高校大學生體育活動與久坐行為的研究*

陳振翠

高校大學生體育活動與久坐行為的研究*

陳振翠

（無錫城市職業技術學院，江蘇 無錫 214153）

文章采用問卷調查法探究大學生體育活動和久坐行為的關系，并提出改善學生久坐行為，促進其積極參加體育活動的方法和途徑。研究結果表明，男生每周從事有氧運動的時間和力量訓練的時間顯著比女生多，男生參加體育活動的水平明顯高于女生?？傮w來說，男生久坐時間和電視觀看時間顯著升高，女生花費在學業上的時間顯著增加；當按活動水平分類時，體育鍛煉積極的學生對比體育鍛煉不積極的學生，久坐的時間顯著減少。

高校；體育運動；久坐行為

體育鍛煉對大學生的益處是公認的。大學生通過體育鍛煉，不但能夠增強體質，更能夠在體育鍛煉的過程中擴大自己的社交范圍，提高人與人之間的交往能力，而這有助于大學生的身體健康和心理健康發展。已有研究發現大學生體育鍛煉的時間在逐年下降，原因主要是屏幕時間嚴重占據了大學生參加體育鍛煉的時間[1]。大學生主要的屏幕設備為手機、電腦，進行的主要活動為聊天、玩游戲以及看視頻。有研究證實，過多的屏幕時間可能是大學生參與體育活動減少的原因[2]。大學生的屏幕時間在逐漸替代體育活動時間，而屏幕時間是如何對體育活動產生負面影響這一現象可以用替代理論來解釋[3]。該理論強調大學生用在屏幕上的時間越多，則體育活動的時間越少[4]。因為時間的有限性，新的活動能夠改變以前的活動和行為。隨著屏幕時間的增加，體育活動相應減少，導致肥胖率的增加，尤其是大學生［5］。針對體育鍛煉不活躍的大學生，替代理論假定觀看平板電腦、計算機的使用或視頻游戲等久坐行為的增加，將導致體育活動的減少。雖然前人對替代理論做了一定的研究，但缺乏支持體育活動與屏幕時間之間負相關的具體數據，久坐行為如何影響體育活動這一問題尚未得到充分解釋。因此，本研究的目的是雙重的，首先是用數據來描述大學生體育活動和久坐的行為關系，并用性別來檢驗這些變量之間的差異，另外一個目的是探究久坐行為和體育活動是否具有替代性。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

本研究從江南大學、無錫商業職業技術學院、無錫城市職業技術學院招募736名學生，其中461名男生，275名女生；62.1%是新生，平均年齡20.11±1.04歲。

1.2 研究方法

（1）本研究采用中體同方儀器采集學生的身高和體重的數據，向學生發放并回收飲食習慣、體育活動和久坐生活模式等方面的問卷。

（2）本研究用Spss軟件進行數據分析，采用描述性統計來了解學生的年齡、體重指數、體育活動、久坐行為等人口變量的情況；用獨立樣本t檢驗來檢驗男女之間久坐行為的差異，用卡方檢驗來檢測男、女之間的比例，并做了2（性別）× 3（變化階段）多因素方差分析，用于檢查屏幕時間和學業時間的差異；采用謝弗事后檢驗來探究各個階段的顯著性差異，所有分析中克倫巴赫系數設為p≤ 0.05。

表1 體育活動和久坐行為的問卷調查

在過去一周，除了日常步行外，你參加了多長時間的有氧運動？在過去一周，你參加了幾天的力量訓練或者對抗練習？請在以下選項中選出和你目前體育活動水平最接近的一條l 我目前不運動或者有規律的步行，并且在將來我也沒有這個打算。l 我目前不運動或者有規律的步行,但我打算馬上開始。l 我參加中等強度的體育活動少于5次每周，或者參加劇烈的活動少于3次每周l 我一周參加中等強度的體育活動多于或等于5次每周，或者在過去的7個月中，每周參加3次或更多的劇烈強度的體育鍛煉。昨天，你用了多長屏幕時間？包括電腦、電視、電子游戲、電影等在你所用的屏幕時間？昨天，你課外用了多少時間在作業方面？

2 結果與分析

2.1 研究數據與分析

表2 大學生體育鍛煉與屏幕時間情況分析

變量總量（N=736）男（n=461）女（n=275）t valueP BMI指數24.05±3.2224.34±3.3023.56±3.062.4360.015 有氧運動(天數/周)3.25±1.913.38±1.883.04±1.932.2980.021 力量訓練(天數/周)1.61±1.691.91±1.671.13±1.426.514<0.001 屏幕時間（分鐘）145.60±103.25153.38±107.61130.21±94.542.918<0.001 學業時間（分鐘）96.45±84.9485.00±77.36115.92±93.15-4.601<0.001

本研究采用獨立樣本t檢驗來研究體育活動、久坐行為和體重指數（BMI）的差異（見表2），結果顯示，男大學生在有氧運動、力量訓練、屏幕時間方面明顯比女大學生多，女大學生花費在作業上的時間明顯多于男大學生。

表3 不同體育鍛煉水平的大學生體育活動情況

運動階段總人數男女&#1048576;x2P 不活動的12（n=91）9.8(n=45)16.7(n=46)7.7140.005 不夠主動的44.2(n=325)40.6(n=187)50.2(n=138)6.4620.011 積極的43.5(n=320)49.7(n=229)33.1(n=91)19.277<0.001

表3用謝弗事后檢驗來分析不同鍛煉水平的大學生體育活動情況。在所有的大學生中，以運動積極的學生為代表，43.5%的學生達到了建議的運動量，男生對比女生來說，更多的男生達到了建議的體育活動水平。而對比男生來說，大部分的女生體育運動不積極或者不夠主動。

表4 不同鍛煉水平學生的久坐行為

不活動的不夠主動的積極的 看電視的時間（min） 男生69.91±69.6575.21±71.3564.54±70.36 女生56.41±59.9249.13±64.2540.88±45.85 總人數63.09±64.9164.14±69.5357.81±65.16 平板的時間（min） 男生183.11±140.46167.67±106.86135.47±100.53 女生140.87±82.67132.59±104.01121.21±84.72 總人數161.76±116.25152.78±106.92131.42±96.38 學習時間（min） 男生83.02±85.6584.29±75.3585.97±77.83 女生86.85±66.08117.36±97.30128.44±96.08 總人數84.96±75.9998.33±86.7898.05±85.45

表4顯示了不活動的、不夠主動的和積極的學生的電視觀看時間、平板時間和學習時間的平均分鐘數。當分析屏幕時間時，發現一個重要的結果：F（2, 730）＝4.95，P＝0.007。謝弗事后測試顯示，體育鍛煉積極的對比不活動的和不夠主動的學生，屏幕時間顯著減少（P＝0.047，P＝0.032）。

2.2 研究結果與分析

2.2.1男女大學生體育鍛煉和學業時間的差異分析

研究表明男大學生體育活動水平顯著高于女大學生，以每周多少天為單位，男女大學生有氧運動時間之比是3.37比3.04，力量訓練時間之比是1.90比1.13。同前人的研究，體育活動水平方面是存在性別差異的，男生的體育活動頻率明顯高于女生。在大學校園的操場上，打籃球、踢足球的主要是男生，其次是跑步或者快速走，然后是羽毛球。在對女生的調查中，跑步或者快速走項目的人數最多，其次是羽毛球項目。

針對大學生的久坐時間，研究發現學生用在屏幕上的平均時間是每天60分鐘，主要用來玩手機和電腦。另外，學生平均每天用在學業上的時間是96分鐘，男生平均每天用在學業上的時間是85分鐘，女生則是115分鐘，男女生用在學業上的時間有顯著的性別差異(p <0.001)。在這項研究中，當與同齡的女生相比，男生整體屏幕時間和看電視的時間顯著增加，而女大學生則投入更多的作業時間。

2.2.2增強體育鍛煉，減少學生久坐時間

對比不活動和不夠主動的學生，謝弗事后測試顯示體育鍛煉積極的學生屏幕時間顯著減少（P＝0.047，P＝0.032）。替換理論強調當久坐行為增強，比如看電視的時間增多時，則會導致學生體育活動的時間變少。不活動和不夠主動的學生對比體育鍛煉積極的學生，在日常生活中面對屏幕的時間較長，屏幕時間的增長會導致低水平的體育活動,而視頻游戲會影響孩子的體育活動時間?？傊?，男生每周進行有氧運動和力量訓練的天數比女生的體力活動要明顯多，屏幕時間和看電視的時間也明顯高于女生。然而，女生學習的時間是明顯高于男生的。

3 建議

3.1 學校加大體育經費投入，促進校園體育文化建設

學校加大體育場館設施投入，為學生提供更多的免費的體育場館；組織各種體育俱樂部。加大對各種運動項目的宣傳，組織多種體育競賽培養學生對體育項目的興趣，促進運動興趣到運動習慣的轉變, 通過組隊、組織訓練、參加比賽，讓其充分體驗體育的魅力與體育精神帶來的深遠影響；同時擴展學生的社交圈，加強學生之間的交流和互動，豐富學生的課外活動。

3.2 加強體育意識的培養，提高學生對體育價值的認識

學校要從思想意識上引導學生主動參與體育活動，提高學生的健康危機意識，培養體育生活方式觀念，積極主動體育鍛煉。

3.3 合理支配與使用自由時間，鍛煉時間固定化

教師要引導學生合理利用空閑時間，將體育活動作為生活的一部分，養成參與體育活動的習慣，從心理上讓他們主動參加體育活動，從而改變學生久坐時間過長的現狀。

[1]黃新峰.電子產品對大學生生活影響的調查報告[D].安徽大學,2013:2-3.

[2]盧桂兵.運動干預對肥胖大學生體質健康及心理指標的影響[J].吉林體育學院學報,2018(5):59-63.

[3]朱曉庚,翟玲玲.體育鍛煉和久坐行為對青少年肥胖影響的研究進展[J].現代預防醫學,2016(12):56-58.

[4]Melkevik O.Is spending time in screen-based sedentary behaviorsassociated with less physical activity: a cross national investigation[J].International Jornal of Behavioral Nutrition and Physical Activity,2010(7):46-48.

[5]王躍.肥胖大學生體育意識與行為干預對策的研究[J].北京體育大學學報,2003(26):33-34.

[6]王樂.近10年屏幕時間影響青少年體質健康的國外研究進展[J].體育學刊,2016(3):138-142.

[7]Bandini LG.Relation of body composition, parental overweight,pubertal stage, and ethnicity to energy expenditure among premenarcheal girls[J]. American Journal of Clinical Nutrion,2002(76):1040-1047.

On the Physical Activity and Sedentary Behaviors of College Students

CHEN Zhencui

(Wuxi City College of Vocational Technology, Wuxi 214153, Jiangsu, China)

2019江蘇省社科應用研究精品工程高校思想政治教育專項課題“高校體育課程建設中思想政治教育滲透式研究”成果（項目編號19SZC-002）。

陳振翠（1974—），碩士，副教授，研究方向：體育教育訓練學。