試論中職體育籃球教學中的投籃訓練方法

新鄉市職業教育中心

籃球是中職體育教學中的重要運動項目，而投籃則是籃球訓練教學中的核心技巧之一，因為投籃是籃球比賽勝負得分的重要標準，所以強化對學生的投籃技巧訓練是提升籃球綜合能力的關鍵部分。在中職體育籃球教學中，就要對學生的投籃技巧進行鍛煉培養。作為體育教師，便需要關注目前教學中存在的不足，把握籃球教學在新時期的重點，通過合理有效的策略，提高籃球教學有效性。

一、中職體育籃球教學中投籃訓練教學現存不足

（一）學生學習興致偏低

從現階段中職體育籃球教學中對于投籃訓練部分的教學來看，普遍存在一些問題短板，而這些問題具體突出的普遍性特征。其中，由于長期受到應試教育理念的影響，在很大程度上使得大部分體育教師的教學思想刻板，在籃球教學中的投籃訓練部分，習慣性采用傳統單一的訓練方式，導致學生的自主學習興致不高。同時，籃球運動教學中，學生的學習興趣呈現出兩極化現象，即喜歡的學生非常喜歡，而不喜歡的學生在訓練中容易出現厭煩心理。對此，教師應該結合實際分析學生的心理，調動學生的訓練積極性，從而達到強化籃球投籃訓練效率的目的。

（二）理論教學重于實踐

目前中職體育學科教學中，籃球投籃訓練是占比較重的項目。但是從實際角度來看，理論教學普遍重于實踐教學，這一教學模式下導致投籃訓練中學生所表現出來的實踐能力較弱。投籃技巧訓練作為中職籃球課程中具有突出實踐性的內容之一，從籃球運動實踐角度出發分析，投籃技巧的基礎主要在于理論，而學生籃球投籃整體水平的高低則在一定程度上取決于學生的訓練多少。一般情況下，投籃訓練時間越多，通過長時間的系統訓練，可以幫助學生逐步養成肌肉記憶，從而促進自身投籃能力的大幅提升。

（三）教學評價缺乏針對性

教學評價是教學活動中不可缺少的部分，但是現階段中職體育學科籃球投籃訓練中，部分教師對于教學評價部分缺乏足夠的重視。與此同時，部分教師在教學評價中，還存在評價針對性不足，習慣性采取統一式的評價，對于學生的個體水平與表現缺乏針對性評價。對此，教師應該在綜合分析學生當前籃球水準的基礎上，明確學生在籃球投籃訓練中的薄弱部分，然后為其開展個性化的指導，促進學生籃球投籃水平的進一步提升[1]。

二、中職體育籃球教學中的投籃訓練策略建議

（一）靈活應用多樣性教學方法

在中職體育籃球投籃訓練教學中，為了最大程度上保證籃球投籃技巧教學的時效性，靈活應用多種不同的教學方法，有利于調動學生的訓練積極性，保證學生的體育課堂參與度。在教學與訓練方法上面開展多樣化，吸收借鑒先進的訓練經驗，借助多種訓練方法。比如：借助多媒體技術手段為學生細化和逐步分解籃球投籃技巧。同時，教師還可以為學生播放NBA 比賽中的一些經典投籃畫面，利用這些畫面配合完成投籃理論教學。而NBA 作為現階段籃球領域中超高水平的聯賽，里邊有許多名學生熟知的籃球明星，借助明星榜樣作用激發學生的自主學習積極性。

除此之外，綜合考慮籃球投籃的具體過程，靈活設置不同的投籃小游戲，并且通過構建訓練情境的方式完成一系列的投籃技巧訓練，讓學生可以自主的融入和沉浸在訓練情境中。比如：創設以下情境“當一場籃球比賽的比分達到100:98 的關鍵時刻時，而比賽時間還剩下最后的5 秒鐘，假設你是xx 籃球球星，你會通過哪種投籃操作完成比分的逆轉？”利用上述情境游戲訓練的方式，代入到自己喜愛的球星角色進行思考，對投籃技巧形成深入認識。

（二）有效開展實踐性投籃教學

實踐教學是籃球投籃訓練的主要教學部分，為了從根本上強化學生的投籃能力，有效開展實踐性投籃教學十分關鍵。只有通過合理有效的實踐練習，才能將理論技巧轉化為實戰技能。

具體可以從以下兩種方式完成實踐訓練：其一，將學生分為多人一組，開展小組投籃訓練。期間可以通過小組投籃計分的方式，提升小組訓練的積極性。其二，組織學生開展3v3 或者5v5 的實踐對抗訓練，讓學生在實戰中強化自身的投籃能力，對于籃球技能綜合水平的提升起到關鍵作用[2]。

（三）想象訓練聯合領悟訓練法

籃球投籃訓練中想象訓練方法的應用是較為常見的，與其他訓練方式相比，想象訓練方法更容易讓學生接受，在培養學生在籃球運動中的自主性以及逐步養成自我籃球系統方面，均起到不可忽視的積極作用。訓練中，教師可以將不同系統的投籃技巧記性細致分解，然后做出慢動作展示，從多個不同角度為學生進行示范，力求學生可以了解和掌握完整的投籃技術。在講解之后，要求學生在腦海中回憶技術動作操作流程，旨在通過相關技術動作在學生腦海中的回放加深其對相關籃球知識與技術動作理解與掌握程度[3]。

而領悟訓練法的應用，主要是將學生參與籃球投籃訓練中所表現出來的技術程度，作為衡量中職體育學科籃球投籃教學收效的核心部分。在籃球投籃訓練過程中，學生想要掌握超高的投籃能力，需要開展長期性、系統性的訓練。因此，教師可以根據籃球教學訓練要求，積極開展校內校外的籃球比賽，為學生提供更多的籃球實踐運動機會，在此基礎上引導學生通過競賽的方式規范自身的籃球運動技術動作，培養學生系統的籃球戰略戰術思維[4]。

（四）結合實際實施針對性評價

對于中職體育籃球教學來說，在開展籃球投籃訓練過程中，要求教師從學生的實際角度出發，真正落實個性化指導以及針對性教學評價，通過這種方式從根本上保證促進每一名學生得到進步。從實際出發，對于教學指導這個部分，教師需要為學生留有足夠的自主訓練空間，以此來達到強化學生主觀能動力的目的。

期間，學生開展自主投籃訓練時，教師需要觀察了解學生的投籃姿勢、投籃角度以及對于投籃力度的把控情況，在此基礎上給予恰當的指導，解決學生存在的現實誤區。在教學評價部分，教師需要全面分析和掌握學生的籃球投籃基礎能力，然后將其作為評價參照標準，合理設置分層考核標準。如果學生以前并無籃球基礎，那么投籃技巧的考核就可以低一些。讓教學評價符合學生實際，可以促進每個學生都取得進步[5]。

綜上所述，籃球訓練是當前高職體育教學的重要組成部分，現已成為提高高職學生專業技能和綜合素質水平的重要途徑。在具體的實踐訓練中，教師可以根據實際情況靈活應用多樣性教學方法、有效開展實踐性投籃教學、采取想象訓練聯合領悟訓練法、結合實際實施針對性評價。只有切實提高對投籃訓練的重視程度，才能在強化學生投籃能力的基礎上，促進中職體育籃球教學水平的全面提升。