文化，繪制精美水彩畫，排版成冊。《味到筆跡》清新唯美，受到專家督導的好評。二是英語學習手賬。一為英語單詞打卡本，每天記錄單詞進程，用于考級和考試。二為主題中英雙語手賬，如旅游看展。這次指導老師帶領手賬小組成員參與了2019NABF南京藝術書展，收獲了不少展品名片等，同學回來利用這些制作了英語學習手賬《2019NABF》。在實現應用中強化了英語學習，輕松有趣。還有《躲在耳里》《相遇》兩本繪本手賬。藝術專業的學生，天天堅持手繪，提升技能，記錄靈感，積累作品。

二是面向大眾進行手賬教學推廣。公開發表論文兩篇，微博號“物與氧”，手賬系列微課等教程。

三是應用于大學課堂，教會大學生使用手賬，培養興趣。一日子彈手賬體驗共計200人次，藝術專業同學繪制了《我最喜歡的》主題一日手賬50張左右。

四是手賬周邊文創產品開發。制作出相關產品，豆本、相冊、相框、明信片、掛件、鑰匙扣、貼紙等若干。從手賬衍生出個人品牌和IP，做出真實的產品，自帶流量，實現知識變現。同時也是學生學習實踐的提升，為畢業設計和工作做準備。

手帳的奧義就是“把想做的事寫下來，把寫下來的事情做完”。同學們在一天天的堅持中，成了更好的自己。也希望更多人關注自己，關注手帳文化，共同進步。