課外體育活動對亞高原地區女大學生體質健康水平影響的研究*

張東明 王 繼 楊中亞 張 龍

課外體育活動對亞高原地區女大學生體質健康水平影響的研究*

張東明 王 繼 楊中亞 張 龍

（六盤水師范學院體育學院，貴州 六盤水 553000）

探究開展課外手機APP校園跑對女大學生體質健康水平的影響。以六盤水師范學院2016年未開展課外手機APP校園跑的在校女大學生為參照，對比分析開展課外手機APP校園跑后持續三年間在校女大學的體質健康水平情況。結果顯示課外手機APP校園跑能顯著提高在校女大學生的800m、坐位體前屈成績以及體質健康測試達標率，同時顯著降低女大學生超重比例。

體質健康；大學生；課外體育；心肺耐力

近年來隨著我國國民體質問題越發突出，國務院在2016年頒發的《“健康中國2030”規劃綱要》（以下簡稱《綱要》）將提高學生身心健康作為落實全民健身計劃的重點[1]。自《綱要》頒布以來，以手機健身APP為主導的多樣化鍛煉模式蓬勃發展，成為“互聯網+”的時代背景下學生課外體育鍛煉的重要媒介和方法[2]。最新研究顯示，以手機健身APP進行短期運動干預能對大學生的體質健康水平和生活方式起到良好的促進作用[3]，但從長效機制來看，近年來我國大學生的體質健康水平依舊普遍呈下降趨勢，超重和肥胖學生比例仍舊持續升高[4]。體育鍛煉是提高大學生體質健康的重要途徑，但傳統的大學體育教學模式對逐年下降的學生體質似乎并未起到真正的遏制作用，反觀具有強烈體育鍛煉意愿并積極主動參加課外體育活動的行為對提升學生體測成績合格率有明顯作用[5]。因此本研究通過對比分析開展課外手機APP校園跑前后學生體質健康水平持續變化差異，為大學生課外體育活動多樣化開展提供實踐指導和理論依據。

1 對象與方法

1.1 研究對象

采取整群抽樣選取六盤水師范學院2016年到2019年所有參加體質測試的在校女大學生，年齡17～24歲。以2016年未開展課外手機APP校園跑的在校女大學生（3588人）為對照組，以2017年（4474人）、2018年（5970人）和2019年（7290人）開展課外手機APP校園跑的在校女大學生為實驗組，對比分析開展課外手機APP校園跑對學生體質健康水平的影響。

1.2 研究設計

學生在2016年僅完成傳統的大學體育課程，2017～2019年期間要求學生在完成傳統體育課程的基礎上，每學期通過“運動世界校園APP”在課外按照系統給出的隨機線路在校園內完成不低于100公里跑步里程，每周運動頻率大于3次，跑步速度在3～10分鐘/公里之間，每次跑步距離不少于2公里不超過5公里。

1.3 測試方法

依照《國家學生體質健康標準（2014）》的測試要求和方法，分別測試研究對象在2016～2019年期間的身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、800米、立定跳遠、仰臥起坐數據，并通過國家學生體質健康數據管理與分析系統計算總分。所有數據均采用北京鑫東華騰體育器械有限公司生產的體質測試器材進行測量和采集。

1.4 統計學分析

采用SPSS 26.0統計軟件對所有數據進行分析處理，最終數據以（均數±標準差）形式表示。計量資料采用單因素方差分析，計數資料采用卡方檢驗，以＜0.05為顯著統計學差異，＜0.01為非常顯著統計學差異。

2 結果

2.1 在校女大學生體質健康整體指標變化情況

表1顯示，與2016年相比，在校女大學生超重比率在2019年（χ2=11.05，=0.001）非常顯著降低。與2016年相比，在校女大學生達標率在2018年（χ2=34.271，=0.000）和2019年（χ2=27.41，=0.000）均顯著升高，但在2016年至2019年期間在校女大學生的體質測總評分均呈下降趨勢（0.05，0.01）。

表1 在校女大學生體質健康整體指標變化情況

年份樣本量身體形態 成績總況 肥胖超重正常低體重 達標（及格及以上）總分 2016358861（1.7%）334（9.3%）3105（86.5%）68（2.4%） 3449（96.2%）72.8±6.6 20107447478（1.7%）412（9.2%）3859（86.2%）125（2.7%） 4322（96.6%）72.2±6.2* 2018597078（1.3%）522（8.7%）5212（87.3%）158（2.6%） 5857（98.2%）**71.3±6.4** 20197290105（1.4%）544（7.4%）**6376（87.4%）265（3.6%） 7134（97.9%）**71.9±6.2**

注：（）內數字為構成比；與2016年相比，*＜0.05,**＜0.01。

2.2 在校女大學生體質健康水平指標變化情況

表2顯示，自2016年開展課外手機APP校園跑后，在校女大學生的身高呈升高趨勢，且顯著高于開展前（＜0.01，＜0.01）；50m跑成績呈降低趨勢，且在開展后顯著低于開展前（＜0.01）；立定跳遠成績先升高后下降，在開展后第一年顯著高于開展前（＜0.01），但第二年后顯著低于開展前（＜0.01）；坐位體前屈成績呈逐年升高趨勢，且在開展后顯著高于開展前（＜0.01）；800m成績呈先降低后升高趨勢，在開展后第一年顯著低于開展前（＜0.01），但在開展后第三年顯著高于開展前（＜0.01）；一分鐘仰臥起坐呈下降趨勢，且顯著低于開展前（＜0.01）；體重和肺活量在開展前后基本穩定。

注：與2016年相比，*＜0.05,**＜0.01

3 討論

大學生是民族希望的后備力量，學生體質健康是社會發展的動力，隨著近年來學生體質的下降，大學生體質問題持續引起了社會的高度關注[6-8]。隨著社會物質文明的高度發展，體力活動不足、飲食結構失衡、生活作息不規律的問題成為影響我國學生體質下降的重要誘因[9]。研究顯示[10，11]，我國大學生超重和肥胖比例仍在持續上升。開展科學的體育鍛煉是增強學生體質健康水平的最重要方法，但近年來傳統的大學體育課程由于開課周期短、重技能教學、輕健康教育等問題，并未完全遏制持續下降的學生體質現狀[12]。據2010年和2014年全國學生體質與健康調查結果顯示，我國19歲至22歲大學生群體的爆發力、柔韌、力量、耐力素質呈繼續下滑趨勢。研究顯示[13]，主觀強烈的體育鍛煉意愿和積極主動的課外體育活動參與行為對提升學生體測成績起重要推動作用。在本研究中，將課外手機APP校園跑融入每學期大學體育課程中，并要求以每周不小于3次的運動頻率完成不低于100km健康跑里程，結果顯示持續規律的有氧運動可以提升在校女大學整體體質測試達標率，同時降低在校女大學生超重比例，但這種顯著的改變需要到課外手機APP校園跑開展后的第二年才完全體現。楊仁偉等[2]通過“運動世界校園APP”對1327名在校大學生進行為期7周的課外跑步鍛煉研究顯示，56 km的課外有氧鍛煉行為僅能顯著提高女生的體質測試總評成績，但對男生的體質測試整體水平無顯著影響，提示有氧運動全面提高學生體質健康水平需要進行更長時間的規律運動干預。

本研究進一步對體質健康指標進行詳細分析顯示，2016～2019年期間，在校女大學生50m跑、仰臥起坐成績及體質測試總評分仍呈下降趨勢。但令人欣慰的是，在校女大學生整體的坐位體前屈成績在課程干預后的第一至三年內均即出現顯著提升，800m成績也在課程干預后第一年下降的前提下，于第二年和第三出現了持續升高，提示手機開展課外APP校園跑能通過提高心肺耐力和下肢柔韌素質來改善學生整體體質健康水平。心肺耐力是體質健康的核心要素，流行病學研究顯示，心肺耐力作為體力活動水平客觀的生理學指標，與人群全因死亡率和心血管疾病死亡率高度相關[14]，適當提高體力活動水平可有效改善心肺耐力，降低疾病和死亡風險，提高體質健康素養[15]。

本研究自2017年開展課外手機APP校園跑以來，通過手機APP線上健康教育和線下課外體育運動相結合，培養學生體育鍛煉習慣，強化學生健康素養，對提升學生體質健康水平起到了重要助推作用。但需要額外關注的是，盡管持續開展課外手機APP校園跑對在校大學生的心肺耐力和柔韌素質起到了長效助推作用，但亞高原地區大學生的力量、爆發力等素質仍舊呈逐年下降趨勢，提示更多專業化、持續化和多元化的課外體育模式推廣與應用將是全面提升學生體質健康水平的必然舉措。

[1]中共中央，國務院.“健康中國 2030”規劃綱要[Z].2016．

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[3]王拱彪，余靜，寧麗娟，等.手機APP健康教育和運動處方鍛煉對大學生體質及健康生活方式的影響[J].中國學校衛生，2019，40(8):1232-1234.

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[5]韓義昆,諶曉安,呂文璇.湘西地區大學生課外體育鍛煉行為階段的體質狀況研究[J].體育科技,2018,39(4):75-78.

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On the Influence of Extracurricular Sports Activities on Female College Students' Physical Health in the Sub-plateau Aera

ZHANG Dongming, etal.

(Liupanshui Normal Univeristy, Liupanshui 553004, Guizhou, China)

六盤水師范學院2019年度大學生科研項目：不同世居海拔高度對大學生體質健康水平影響的研究（LPSSYDXS19146），世居海拔高度對亞高原大學生身體素質的影響及其機制研究（LPSSYDXS19147）。

張東明（1998—），本科生，研究方向：運動促進體質健康。

王繼。