高校游泳教學中學生恐懼心理的影響因素及其解決路徑探析①

(晉中學院體育學院 山西晉中 030600)

游泳教學是諸多大學體育課程之一，目的是讓學生學習一項求生技能，同時加強體育鍛煉。但當前在高校游泳教學中，多數學生存在恐懼心理，尤其是女生，恐懼心理更明顯，導致學生在學習中困難增大，甚至對游泳課程產生排斥心理，不愿參與教學活動中。所以，為提高學生對游泳教學的積極性，需針對學生恐懼心理產生的原因進行分析，通過教學措施針對性的調整與應用，使學生克服心理障礙，積極參與學習，促使教學效果得以實現。

1 高校游泳教學中學生產生恐懼心理的影響因素

1.1 外界環境因素

對于游泳環境而言，受浮力、壓力等因素的影響，人在水下陌生環境中，容易出現行為、意識錯亂情況。尤其是對游泳初學者而言，環境變化導致其難以適應，出現恐懼、不安等情況。在進入水中后，因身體失去支撐，也無可攀附的物體，出現身體不受控制、失衡等情況，且人在水中受水壓影響，其胸腔受到壓迫后可造成呼吸困難，導致初學者害怕出現溺水、窒息等。人的行為在很多時候都會受到外界環境的影響，在游泳時表現尤為明顯，在進入水環境中后，人體的心理、肢體會產生抵抗心理及行為等。同時，游泳教學效果的實現受諸多因素影響，包含教學設備、條件等硬件設施，以及水質、水溫等條件，任何因素存在不合格、不安全情況，對學生的心理均會產生影響，如在水溫過低的條件下，學生心理緊張感會增強，反映在機體上可能出現手腳僵硬、痙攣等情況，導致學生對游泳課程產生恐懼心理。

1.2 教學方式因素

對于學生而言，因不同學生在體能、認知及身體條件方面均存在極大的差異，學生中存在已經學會游泳的、體能好且對游泳有強烈意愿的、有溺水史的及身體條件差的，不同學生在面對游泳教學時，表現出的反應是不同的。所以在教學中，如果教學方式固定，對待學生采用統一標準，忽視個體化差異，則對無游泳基礎、體能差的學生，在心理上容易產生更強烈的反應，如羞怯心理、挫敗感等，長此以往，學生對游泳課程會產生恐懼心理及厭倦情緒。此外，在教學中，部分學生選擇教材不合適，存在課程設置過少、要求過高等情況，因要求過高，教師在教學措施實施中無法嚴格按照循序漸進、因材施教的原則教學，導致學生跟不上教學進度。此外，教師個人能力對學生的心理也會產生影響，因教師耐心不足，在教學中對學生批評過多，教學方式過于粗暴，導致學生對游泳教學抵觸情緒嚴重，形成恐懼心理。

1.3 學生身體狀態因素

學生自身的身體狀態，對游泳學習效果產生直接影響，由于游泳中，主要采用俯臥、仰臥等體位，改變了以往的站立體位，由于體位會改變，學生會可出現不適感，且在水中受水的阻力、浮力等因素影響，因無著落點、無支撐，身體運動方向也難以控制，且在游泳過程中，不能僅依靠鼻子呼吸，進入水中時需憋氣，浮出水面后用嘴呼吸后進入水中用嘴完成呼吸動作。受水壓影響，學生會出現呼吸不暢，肢體動作與呼吸動作也無法有效結合，反映在身體上表現為難以適應，產生恐懼心理。

2 克服高校游泳教學中學生恐懼心理的措施

2.1 提升教師業務能力，堅持循序漸進的教學原則

教師的教學素養、教學能力對學生的學習效果有直接影響，作為游泳教師而言，應注重提升自身的教學能力，在游泳技巧講解、示范時，注重對學生責任意識、安全意識的培養，多與學生交流，通過新穎合理、風趣幽默的教學方式，對學生進行引導，使學生逐漸對游泳教學產生興趣。在游泳教學開展前，教師需根據不同學生的實際情況制訂不同的教學方案，尤其針對存在恐懼心理的學生，需注重引導與安撫，以循序漸進為原則使學生心理障礙逐漸克服。教師可通過科學知識講解，讓學生對水下身體狀態正確認知，逐漸削減學生恐懼心理。在教學活動中，鼓勵學生主動連續，對游泳技巧通過反復多次的練習，逐漸掌握，并對學生的練習成果進行檢驗，使學生逐漸產生成就感后，其心理障礙會逐漸緩解。

2.2 強化學生課前身心鍛煉與思想教育

對于學生而言，在選擇游泳學習時，需要對游泳運動的價值充分了解，對水中運動項目需具備的基本素質充分認知，才能在遇到困難時，不退縮，迎難而上，增強學習的信心。因此，在游泳課學習前，需對學生進行相應的思想教育，要求教師在課前做好充分的課前準備，從安全教育開始，讓未接觸過游泳運動的學生將安全意識銘記于心，將安全作為課程的首要內容，在學生自我保護意識加強后，逐步開展心理素質、身體素質的培養。首先，提升身體素質，做好身體鍛煉。教師應對游泳項目學習中，學生需具備的身體素質要求有明確的了解，為教學順利開展奠定基礎，只有具備較高的身體素質，學生在游泳技術、技巧的學習中才能更好掌握。同時，教師在教學中要根據不同學生的不同身體素質及運動能力，靈活選擇教學方法，確保每位學生都能得到有效學習。其次，強化游泳運動思想教育。目的是提升學生的學習信心及心理素質。根據學習的環境，對游泳項目涉及到的運動技巧、安全知識等進行宣傳，讓初學者有信心學習好游泳。

2.3 加強安全保證，消除學生顧慮

保證學生的安全是游泳教學的首要任務，游泳教學開設的目的是增強學生體質。水下環境中，學生的身體狀態是安全問題的關鍵，包含出現抽筋、嗆水、窒息等危險情況，同時水質標準問題也屬于安全問題之一。所以，高校需加強管理，在游泳課程開展前，對學生的身體情況需詳細調查，如是否參加過游泳練習、是否掌握游泳技能、是否有溺水史及無法游泳的身體特征等。在此基礎上，在泳池中安裝水溫調控裝置、加裝防護欄、對水質加強檢測等。全方位保證學生在安全、舒適的環境中進行游泳學習，提升學生的安全感與自信心，才能對游泳知識與技能有更好的掌握。

2.4 強化游泳技能鍛煉，優化學習環境

學生在游泳學習前，對游泳教學環境必須熟悉，對游泳教學器材的使用能夠掌握，尤其重視安全問題，保證學生熟悉外界因素。在具體教學中，加強學生“水感”訓練，讓學生在水中能夠漂浮、來回行走等，對水中運動的特性及保持平衡的方法進行掌握。一方面，對水環境與陸地環境的差異，要讓學生親身感受，了解水的溫度，掌握相應的游泳技巧，在水中做俯臥、仰臥等感知訓練，了解水中運動與壓力、浮力、重力之間的關系，通過跳躍、行走等動作對水環境進行感受，獲得安全感，有利于初學者克服心理緊張、害怕情緒。另一方面，在下水訓練前，要讓所有學生對游泳訓練場地環境進行熟悉與了解，多和有經驗的同學一起，學生在訓練中一旦受水的波浪、水溫等因素影響，其他學生可發揮心理安慰的作用，使其能更好地控制身體平衡。

2.5 針對學生特點因材施教

因材施教教學方式對教學效果的提升有促進作用，在面對不同學生時，教師在教學策略方面也需具備差異性，讓每一位學生都各有所得、共同進步。如對無水環境接觸經驗的學生，教師需與學生加強溝通，對學生適應水環境的能力進行了解，通過教學方法的應用，讓學生更好地適應水環境。對于游泳基礎較好的學生，主要通過提升學生對游泳學習的興趣為主，使其能對游泳課程保持熱情；對練習進度較差的學生，主要通過增加練習次數、強化動作技巧等方面入手，提高學生的學習成果，讓學生有成就感，從而對游泳學習的信心逐漸恢復。

3 結語

在高校游泳教學中，因面對的學生類型各異，在諸多因素影響下，許多學生對游泳課程會產生恐懼心理，要求教學中教師需根據學生的特點，從教學方法、措施等方面入手，改善學生的恐懼情緒，提升學生的學習興趣，達到提高教學效果的目的。