淺析武術散打運動進校園對青少年的積極影響及推動效果

房立中 王曉雯 張 勇

1.成都體育學院，四川 成都 610041

2.北京體育大學，北京 100084

3.成都體育學院搏擊系教研室，四川 成都 610041

青少年的心理發(fā)展不平衡性被視為正常現(xiàn)象，大多數(shù)學校在青少年學生就讀期間會開展樹立青少年正確價值觀取向，促進青少年心理正向發(fā)展等一系列講座、課題。[1]處于中學階段且恰逢青春期的青少年，由于學業(yè)壓力過重，父母長輩期望過大。心理壓力如果得不到合理而有效的宣泄，心理上十分容易出現(xiàn)問題。[2]校園暴力事件中的施暴者多數(shù)是心理壓力無人傾訴又得不到合理宣泄，暴躁情緒自然而然牽及至班級或校內行為能力較弱、性格內向的同學。[3]行為能力較弱、性格內向的同學面臨校園暴力事件的處理方式大多是一味的忍受，如果學生本身有武術散打技能的基礎，則會在自我保護中起至關重要作用。青少年身體素質的退步是目前我國中小學生身體機能的整體發(fā)展趨勢，身體素質是非智力因素導致學習差、生活質量不良的殺手锏。[4]作為擁有千年傳統(tǒng)文化的武術，無論是在自我保護、提高身體素質上，還是在培養(yǎng)優(yōu)秀品格、促進社會道德與責任感上，都起到不可磨滅的效果和影響。[5]

1 武術散打運動

1.1 武術散打運動概述

散打是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制勝對方的、徒手對抗的現(xiàn)代競技體育項目，它是中國武術的重要組成部分。目前，武術散打運動在歷經三次的重大改革后，已經從新生項目逐漸走向老成，武術散打運動中的攻防技擊動作是將武術中便于實戰(zhàn)、對攻防技擊起促進作用的招式結合在一起，并制定相關規(guī)則。[6]不僅可以達到健體防身的作用，還可以培養(yǎng)自身競爭意識、鍛煉自我意識、發(fā)展自我心智。

1.2 武術散打的表現(xiàn)形式

1.2.1 武術散打的外在表現(xiàn)形式

攻防技擊是武術的主要內容，其主要運動形式有武術套路和武術散打兩種。武術散打因其內在的獨特性與外在的競技表現(xiàn)形式深受社會的認可。[7]武術的外在表現(xiàn)形式主要是格斗中所使用的各種攻防招數(shù)，從實戰(zhàn)對抗的實用性以及技術的運用上，武術散打的外在表現(xiàn)形式又可分為踢、打、摔。踢的主要運動表現(xiàn)形式有：鞭腿，側踹腿，正蹬腿與后蹬腿等，打的主要運動表現(xiàn)形式有：左右直拳、左右擺拳、貫拳、抄拳等，摔法的主要運動表現(xiàn)形式有：貼身摔、下潛摔、別腿摔、過肩摔等。根據(jù)實戰(zhàn)對抗的需要與技術風格能夠更好的發(fā)揮，武術散打的實用效果被總結為遠踢近打貼身摔，技術的核心是競賽和運用中的風格打法以及實戰(zhàn)對抗中的應對能力。

1.2.2 武術散打的內在表現(xiàn)形式

散打運動具有對抗性、體育性、民族性的特點。武術散打的對抗性已經成為了武術散打運動靚麗的新名片，自1979年武術散打運動的萌芽以來，對抗性一直是武術散打運動的基本特征。無論是兩人配合練習還是實戰(zhàn)對抗，都是在尋找對手的弱點來取長補短。[8]規(guī)則的制約將武術散打運動的體育性體現(xiàn)的淋漓盡致，盡管武術散打運動是競爭十分激烈且練習過程較為殘酷的，武術散打運動的規(guī)則將人體薄弱部位列為禁擊部位，將打擊程度較為嚴重的提膝、扳肘、反關節(jié)技術動作作為禁用方法。由此，武術散打運動在運動員對抗中做到了更好的保護，也正是因為武術散打規(guī)則的制約并逐漸事實，武術散打運動也正朝著更加科學化的方向發(fā)展。武術散打運動沿用中國古代的擂臺賽的擂臺，比武的風俗習慣是對民族性最好的詮釋。武術散打運動的本質特點是技擊性，無論是從培養(yǎng)合格的、優(yōu)秀的武術散打運動員的角度還是從武術散打運動本身出發(fā)，打擊對手和自我保護始終是武術散打的終極目標。[9]打擊對手是實戰(zhàn)對抗中戰(zhàn)勝對手的合理手段，是面對民族危難之際及時伸出援手，更是遇見強者欺凌弱者時的拔刀相助。但絕不是有武術散打的一技之長在社會中胡作非為。武術中武德正是由此體現(xiàn)，斗智、斗勇、培養(yǎng)自身競爭意識、發(fā)展自我心智、鍛煉意志等都是武術散打運動的內在表現(xiàn)形式。[10]

2 青少年時期及其身心發(fā)展特點

2.1 青少年概述

青少年時期是人類從嬰兒時期發(fā)展至老年時期的重要時期，青少年時期是由兒童期發(fā)展到成年人的過渡階段。古代青少年年齡的界定大約在十至二十歲之間，隨著時間的推移，現(xiàn)代青少年年齡更加規(guī)范的界定在十三至十九歲。在青少年階段，會經歷一段青春期，身體各器官逐漸成人化，也是性成熟的過程。青少年時期是人一生發(fā)展的關鍵期，在文化學習中，青少年階段是學習的高速發(fā)展期，接受知識的廣度與深度較大、較深。樹立人生觀、價值觀、世界觀的關鍵期也是在青少年時期。正確引導青少年的價值趨向可為社會發(fā)展起積極作用，錯誤的價值觀對青少年的影響是不可估量的，價值觀扭曲的青少年不僅僅會給一個家庭帶來危害，甚至會對社會造成較大的損失。

2.2 青少年的身心發(fā)展特點

一般來講，青少年心理發(fā)展特點主要具有個體差異性和發(fā)展不平衡性，“聰明早慧”與“大器晚成”便是個體發(fā)展不平衡性的主要特點，個體發(fā)展的不平衡性是導致校園暴力事件的部分原因。據(jù)有關數(shù)據(jù)顯示，班級通常分為三個圈子，成績優(yōu)異的學生占據(jù)一個，人緣較好的學生是三個圈子之一，學習成績較差的學生是三個圈子中的最后一個。學習成績較好的學生通常不會跟學習較差的學生走的太近，這樣就會導致成績較差的學生認為自身是拉低班級成績的罪魁禍首。因此，成績較差的學生可能會對學習成績優(yōu)異的學生產生嫉妒的心理。一旦學習成績優(yōu)異的學生侵犯他們的權益或是自認為學習成績優(yōu)異的學生對自己由敵對心理，就會導致校園暴力事件的發(fā)生。[11]由于學生本身具有差異性，可能班級中由聾啞或殘疾學生，處于青春期的同學由于激素生長過剩。為了彰顯自身能力，本應該互幫互助，卻成了“幫助過度”。被欺凌者無效地反抗會導致施暴者的施暴程度越來越重，不反抗會增長施暴者的氣焰，導致自身陷入無人救贖的境地。

3 武術散打進校園對青少年的積極影響

3.1 武術散打預防校園暴力事件

武術散打相較于其他競技體育項目來講，既克服了個別項目的花拳繡腿和不實用性，又避免了危險動作出現(xiàn)時無法合理應對的困難局面。武術散打運動的基礎動作可有效保護學生自身不受其他同學侵害，難度動作可幫助學生在面對伙伴被欺凌時給予幫助，避免面對危險情況不敢?guī)停粫偷睦щy局面。[12]其中武術散打運動中的拳法可幫助青少年在面對險情時及時出手。武術散打運動中遠距離攻擊動作中的側踹腿動作，青少年可在判定對方早有預謀的想對自己進行攻擊時，及時使用側踹腿動作，將自己與對方的距離拉開，以求有更多的時間和機會向他人尋求幫助。

3.2 武術散打運動促進身體素質的積極影響

單純的跑步、跳繩并不能滿足改善青少年對提升身體素質的運動負荷要求，且運動過程重復，較為單一。武術散打運動在人體的力量、身體柔韌度、耐力、身體的敏捷性等方面都可以達到較高的運動價值；作為對抗性較強的武術散打運動項目，既可以發(fā)展青少年的心智，又可以使青少年的身心得到全面的鍛煉。[13]以武術散打運動中的前后直拳動作以及鞭腿動作為例，該動作的重點是右腳微蹬地面，重心微向前腳移動，上體微轉。左臂由屈到伸并內旋90度，直線向前沖出，發(fā)力于腰，力達拳面。前后直拳動作練習時對力量與靈敏度要求較高，長時間的練習，血液循環(huán)加快，心率加快，平均每分心率160次左右，心臟的泵血能力增強，運動密度約40%，能夠很好的將氧氣、營養(yǎng)物質運輸?shù)礁鞔竽I臟器官，又能將組織代謝的廢物運送到排泄器官。[14]鞭腿動作的重點是右腿微屈支撐，上體稍向右側傾；左腿屈膝向左側擺起，扣膝，繃腳背，隨即向前挺膝鞭甩小腿，力達腳背至小腿前下端。[15]鞭腿動作練習時，步驟環(huán)環(huán)相扣，可在運動中增強心血管系統(tǒng)的同時鍛煉運動者的心智。練習該組合動作時，心血管系統(tǒng)不斷接受大負荷強度的運動節(jié)奏的刺激，進而不斷提升青少年身體素質，前后直拳接鞭腿動作在防身自衛(wèi)中也起到至關重要的效果。[16]

4 武術散打運動如何能夠在校園中充分發(fā)揮以及合理開展

4.1 教師結構

習近平主席在黨的十九大報告中說過：打鐵還需自身硬。武術散打運動能否在校園中得以發(fā)展與充分發(fā)揮，教師是整個過程中的決定性因素。教師對武術散打運動進校園的理解力與贊同性是決定性因素中的關鍵。[17]在武術散打運動方向，無論是理論知識還是運動技術，都是一名合格的體育教師的專業(yè)性體現(xiàn)，是武術散打運動在校園中賴以生存的重要力量。體育教師自身專業(yè)性不夠強，動作理解不到位，講授環(huán)節(jié)不明確，都將成為武術散打運動在校園中發(fā)展水平的體現(xiàn)。教師的教與學生的學是整個教育體系的完整構建，學生掌握技術知識是教師的教法合理性的重要體現(xiàn)。[18]在武術散打運動在預防校園暴力事件和促進青少年身體素質上，教師應多采用示范法，講解法，糾錯法。教師應在教學的各項環(huán)節(jié)中盡可能穿插武術散打運動隊對預防校園暴力事件以及提升青少年身體綜合素質的理論知識，體育技能課中，教師應加大力度在對學生武術散打運動技術的規(guī)格行進行完善的同時，增加娛樂性環(huán)節(jié)。[19]促進學生在學習的過程中相對減少枯燥的可能性，寓游戲于教學之中。

4.2 學生結構

學生是武術散打運動在校園中發(fā)展的主體，學生的積極性是武術散打運動在校園中充分發(fā)揮以及合理開展的首要條件。與此同時，學生對武術散打運動對預防校園暴力事件和提升學生身體素質起到的積極影響和推動效果的影響力認識，是武術散打運動能否在校園中合理開展和長期發(fā)展的先決條件。在技術學習中，學生應投入更多的注意力，尤其是行為能力較弱，性格較為內向的同學。[20]以保證武術散打運動技術動作規(guī)格的準確性和合理運用有效性。活動宣傳與知識講座中，青少年學生應積極參加并思考專家對各個方面的性分析。只有學生能夠在武術散打運動中不斷汲取可充分提高自身技術與身體素質的條件下，武術散打運動才能夠朝正確的康莊大道越走越遠。

4.3 學校結構

學校作為教育教學的保障力量，在教學過程中應不斷提升教輔材料及器械，及時督促體育教師參加專業(yè)進修，組建武術散打運動教育教學團隊，指定責任人并建立健全考核制度，制定課程計劃及目標。旨在于充分發(fā)揮學校作用，充分發(fā)揮武術散打運動能夠在中小學中合理開展的作用。[21]與此同時，在有條件的情況下，可聘請專業(yè)的武術散打方向的專家，在校園內看展專題講座，使學生進一步了解武術散打運動在預防校園暴力事件的有效性。