組合練習在體育教學中的運用

錢利民

(江蘇省常熟市報慈小學，江蘇 常熟 215500)

在體育教學中，為了加快技能的掌握，很多老師會采用反復練習、循環練習，以提高學生技術的掌握程度。但是，很多練習在表面“高效”的光鮮之下，存在隱患：學生并未真正掌握技術的要領。針對這種情況，結合體育教學實踐的原則和體育教材教法的一些理論指導，嘗試進行組合練習，探索組合練習的教學策略，強化動作技術，構建行之有效的動作技能。

1 組合練習的教學價值探析——從一個動作技術談起

在一次足球課中，一位老師執教公開課《足球：腳內側傳球》，這位老師設置了很多練習，從找腳內側部位游戲→腳內側原地觸球→原地腳內側撥球→腳內側傳球，從一個人練習→雙人練習→小組練習→集體練習，形式多樣，層次清晰。課后評課，聽課老師集思廣益，認為腳內側傳球技術只是足球技術中的一個小環節，掌握的怎么樣，還需要放到完整的項目練習中進行檢測。掌握的好，在比賽中能很好的體現出來，有時候單個技術掌握還可以，但比賽中就暴露出傳球不到位、動作不協調的問題。足球腳內側傳球練習結合跑位組合練習，學生掌握率更高。組合練習可以提高實戰對抗技術，可以促進整體技術的掌握。

2 組合練習的內涵與原則

2.1 組合練習的教學內涵

組合練習是指一個項目內容的教學，合理分解成多個技術動作，在一定的時間內，將一組或者一次的教學內容進行有機組合，然后對所授內容反復學練，以達到預定目標的過程。

在體育教學中，制定單元計劃的時候，往往把一個項目的內容分解成多個技術動作，用六至七節課來教學。如：江蘇省編體育教材《科學的預設，藝術的生成》將五年級籃球單元分成7課時：第1課時腳步移動練習、第2課時行進間運球、第3課時雙手胸前傳接球、第4課時防守與突破練習、第5課時單手肩上投籃、第6第7課時籃球小比賽。根據籃球的技術結構，把技術動作分解到每一課時，這種方法比較傳統。新的教學理念要求練習方式多樣，注重實際應用，組合教學就能很好地解決這一難題，構建整體的單元技術動作，提高體育課效率。

2.2 組合練習的教學原則

2.2.1 著眼發展，把握科學性原則。組合練習一般分為同一項目之間的組合和不同項目之間的組合。教師要根據學生年齡特點、生理特點進行組合，要合理設計練習形式與方法，注意難易搭配，注意項目搭配，避免受傷。

2.2.2 合理組合，凸顯基礎性原則。組合練習一定要在掌握單個技術的基礎上進行組合，單個技術的練習一定要熟練，然后采取滾雪球式的組合方式，切忌第一個技術動作沒掌握好，開始組合二個、三個技術動作。練習不充分，過多組合是不可取的，只有在熟練掌握基礎動作的基礎上進行有機組合，才能事半功倍。

2.2.3 注重過程，彰顯趣味性原則。很多時候，教師安排單一動作反復練習，學生缺乏興趣。在進行組合練習時，教師進行教學設計，把幾個練習組合起來，豐富練習內容，在注重技術動作的同時，增加內容的趣味性。

2.2.4 關注應用，立足實用性原則。組合練習中，教師應該關注應用與實踐，特別是球類項目，要注意動作銜接的組合練習，要模擬實戰練習。在學習過程中，動作相互呼應與配合，提高球性與運動能力，學生能在瞬息萬變的比賽中進行實戰，提高自身技術，學會合理安排戰術。

3 組合練習：從單一動作走向整體技術的教學策略

3.1 “單個技術+單個技術”的組合：強化技術

這類組合策略一般是在同一項目中進行，兩個簡單的技術動作經過有效組合，促進技能的形成。如：籃球教學，學生在第一課時已經學過行進間運球，第二課時學習胸前傳接球，這時候，教師就可以把“原地運球+胸前傳球”組合，較為枯燥的運球，變成組合練習后，學生興趣馬上提高。同樣的籃球課，進行單個技術動作的組合，還可以是“運球+投籃”、“傳球+投籃”等幾個內容放在一起，形成一組練習，對學生技能的要求明顯提高。如：在“傳球+投籃”的組合中，要求學生必須傳球到位，接球順利，才能完成最后一步的投籃。反之，單個的投籃練習，本來是學生站在原地，直接單手肩上投籃，與傳球或者運球組合后，必須要在現在運動的狀態下完成前面的動作，最后才能投籃。動作簡潔明了，很容易掌握，但必須要在單個動作熟練的基礎上完成組合，這就對技術動作提出了新的要求，可以促進技能的提高。

3.2 “單個技術+身體素質”的組合：相互補充

這類組合策略可以用技術促進體能的提高，體能提高又促進對單個技術的掌握，兩者相輔相成。如：在教學足球正腳背運球時，安排一個各種姿勢的快速移動練習，這樣兩者組合，出現的效果就是移動和運球速度加快，能在比賽中快速推進到前場，學生通過快速運球，又促進耐力、速度等素質的提高。在教學單手肩上投籃技術的時候，可以安排鍛煉下肢力量的體能練習，為今后的跳投做鋪墊，安排上肢力量的體能練習，可以提高投籃的距離，為投三分球做鋪墊。如果教師能夠合理設置單個技術與身體素質的組合練習，就能讓兩者互補，提高教學的效率。

3.3 “身體素質+身體素質”的組合：事半功倍

這類組合策略更多的是出現在課課練中，身體素質可以分為力量素質、柔韌素質、靈敏素質、耐力素質、速度素質，體育教師可以根據課的教學目標，選擇身體素質課課練的內容。如：主教材安排的是耐久跑練習，那么課課練可以安排“柔韌素質+速度素質”、“力量素質+靈敏素質”、“速度素質+靈敏素質”等。通過身體素質的簡單組合，實現學生體能素質的提高。如：在投擲壘球教學中，前面已經進行手臂力量的練習，但是練習強度不夠，在課課練中可以安排“折返跑+立臥撐”，提高課的強度，取得事半功倍的效果。

3.4 “多個技術動作”的組合：整體應用

這類組合策略一般會出現在球類、田徑、技巧等項目中，會有三個或三個以上的動作技術進行組合，更多的體現在簡化版的比賽中。如：主教材是足球射門，教師可以設置組合練習“拉球+撥球+運球+射門”，剛學習完射門，肯定達不到比賽的要求，那么可以組合已學內容，進行技能的強化，為今后運用到比賽中作準備。如：運用撥球、拉球等技術反復練習，然后擺脫防守隊員，快速運球，進行運球后的射門練習，切實提高動作技術學習的實際應用，提高實戰能力。如：田徑400米耐久跑的組合練習，先小步跑50米，接著后蹬跑100m，接后踢腿跑100米，接車輪跑100米，沖刺跑50米。練習組合后，枯燥的耐久跑變得活潑、有趣，學生樂于參與，會練、愛練。

綜上所述，進行組合練習時，教師要根據實際情況和實際項目，進行合理組合。對組合的次數、時間、組合方式等進行驗證，以取得最佳效果。實踐證明，組合練習的種類很多，有待于教師一起開發與挖掘，真正發揮組合練習的作用，達到激發學生的學習興趣、提高動作技術的掌握程度、形成和發展體能的效果。