青少年田徑運動的科學(xué)選材與早期訓(xùn)練研究

楊 靜

（德陽市奧林匹克后備人才學(xué)校，四川 德陽 618000）

1 青少年田徑運動訓(xùn)練存在的問題

1.1 訓(xùn)練量與難度把控失衡

青少年田徑運動是我國田徑項目中的一個重要組成部分，進(jìn)行青少年田徑運動訓(xùn)練和人才的培養(yǎng)對我國田徑體育事業(yè)發(fā)展具有重要意義。近年來，隨著國家和教育界對體育教育的重視程度不斷提高，體育專業(yè)訓(xùn)練學(xué)校的數(shù)量也在增加，訓(xùn)練模式和訓(xùn)練思想都較以前發(fā)生了重大的轉(zhuǎn)變。這雖然為我國田徑運動事業(yè)帶來了良好的基礎(chǔ)，但同時也為田徑運動員的就業(yè)和體育生涯規(guī)劃帶來了巨大的競爭與挑戰(zhàn)。因此，有不少體育專業(yè)訓(xùn)練學(xué)校為了提高青少年田徑運動員的訓(xùn)練成績，開始不斷增加訓(xùn)練難度與訓(xùn)練量，從而導(dǎo)致青少年田徑運動員的身體發(fā)育程度和體能無法及時跟上進(jìn)度，心理上也漸漸產(chǎn)生不適和抗拒，這不僅沒有提高青少年田徑運動員的運動水平，反而影響了青少年田徑運動員的訓(xùn)練的質(zhì)量與效果。

1.2 訓(xùn)練方法、手段過于單一

田徑運動相比較于其他體育運動具有相對簡單的形式和比賽規(guī)則，但是這同時也為田徑運動訓(xùn)練帶來了困難。由于田徑運動訓(xùn)練對器材和場地要求并不高，依賴性不強(qiáng)，導(dǎo)致多數(shù)體育專業(yè)訓(xùn)練學(xué)校在青少年田徑運動訓(xùn)練的方法和手段上投入的關(guān)注不多，訓(xùn)練的方式方法也大多沿用傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練和重復(fù)練習(xí)的模式，具有較強(qiáng)的機(jī)械性和重復(fù)性。例如，在長短跑運動訓(xùn)練時一般只采用分組比賽，通過每次模擬計時成績的好壞來判斷運動員訓(xùn)練的成果，對于可能會對比賽結(jié)果造成影響的動作與環(huán)節(jié)進(jìn)行單純的重復(fù)，使青少年田徑運動員養(yǎng)成肌肉記憶。雖然這種訓(xùn)練方式較為高效，但對于當(dāng)代青少年田徑運動員來說，已經(jīng)逐漸失去吸引力和調(diào)動性，從而導(dǎo)致其在田徑運動訓(xùn)練過程中松懈、不認(rèn)真，最終直接影響田徑運動訓(xùn)練的結(jié)果。

1.3 訓(xùn)練目標(biāo)不科學(xué)

青少年運動員在年齡上正處于人生發(fā)展的重要階段，身體發(fā)育處于最為快速的節(jié)點，所以無論是心理認(rèn)知價值判斷還是身體機(jī)能運動能力都發(fā)生著快速的變化和提升，因此在進(jìn)行田徑運動訓(xùn)練和相關(guān)人才培養(yǎng)時，需要充分考慮青少年田徑運動員當(dāng)前狀態(tài)與未來發(fā)展?jié)摿Α５牵捎隗w育行業(yè)競爭壓力的不斷增加，致使一些學(xué)校在訓(xùn)練理念上逐漸發(fā)生偏移，急于求成，將人才培養(yǎng)的目光僅局限于當(dāng)下，從而忽視了未來可能會發(fā)生的變化，因此在制定訓(xùn)練目標(biāo)時缺乏科學(xué)性。制訂出來的計劃和目標(biāo)對于年齡較小的青少年來說過于困難，但對于較為成熟的青少年來說則過于簡單，因此當(dāng)前的田徑運動訓(xùn)練理念并不完全適合青少年田徑運動員的情況，無法充分發(fā)揮訓(xùn)練的成效。

1.4 訓(xùn)練內(nèi)容缺乏實踐價值

雖然許多地區(qū)對青少年田徑運動訓(xùn)練的力度和覆蓋范圍都在不斷增加，但是由于許多地區(qū)在經(jīng)濟(jì)水平和教育實力上依舊比較落后，專業(yè)型的體育人才和專家較少，不能提供及時和有效的指導(dǎo)，所以開展青少年田徑運動訓(xùn)練的工作難免會出現(xiàn)盲目性和形式化。例如，部分地區(qū)可能只是為了迎合國家對田徑體育事業(yè)發(fā)展的要求而創(chuàng)辦青少年田徑訓(xùn)練機(jī)構(gòu)和單位，實質(zhì)上并沒有充分理解和熟悉國內(nèi)體育發(fā)展的目標(biāo)與定位，導(dǎo)致這些青少年田徑訓(xùn)練機(jī)構(gòu)和單位空有發(fā)展的勁頭卻沒有訓(xùn)練的實質(zhì)性成果產(chǎn)生，因此參與田徑運動訓(xùn)練的青少年也無法正規(guī)和系統(tǒng)地進(jìn)行學(xué)習(xí)，對于青少年田徑運動員自身的潛能發(fā)掘與未來規(guī)劃缺乏有效的指導(dǎo)和意義。

2 青少年田徑運動科學(xué)選材的重要意義

2.1 充分發(fā)掘發(fā)揮青少年體育潛能

隨著我國二孩政策的開放，我國青少年的數(shù)量將會不斷增加，因此青少年教育就成為我國人才培養(yǎng)和輸送的重中之重的環(huán)節(jié)。在網(wǎng)絡(luò)信息工程與計算機(jī)技術(shù)快速發(fā)展的背景下，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)覆蓋和應(yīng)用到了人們生產(chǎn)生活的各個領(lǐng)域中，不斷為人們帶來便利。但是同時由于智能化設(shè)備和信息手段的過分普及，互聯(lián)網(wǎng)也逐漸成了當(dāng)代青少年正常學(xué)習(xí)和作息的最大誘惑，影響著傳統(tǒng)學(xué)校課堂教育的質(zhì)量和效果，許多青少年日常休閑放松的途徑已經(jīng)不再集中于外出活動，而是選擇宅在家中玩網(wǎng)絡(luò)游戲，導(dǎo)致大多數(shù)青少年的體育成績和運動能力都遠(yuǎn)不達(dá)標(biāo)，這不僅不利于青少年健康體魄的養(yǎng)成，也容易導(dǎo)致其心理障礙和疾病。而青少年田徑運動訓(xùn)練的開展，能夠在一種半強(qiáng)迫式的引導(dǎo)下，開發(fā)和激活青少年對運動的興趣，從而發(fā)掘青少年的體育潛能，同時也幫助真正有天分的青少年及時得到正確和專業(yè)的指導(dǎo)，使其發(fā)揮田徑運動方面的特長，幫助國家挖掘田徑運動人才。

2.2 有效促進(jìn)我國體育事業(yè)年輕化

目前，越來越多的新設(shè)備和新生活方式在逐漸對我國體育事業(yè)產(chǎn)生著影響。人們休閑娛樂的方式越來越多樣化，原本體育運動和比賽所具有的魅力與趣味對于當(dāng)代人來說已經(jīng)逐漸喪失吸引力，體育事業(yè)的發(fā)展和進(jìn)步正遭受著巨大的挑戰(zhàn)。其中，最明顯的就是青少年已經(jīng)漸漸不再愿意主動參與到我國田徑運動事業(yè)發(fā)展中，在舒適的生活中養(yǎng)成了懶惰的心理。這就導(dǎo)致我國田徑運動事業(yè)嚴(yán)重缺乏新鮮血液的補充，田徑運動事業(yè)的運動員組成偏向老齡化，許多已經(jīng)接近退役年齡的運動員依舊奮斗在最前線。青少年的理解能力和身體素質(zhì)都比較優(yōu)秀，所以推廣青少年田徑訓(xùn)練也同時擔(dān)負(fù)著振興我國田徑運動事業(yè)、推動田徑項目年輕化和現(xiàn)代化的重要使命。

2.3 合理分配田徑運動對人才需求

田徑運動包含許多子項目，基于各種項目的特點對于運動員能力分布的要求也不盡相同。大多數(shù)青少年田徑運動員在接受訓(xùn)練前都沒有經(jīng)過專業(yè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，因此在個人體育能力和認(rèn)知上相對空白，這雖然會為教學(xué)帶來困難，但是同時也給了人才培養(yǎng)更多的選擇和機(jī)會。相較于入行較早、訓(xùn)練多年的老牌運動員來說，青少年運動員更容易在困境中轉(zhuǎn)型脫困，具有更高的適應(yīng)性和靈活性。因此，廣泛和大力地開展青少年田徑運動的另一個重要目的就在于通過對青少年的身體潛能進(jìn)行挖掘，合理地對運動員的項目類型進(jìn)行劃分，平衡不同項目之間的人才組成差異，推動田徑運動事業(yè)的均衡平穩(wěn)發(fā)展。

2.4 積極推動田徑運動事業(yè)的改革創(chuàng)新

所有的行業(yè)想要發(fā)展和進(jìn)步都離不開創(chuàng)新，創(chuàng)新是一切新事物的源泉和動力。對于我國田徑運動事業(yè)來說，傳統(tǒng)的田徑運動訓(xùn)練模式和訓(xùn)練方法在新時代的背景下漸漸顯露出落后的一面，尤其是對比國外的現(xiàn)代體育訓(xùn)練手段來看，我國在田徑運動基礎(chǔ)教育和訓(xùn)練上有著明顯的不足。從這個角度出發(fā)也能夠顯現(xiàn)出開展青少年田徑運動的重要價值。通過培養(yǎng)和增加年輕力量，將更多先進(jìn)的思想和開放的態(tài)度引入田徑運動發(fā)展中，從當(dāng)代青少年的視角出發(fā)審視當(dāng)前田徑運動存在的問題和困境，同時青少年所具備的獨特創(chuàng)新探索精神能夠為技術(shù)管理層面的革新提供源源不斷的動力和能量，維持一種穩(wěn)定和長期的態(tài)勢，推動田徑運動事業(yè)改革。

3 影響青少年田徑運動人才發(fā)掘的因素

3.1 年齡因素

目前雖然青少年田徑運動發(fā)展?fàn)顟B(tài)并不突出，但是對于各個地區(qū)和階段的田徑運動來說，應(yīng)保持清醒的認(rèn)知，堅持人才發(fā)掘和培養(yǎng)的原則，不能因為需求緊迫就放松對青少年田徑訓(xùn)練的要求。青少年種子選手的挑選，也就是選材，非常重要。選材的質(zhì)量很大程度上決定了最終訓(xùn)練出的專業(yè)人才的能力水平。選材結(jié)果受到許多因素的影響，尤其是年齡。對于青少年田徑運動員來說，雖然在年齡上相較成年人更占優(yōu)勢，但是具體年齡段的劃分還是有很大差異的，如果在年齡上劃分不合理，就會對訓(xùn)練成果產(chǎn)生影響。

3.2 身體因素

青少年個人身體機(jī)能和運動能力也是選材過程需要重點考慮的因素。當(dāng)代多數(shù)青少年從小生活和成長在一個學(xué)習(xí)壓力較大的氛圍中，對體育運動和鍛煉的投入并不多，導(dǎo)致大部分青少年的運動能力都較弱。這就為青少年田徑運動員選材帶來了困難，教練如果不能準(zhǔn)確判斷青少年未來可實現(xiàn)的運動能力和可發(fā)掘的運動潛能，就很有可能做出不科學(xué)的決定，影響最終的選材結(jié)果。

3.3 項目因素

田徑運動雖然對場地和器械的依賴性較低，具有較廣的適用性和推廣性，但是一旦將田徑運動作為一種專業(yè)來對待，就需要更加嚴(yán)謹(jǐn)和周密的考量與訓(xùn)練。這就使不同田徑項目之間產(chǎn)生了差異，不同的田徑項目意味著比賽時需要應(yīng)用不同的規(guī)則，需要針對和圍繞不同的重點與關(guān)注點進(jìn)行訓(xùn)練。教練在進(jìn)行青少年選材時，可能會為了擴(kuò)大招生人數(shù)而忽視項目要求，只關(guān)注于青少年的數(shù)量和個人能力，最后出現(xiàn)不同項目之間的運動員分配不均等問題。

3.4 經(jīng)驗因素

經(jīng)驗因素是指青少年在正式加入專業(yè)田徑訓(xùn)練之前所具有的相關(guān)學(xué)習(xí)經(jīng)歷，學(xué)習(xí)和練習(xí)經(jīng)歷不僅是青少年個人能力的表現(xiàn)，更能從側(cè)面體現(xiàn)出青少年對田徑運動的喜愛和興趣程度。興趣是最好的老師，青少年只有自身充分熱愛，才能全身心地投入訓(xùn)練。但是由于目前青少年田徑運動員較為缺乏，國家有意提倡對田徑種子選手與后備人才的培養(yǎng)，所以一些地區(qū)為了完成任務(wù)和指標(biāo)，不考慮青少年個人意愿，擅自在學(xué)校中進(jìn)行選拔，強(qiáng)制要求青少年參與田徑訓(xùn)練。

4 青少年田徑運動科學(xué)選材的依據(jù)和標(biāo)準(zhǔn)

4.1 基于項目特點進(jìn)行分指標(biāo)篩選

為了提高青少年田徑運動選材的科學(xué)性，應(yīng)依據(jù)不同的項目類別和項目特點對參與選拔的青少年進(jìn)行考核與篩選，可由現(xiàn)場行業(yè)專家進(jìn)行項目劃分，以青少年個人意愿為第一志愿進(jìn)行分組考核，對青少年的基本運動能力與硬性身體素質(zhì)進(jìn)行評估，根據(jù)評估結(jié)果對青少年進(jìn)行招錄或調(diào)整，這樣能夠首先保證選材的合理性，也能夠充分照顧到每個青少年的個人愛好和興趣。

4.2 基于年齡階段進(jìn)行適齡化測試

年齡是青少年田徑運動選材過程中必須考慮的重要因素。由于人體的身體機(jī)能發(fā)育規(guī)律具有較強(qiáng)的一致性和穩(wěn)定性，所以對于青少年來說，雖然同處于快速發(fā)育期，但是每個年齡階層的身體狀況依舊存在較大的差異。當(dāng)前田徑行業(yè)使用最多的年齡劃分規(guī)范為：第一階段是10～11歲，此階段青少年機(jī)能穩(wěn)定，需要著重挑選爆發(fā)力強(qiáng)的選手；第二階段是12～15歲，選材主要考慮耐力性和靈活性；第三階段是15～17歲，此年齡段運動員整體都較為成熟，選材主要考慮心理抗壓能力等軟實力。

4.3 基于身體結(jié)構(gòu)進(jìn)行成長度預(yù)測

雖然年齡在一定程度上能夠代表青少年在田徑運動訓(xùn)練中的能力，但是其代表性并不具有持久性和不變性，需要通過長期的觀察和考核才能夠逐漸發(fā)掘其是否適合田徑運動項目。這就為教練進(jìn)行田徑運動選材帶來了另一個困難——較強(qiáng)的不確定性和機(jī)動性，因此教練對青少年身體成長度的預(yù)測和預(yù)估就顯得尤為重要。教練不僅要關(guān)注當(dāng)下，更要放眼未來，利用全局觀進(jìn)行選材。

4.4 基于行業(yè)需求進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化調(diào)整

許多人對于青少年田徑運動選材工作存在誤解，其中較多的一個就是以為選材初期所指定的田徑項目將會伴隨運動員一生，其實不然，在選材時如果只關(guān)注某一個項目，忽略青少年在其他方面的優(yōu)勢，就會很容易喪失青少年個人的綜合性特征。所以科學(xué)選材也要求教練基于當(dāng)前行業(yè)內(nèi)對人才需求的指示，有所拓展和多元地進(jìn)行人才選拔。

5 優(yōu)化青少年田徑運動早期訓(xùn)練的舉措

5.1 制定科學(xué)合理的訓(xùn)練規(guī)劃

早期訓(xùn)練是專門針對無田徑運動基礎(chǔ)或者基礎(chǔ)薄弱的青少年運動員所開展的基本訓(xùn)練工作。其主要目的是引領(lǐng)青少年逐漸了解田徑運動的機(jī)制和魅力，鍛煉和培養(yǎng)青少年良好的運動習(xí)慣與體育精神，為以后參與更加專業(yè)與困難的訓(xùn)練作準(zhǔn)備。因此，一個科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃必不可少，它能夠幫助青少年理清思想上的困惑和障礙，明確自己的任務(wù)，進(jìn)行規(guī)范和規(guī)律的訓(xùn)練。

5.2 改革傳統(tǒng)落后的訓(xùn)練模式

隨著教育理念的不斷更新與發(fā)展，現(xiàn)代教育理念逐漸從西方國家引進(jìn)國內(nèi)，成為當(dāng)前我國開展體育活動和競賽的主要參考和原則，但在訓(xùn)練模式上卻沒有及時掌握國際體育先進(jìn)的手段。因此，青少年田徑運動員早期訓(xùn)練可以適當(dāng)引用多元化的訓(xùn)練方法，豐富訓(xùn)練過程，讓青少年田徑運動員能夠感受到更多的趣味性，從而提高訓(xùn)練熱情與積極性。

5.3 樹立客觀準(zhǔn)確的訓(xùn)練目標(biāo)

訓(xùn)練目標(biāo)是指引青少年田徑運動員早期訓(xùn)練的明燈，不僅能幫助其規(guī)劃訓(xùn)練的方向，更能作為一種激勵推動訓(xùn)練的進(jìn)行。所以，教練應(yīng)該充分結(jié)合青少年的運動能力和訓(xùn)練進(jìn)度及時調(diào)整訓(xùn)練目標(biāo)，既要源于實際又要高于實際。

5.4 開展體教結(jié)合的訓(xùn)練指導(dǎo)

在開展青少年田徑運動早期訓(xùn)練的時，要時刻注意體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)之間的平衡和協(xié)調(diào)。國家對于人才的要求越來越綜合化，只關(guān)注體育成績而忽視文化學(xué)習(xí)的田徑人才并不能得到長遠(yuǎn)和穩(wěn)定的發(fā)展，因此在早期訓(xùn)練過程中，可以適當(dāng)開展體教結(jié)合的訓(xùn)練指導(dǎo)，安排文化課教師進(jìn)行跟班教學(xué)，保證青少年田徑運動員的學(xué)習(xí)成績。

6 結(jié) 語

加強(qiáng)青少年田徑運動訓(xùn)練工作的開展和改革，不僅是推進(jìn)我國田徑運動事業(yè)進(jìn)步的有力保障也是其發(fā)展的必要基礎(chǔ)，通過有效的選拔和培養(yǎng)青少年田徑人才，能夠不斷為我國田徑運動輸送優(yōu)秀的后備人才，充分保持田徑運動的年輕活力。 針對青少年田徑運動科學(xué)選材，我們應(yīng)從多角度、多因素出發(fā)，在配合高效、先進(jìn)、多元化的訓(xùn)練手段下，制訂更加優(yōu)化的方案，實現(xiàn)青少年田徑運動員培養(yǎng)的價值。