淺析初中體育教學中肥胖學生耐力訓練方法

張歡歡 上海市吳淞實驗學校

對初中階段的學生來講，此階段是他們身體成長的關鍵時期，不過因一些因素的影響，一些學生出現了營養過剩的情況，且他們也缺少相應的體育鍛煉。這一情況直接導致肥胖學生越來越多。在全新的教育時代，體育課堂承載著學生身體素質提升的重責，為了強化學生的身體素質，體育教師需順應教育時代發展，借助全新的教學是內容以及教學方式開展體育教學活動和耐力訓練，進一步強化學生的身體素質，使肥胖學生也可以得到體育鍛煉，從而逐漸提升自身的耐力，切實深化教育教學改革。

一、研究初中體育教學中肥胖學生耐力訓練的必要性

從教學改革的角度進行分析，教師重視肥胖學生耐力素質的訓練，能夠提升班級學生的參與主動性，積極順應教育改革的發展。在當前課程改革以及“健康中國”文件進一步落實的背景下，學生綜合素養以及能力的提升關系著教育目標的實現與否，同時為了強化肥胖學生的綜合身體素質和學習自主意識，則需要教師改善單一的教學方式和相對枯燥的教學內容，通過教學內容的提前設計、教學目標的明確從而開展有效的教學活動。不僅如此，在全新教學方式以及豐富教學內容的吸引下，學生可以主動加入學習過程，其主體性被充分體現，教學效果也更為顯著。通過教學環境的改善，新時期的體育教學目標也進一步實現，肥胖學生也會之間消除自身對體育課堂的恐懼心理，并能夠主動加入學習過程，實現自身素養以及身體耐力發展。

二、導致初中生肥胖的原因所在

（一）家庭觀念因素的限制

時下，初中生多為“05后”，且很多孩子是家中的獨子女，其生活水平整體較高。家長普遍認為孩子的學習較累，因此也會更為側重孩子的身體成長，導致很多孩子因補充大量食物而無心鍛煉，因而導致自身容易發生配胖。同時，一些初中生因沒有養成良好生活、學習習慣，導致自身無法在飲食、睡眠和運用之間達到平衡，這一情況的出現也導致學生肥胖問題的出現，進而在一定程度上影響了體育耐力訓練的整體實效。

（二）心理認知因素

第一，一些初中生并未意識到自身難以適應體育耐力訓練，是因自身的身體因素限制，并未形成正確的認知。其次，一些學生對體育耐力訓練存在畏懼心理，難以主動加入學習過程。再次，一些學生認為體育耐力訓練項目較為單一，其身體整體素質得不到很好地發展。最后，一些學生在課堂中的自由活動環節，常憑借自身對體育鍛煉的理解進行耐力訓練，不過因缺少教師的引導，難以取得良好效果。

三、淺析初中體育教學中肥胖學生耐力訓練方法

（一）強化肥胖學生體育鍛煉興趣

對初中體育教學而言，學生興趣是教師打造有效教學環境、調動學生主動學習意識的關鍵參考點。同時，趣味化教學環境可以在一定程度上緩解肥胖學生的憂慮、恐懼情緒，讓他們在體育鍛煉過程中逐漸感知到運用帶來的快樂，進而逐漸建立學習自信。基于這一內容，體育教師在教學活動開始之前可以設計教學過程，也可以選擇游戲化教學法，這一過程不僅充分體現了學生的主體性，同時也可以改善傳統單一的體能訓練形式，實現課堂教學改革，推動教學發展。

筆者為了更好地鍛煉學生的耐力，讓肥胖學生主動加入訓練過程，筆者設計了趣味化的教學游戲。游戲圍繞學生“身體素質訓練、體育學習自信樹立”為主，游戲形式以學生合作、組隊等方式為主。例如，在教學游戲開展之前，筆者告知學生自己的編號，之后為他們講解基本的游戲規則。游戲中需要教師隨機挑選一個編號，然后這名學生站在圈中間，嘗試用球擊打圈上的同學，被擊中的學生則用同樣的方式進行游戲。在講解游戲過程之后，游戲教學開始。此外，筆者在課堂上也組織學生進行下一項游戲：部分學生圍成一個圈，剩余的同學則在圈內，圍成圈的同學用求擊打圈內同學，被擊中的學生則要被淘汰，若接住球的話則可以繼續游戲，或選擇一名同學重新進圈。為了照顧肥胖同學，筆者安排了“復活情節”，即肥胖同學有一次“傷害減免”的機會，不過機會僅有兩次，這樣能夠在最大程度上強化肥胖學生耐力訓練興趣。再次，為了強化肥胖學生的體育學習自信，并培養他們的整體耐力素養，筆者設計了接力賽環節，接力賽包括多個體育運動項目，其中有跳繩十個、短跑20米、蛙跳等，之后將學生分組，讓每組都有特殊體質、肥胖學生，確保游戲活動的公平性。之后，組織學生進行體育游戲，且為了讓肥胖學生更好地加入游戲過程，筆者還稍稍降低了他們的活動要求，避免他們因緊張、焦慮等情緒難以加入其中，進而保證耐力訓練的效果。在完成游戲過后，筆者對學生進行全方位的評價，逐漸建立肥胖學生的學習自信，并保證之后教學活動的針對性與實效性。

（二）采用分層式教學法

綜合來講，肥胖學生的綜合身體素質也存在差異，一些肥胖學生與正常學生存在明顯差異，一些則僅是輕度肥胖。針對學生存在的這些身體素質差異，體育教學在教學活動開展的過程中，亦可借助分層的方式，結合不同學生的身體素質對其進行不同的身體訓練。立足全新育人時代，初中體育教師在教學活動開始之前需要意識到學生之間存在的身體素質差異，借助這些內容的分析與關鍵要素的控制，可以為他們打造個性化、針對性教學課堂。從這一角度進行分析，教師需要做好準備工作，借助課堂觀察、課下問詢、學生提測成績分析等，及時掌握學生學情，以便分層教學活動的順利開展。

例如，在耐力跑訓練中，筆者在課前分析了學生基本學情，隨后落實了有效性的分層教學法。首先，通過課上觀察、學生體育成績整合分析、問卷調查等環節，將學生對足球學習的興趣進行打分，隨后將其分為三個層組：將身體機能不佳、學習興趣較弱、身體過于肥胖學生分為待進層組；將體測成績中等、學習主動性一般、身體輕度肥胖的學生分為中等層組；將具有一定耐力跑技巧、學習興趣濃厚的學生分為良好層組。其次，為不同層組的學生布置不同學習任務。具備耐力跑學習興趣且掌握一定擺臂、蹬腿技巧的同學進行長跑、接力賽訓練，進一步探究如何運用所學擺臂、呼吸技巧完成耐力跑；具備學習興趣但耐力跑基本能力掌握較差、身體輕度肥胖的學生則探究不同情況下需要怎樣調整自己的呼吸，隨后進行接力賽；針對學習興趣較差、身機能存在限制、過度肥胖的學生，筆者則引導他們學習耐力跑基本的跑步動作以及技巧，在掌握之后可以學習更深入的技能。同時，筆者還組織學生實施“一幫一”制度，即完成學習任務的學生帶動整體技能較差的學生，這樣在確保教學效果的同時，利于學生整體能力以及素養的發展。

（三）打造良好體育鍛煉情境

對初中體育教學而言，教師為了進一步提升教育實效，并對肥胖學生進行耐力訓練，需要打造可以讓學生主動加入、深刻掌握學習內容的情境。例如，作為信息技術的衍生教學方式，微課可以進一步提升整體的教學效果，進一步強化學生對耐力訓練的興趣。不僅如此，在微課的支持下，學生的主體地位發生改變，他們可以在興趣的支持下主動加入學習過程，之后的教學活動也順利開展。在“耐力跑不同階段的跑步姿勢調整”教學中，筆者結合班級學生的學情制作了視頻。其中包括長跑前提基本擺臂姿勢、呼吸調整、后期沖刺蹬腿等，隨后讓學生觀看視頻，把握其中內容。在此之后，班級學生躍躍欲試，于是筆者將學生帶領導訓練場地，為他們展示具體的動作技巧，并讓學生在組內嘗試耐力跑，教學效果極佳。

再如，為了進一步消除肥胖學生對體育耐力訓練存在的畏懼心理，并打造符合學生認知、利于他們進行耐力訓練的教學環境，筆者借用信息技術打造優良教學環境。第一，結合學生學習情況分析教學內容。教學內容筆者選擇了我國運動員在奧運會上的精彩表現，這些內容不僅來源于生活，且能夠激發學生內心潛在的愛國理念。第二，媒體資源的整合以及制作。通過分析學生的學習情況以及教學內容，教師整合具有針對性、實效性的媒體資源，并結合這些內容，制作出教學覆蓋面積較廣的視頻、PPT和動畫等內容。第三，將教學內容進行詳細講解。在信息技術的支持下，筆者為學生講解運動中各項規則以及動作技巧，當學生遇到不懂的問題時，則借助信息技術的慢放功能，進行細致講解。同時，這一過程中筆者也可以滲透體育精神，讓學生懂得健康體育的重要性。第四，開展練習活動。組織學生到操場，并將其進行分組，之后開展耐力訓練教學活動。

（四）完善教育評價，強化學生體育鍛煉自信

豐富的教育評價是建立肥胖學生學習自信和確保教育效果的又一關鍵要素。考慮到傳統的教學評價過于單一，不足以讓學生及時發現自身在學習中存在的不足，為此在全新的教育背景下教師在對學生進行評價的過程中，應從不同角度、更深層次對學生進行評價。首先，肥胖學生的課堂參與評價，這一環節主要是強化學生學習主動意識，起到督促作用。其次，學生耐力素養評價，通過多次評價讓學生發現自身的變化，從而建立他們的學習自信。最后，小組成員的評價和小組之間的評價，以此來確保評價的公平性。

四、結語

綜上所述，新時期初中體育教師強化對肥胖學生耐力素養的訓練是十分必要的。因此，在全新教育時代下教師需轉變自身育人思想，借助全新的教學方式以及內容開展有效教育活動，幫助肥胖學生逐漸感知到體育活動的趣味性和進行體育鍛煉的必要性，進而實現自身能力和素養的發展，切實深化教學改革。