痤瘡怎么護(hù)理

王碧云

痤瘡就是我們所說的粉刺、青春痘等的學(xué)名，是由毛囊、皮質(zhì)腺發(fā)炎引起的皮膚疾病，多發(fā)于青春期的男生、女生，主要分布于面部、頸部、胸部、背部等皮脂分泌相對旺盛的區(qū)域，不僅治療難度較高且有反復(fù)發(fā)作的特點。那么如此煩人的痤瘡是怎么來的呢？

痤瘡發(fā)病原因

生長發(fā)育、遺傳、營養(yǎng)不良、細(xì)菌、真菌感染、內(nèi)分泌失調(diào)等是誘發(fā)痤瘡的內(nèi)因，例如：父母年輕時患有痤瘡，那么孩子有80%概率也會患有痤瘡。

飲食不當(dāng)、生活作息不規(guī)律、皮膚清潔不當(dāng)、長期使用手機(jī)等是誘發(fā)痤瘡的外因。例如每天不及時洗臉、清潔不徹底，會導(dǎo)致脫落皮屑、灰塵、汗水、污垢等堆積在毛孔內(nèi)，特別是油性皮膚的人群，更容易長痤瘡。痤瘡多發(fā)于青春期學(xué)生，此年齡段學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，長時間處于緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)下，機(jī)體代謝速度減慢。進(jìn)食辛辣、油膩食物、濃茶、濃咖啡等會加重痤瘡。不良生活習(xí)慣也會增加痤瘡的發(fā)生率，主要是長期托腮、佩戴安全帽會反復(fù)與臉部發(fā)生摩擦，導(dǎo)致細(xì)菌、灰塵等與皮膚接觸。

痤瘡的臨床表現(xiàn)

根據(jù)病人的體質(zhì)、皮損情況將痤瘡分為三類，下面就來分析三類痤瘡的臨床表現(xiàn)。

培根型：培根型痤瘡以面部出現(xiàn)閉合性小丘疹、粉刺、黑頭等為臨床表現(xiàn)，一般不會出現(xiàn)明顯的瘙癢、疼痛情況，但病人存在舌苔白膩、畏寒、胃腸不適等癥狀，因此出現(xiàn)小粉刺后不要以為是濕疹，病人應(yīng)結(jié)合最近自身情況綜合分析，并采取針對性干預(yù)措施。

赤巴型：赤巴型痤瘡以面部炎性丘疹、膿皰等為臨床表現(xiàn)，病人還會伴有舌苔黃白膩、便秘、口苦、口干、皮損處疼痛與瘙癢等癥狀，是痤瘡最常見的類型。

混合型：混合型痤瘡以面部炎性丘疹、閉合性小丘疹、粉刺、黑頭等為臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重時伴有囊腫、結(jié)節(jié)，該類型痤瘡病情較為嚴(yán)重，已由生理性痤瘡病變發(fā)展為病理性痤瘡。

怎么避免痤瘡

人們要注意皮膚油脂問題，油性皮膚人群較干性、混合性皮膚人群更容易發(fā)生痤瘡，主要是油性皮膚人群皮脂腺分泌油脂量較多，大多數(shù)油脂堆積在毛孔中，會出現(xiàn)毛孔堵塞情況，長時間便會形成痤瘡。因此油性皮膚人群平常清潔可選擇控油類洗面奶，外出時可攜帶吸油紙清潔面部油脂，同時還需加強(qiáng)補(bǔ)水，保持機(jī)體水油平衡，進(jìn)而緩解皮膚大量出油情況，降低痤瘡發(fā)生率。

痤瘡的出現(xiàn)與飲食關(guān)系密切，食用辛辣、油膩的食物不僅會增加熱量、脂肪攝入量，還會增加胃腸道壓力，從而對皮膚毛細(xì)血管產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，增加痤瘡發(fā)生率。因此人們平常飲食應(yīng)盡量選擇清淡食物，多食用新鮮蔬菜、水果，同時要多補(bǔ)充維生素C，達(dá)到減少出油的目的，降低痤瘡發(fā)生率。

作息時間也會影響肌膚狀態(tài)。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出體外，影響皮膚的新陳代謝狀態(tài)，同時經(jīng)常熬夜的人，睡眠不夠，肌膚得不到休息，便會出現(xiàn)痤瘡、黑眼圈等問題。因此人們最好在晚上10～11點睡覺，確保每天有8個小時的睡眠時間，長此以往痤瘡問題可得到很大改善。

痤瘡的護(hù)理

（一）科學(xué)飲食

人們要養(yǎng)成科學(xué)、良好的生活及飲食習(xí)慣，減少脂肪、糖類食物的攝入量，少食油炸、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物和紅燒肉、紅燒雞、黃鱔、甲魚、龍蝦、椒鹽蝦等油膩食物，減少麻辣燙、火鍋、燒烤的食用次數(shù)。在日常生活中人們應(yīng)多食用蘋果、獼猴桃、葡萄、香蕉、西瓜、蓮藕、空心菜、大白菜、絲瓜等蔬菜水果;確保每日飲水量在1500～2000mL以上，有利于排便通暢。

（二）適當(dāng)鍛煉

運動有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝功能，而且在運動過程中毛孔多處于開放狀態(tài)，大量排汗有利于毛孔的清潔，不過在運動之后要及時清潔干凈面部。堅持經(jīng)常運動可以很好地起到治療痤瘡的作用。

（三）心理輔導(dǎo)

痤瘡病人在生活中要保持樂觀、豁達(dá)的情緒，避免過度緊張、焦慮導(dǎo)致痤瘡反復(fù)發(fā)作，不管是輕度或重度痤瘡，合理規(guī)范的治療才是緩解病情的關(guān)鍵。

（四）化妝品的使用

建議痤瘡病人盡量減少使用化妝品，常規(guī)清潔后，補(bǔ)水、保濕、防曬。在使用化妝品時盡可能用化妝棉上妝，避免用手直接接觸面部。

痤瘡好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)

痤瘡好轉(zhuǎn)多表現(xiàn)為原來的痤瘡硬結(jié)逐漸縮小，顏色變深，數(shù)量不再增加，痤瘡表面膿頭破潰或者消失。痤瘡剛開始時以紅點為主，慢慢變成白色的膿頭，在康復(fù)期痤瘡顏色由紅轉(zhuǎn)黑，膿液流出后痤瘡可自行吸收，通常情況下經(jīng)過治療1～2個月便可恢復(fù)正常，7天左右可看見明顯效果。