巧施游戲提高籃球運球技術

俞劍斌

關鍵詞：游戲；提高；運球技術

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）08-0079-02

籃球運球教學中，筆者觀察發現學生存在著以下幾個不易掌握的關鍵環節：（1）節奏感不強；（2）多數學生運球時低頭看球；（3）不會用手臂或身體保護球；（4）遇到一定的干擾就雙手抱球。除此之外，運球技術內容簡單，往往被學生“嗤之以鼻”，練習時間少、興趣點不高等因素是制約學生掌握籃球運球技能的瓶頸。通過游戲，按照“游戲——示范指正——再游戲”的教學方法，提高技術質量；在游戲中引入不易掌握動作的評價標準改進運球中的錯誤動作，鞏固和提高籃球運球技術。

節奏運球

目的：培養學生的運球節奏感。

方法：學生四列橫隊站立，老師通過擊鼓或拍掌的形式擊打出音樂的節奏，學生跟著教師節奏運球。節奏形式可多變。

建議：（1）游戲前進行簡單徒手節奏練習；（2）停頓時可雙手持球，熟練之后過渡到連續運球；（3）以鼓槌抬起或雙手握拳代表一個節拍結束。

游龍戲“珠”

目的：發展學生控制球的節奏，鞏固控制球的能力。

方法：在場地中間間隔3～4米放十條小方凳，學生成一路縱隊站在起點線處，共四組。游戲開始，學生運球前進，碰到凳子在凳子上運球一次，然后繼續前進，直到運到對面為止，看哪一組完成的最快。

建議：（1）游戲前進行單獨練習，掌握急停與按拍部位轉換的節奏；（2）排隊學生低蹲雙跳運球；（3）失球后返回失球的最近凳子處運球；（4）凳子摔倒要扶好。

開火車

目的：發展學生的運球節奏感和團結精神。

方法：10人一組，成縱隊，后人左手搭在前一人肩上，形成一列火車。游戲開始，學生右手運球，以排尾過終點線為準。

建議：（1）游戲前先進行人數少的練習；（2）加強節奏與運球落地點的引導；（3）設兩個評價標準，先是走得整齊，另一個是走得快。

蹲跳運球比賽

目的：體會跳與運球的節奏感，發展學生的運球控制能力和腿部力量。

方法：在場地中畫間隔10米左右的平行線（依學生素質適當調整），學生成四列橫隊站立，排頭學生每人一球。游戲開始，全體學生下蹲，排頭學生以全蹲的姿勢雙跳運球，返回終點將球雙手交給下一位同學，直到比賽結束。

建議：（1）學生、教師一起探討起跳與運球的最佳時機；（2）強調全蹲。

形影不離

目的：鞏固學生的運球能力，提醒學生注意抬頭看人。

方法：兩人一組，一人運球為A，一人運球B始終要運球在A的左側（身體或動作也相似）。通過各種手段改變A的方位（A學老師或聽老師口令）。

建議：（1）教師的動作需要多種變化，走、跑、跳等；（2）運球連續，避免停頓時間過長。

運球“點”影子

目的：發展學生控球能力和躲閃能力。

方法：規定場地范圍，兩人一組。邊運球邊用球去點另一人影子的頭部，并積極躲閃。在2分鐘內看誰點中的頭部影子多。

建議：（1）雙手持球點影子不算個數；（2）相互之間注意安全；（3）保證運球人的影子在場地內。

躲避滾石

目的：發展學生的運球能力，抬頭觀察球的來向。

方法：在場地內畫兩條間隔7～10米的平行線，學生在場地內運球。其余四名學生在線外兩兩站立，通過地滾球的方式向對方傳球。碰到球的學生與滾球者互換。

建議：（1）地滾球不宜太快；（2）注意抬頭保證安全。

運球奪“子”

目的：發展學生的控球能力。

方法：在四分之一大小的籃球場地撒上一盒軍旗，盡量分散，并在兩端放一收集盒。把全班學生分為相等的兩隊，一隊為黑隊，一隊為白隊。游戲開始，學生邊運球邊撿棋子，一次限一枚。結束完看哪個隊收集的棋子多。

建議：（1）不可手持球翻牌；（2）注意安全，避免碰撞；（3）棋子之間間隔要適當，不可用球砸棋子。

石頭剪刀布運球

目的：發展學生的控球能力，視線轉移到人上。

方法：學生兩兩一組，邊運球邊石頭剪刀布決勝負，輸者兩個持球蹲起。

建議：（1）強調不可雙手持球，否則判為輸；（2）失球后可撿起繼續。

名牌爭奪戰

目的：發展學生的控球能力，養成手臂或身體保護球的習慣。

方法：每位學生在后背貼一名牌，兩人一組。學生在運球的同時去撕對方后背的名牌。

建議：（1）撕名牌時必須運球；（2）可用便宜的彩膠代替名牌；（3）可多人一組。

捕魚游戲

目的：發展學生的控球能力，養成身體保護球的習慣。

方法：學生在教師協助下準備一根長桿子（桿頭用布包裹），桿頭系一軟式排球，作為魚竿。學生在場地內運球，躲避教師的魚竿。碰到學生的球或運球手即為抓到，學生做完一個俯臥撐即復活。

建議：（1）可安排多位捕魚者；（2）以消極捕魚為主。