健身類APP對大學生參與體育運動的促進作用分析

陳 頔，孟 帥，胡寶華

隨著移動多媒體設備的不斷普及，運用健身類APP開展體育活動已是大學生群體中比較常見的普遍現(xiàn)象，其原因既有大學生對智能手機等移動設施的依賴，也有在運動的同時能夠兼顧其他活動的需求。高校應該科學利用這種契機，借助高校自身的科技力量與相關的軟硬件設施，在大學生應用健身類APP的體育活動中發(fā)揮主導作用，對其開展針對性地指導與督促，使其減少盲從性、APP平臺獎勵的功利性等不當體育運動，為其終身體育與身體健康打下堅實的基礎。

1 大學生運用健身類APP參與體育運動的方式

由于大學生在運用健身類APP時，需要兼顧自身專業(yè)學業(yè)與體育學業(yè)考核，其體育運動的方式既受到APP功能的限制，又受到體育學業(yè)學習的強制。

1.1 地面運動距離計數(shù)類

在現(xiàn)代智能設施與網絡軟件的支持下，當前比較受青睞的就是運動負荷計數(shù)的APP或某種運動版塊。比較常見有：⑴計步類。由于計步健身的隨機性與簡易性等特點，健步類(跑步)運動是大學生最喜歡的方式之一。無論是在日常的生活、娛樂與其他的時段，只要大學生處在可以健步的狀態(tài)中，此類APP都可以對其進行精準的計數(shù)。如在狹小空間的原地踏步、在宿舍、食堂、教室與其他空間的健步，以及其他的專門健身的健步活動等，如步多多等能具體統(tǒng)計其健身步數(shù)。⑵騎行類。在專業(yè)騎行自行車的支持下大學生可以開展騎行的健身活動，健身APP能準確地記錄騎行的距離、消耗的熱量等。但這種運動需要在特定開闊的空間內進行，如城市的觀光大道等。另外，這類APP版塊還能有效記錄運動大學生的能量消耗情況。

1.2 游泳類

在現(xiàn)代防水、便攜與聯(lián)網的智能設施支持下，游泳作為一項需要掌握專項技能的健身項目深受廣大大學生的喜愛。以咕咚的游泳版塊為例，具有泳姿識別、配速檢測、劃水速檢測、劃水率計算與卡路里消耗監(jiān)測等功能，既能對大學生的游泳健身起到教學的作用，也能讓其精準地了解自己的游泳技能、體能與需要改進的地方。在游泳健身的實踐中，出于保護大學生的生命安全，游泳一般在專業(yè)的游泳設施內開展，并有專業(yè)的救護與指導人員在場。所以，健身APP的游泳功能一般針對掌握游泳技能與具備游泳興趣的大學生。

1.3 時尚健身類

隨著時尚體育項目的創(chuàng)新與推廣，時尚健身APP也被研發(fā)且被大學生喜愛并運用。應用較多的時尚健身類APP如：能開展瑜伽指導的Fit健身、YogaEasy瑜伽等，健身減肥指導的Try健身減肥、輕加減肥等，舞蹈健身指導的跳跳舞蹈、街舞醬等。當然也有如Keep這樣的項目多樣的APP，能支持大學生開展跑步、舞蹈等多種項目的健身活動。由于這類項目能直接滿足大學生追求美與塑造美好外在形象的追求，在大學生中有著較大的感召力。此類健身APP的項目，在學習階段一般是在特定的興趣社團活動中運用，在自由運動的階段是大學生自主運用智能設施開展。

2 健身類APP對大學生參與體育運動的促進作用

結合“大學生對于移動健身App的使用態(tài)度正向影響大學生移動健身App使用的行為”的認知，基于大學生對移動智能聯(lián)網設施的依賴，可見健身類APP對大學生參與體育運動具有促進作用。

2.1 運動激勵

健身類APP的研發(fā)者為了使自己的APP擁有更多的用戶，會對這種靜態(tài)的軟件賦予動態(tài)的激勵功能，使大學生在激情的感召下積極地應用該APP，并向其他的同學或朋友推廣。根據(jù)體育鍛煉的“態(tài)度變量”和“行為習慣”的“正相關性”與“相互促進”的關系，其激勵作用有：⑴目標引領。健身類APP根據(jù)應用大學生的性別、年齡、身高、體重與其他的要素等，按照國家或其他的健康科學標準，結合具體的健身項目設定不同的健身目標，如初級階段、中級階段與高級階段等的速度、力量與體重的目標等，使大學生能自覺地對號入座樹立自己的健身目標。⑵行為激勵。一般以APP的智能語音激勵為主，如在打開APP時、開始運動時、運動結束時等情況下，相關程序會自動播放如“你真棒”、“加油”等激勵語音，盡管對所有應用者都是一樣的，但卻對大學生開展APP內項目運動具有真正的激勵作用。⑶成績激勵。APP根據(jù)大學生每次運動的記錄及其結果分析，對其運動成績做出時間縱向與相關好友之間橫向比較，讓其通過數(shù)據(jù)能直觀地看到自己的體能與其他方面的進步形成信心激勵。

2.2 體育運動興趣培養(yǎng)

在大學生的學習、娛樂、工作與生活都依賴智能、聯(lián)網與移動設施的現(xiàn)實下，健身類APP作為智能設施上的一個體育運動軟件，能讓其在智能設施的運用中去實現(xiàn)健身、體育學業(yè)日常訓練的統(tǒng)一，并逐步培養(yǎng)體育運動的興趣與良好習慣。健身類APP運用實踐中的興趣培養(yǎng)作用有：⑴興趣體育項目發(fā)現(xiàn)作用。盡管健身類APP上的體育項目相對現(xiàn)實中比較少，但總有一個項目是大學生相對喜歡的。尤其大學生在健身APP指導與驅動下，持續(xù)開展過程可控、結果直觀與成績顯然的體育運動，會逐漸在技能熟練、體能優(yōu)化與幸福增強的進步中培養(yǎng)體育運動的興趣。⑵體育運動興趣項目拓展作用。隨著應用健身APP運動的持續(xù)與健康提升，大學生會在APP的應用與運動中逐漸拓寬視野，從嘗試與喜歡一個運動項目逐漸地關注其他項目，進而實現(xiàn)體育運動興趣的多樣性拓展。如開展健美舞運動的大學生，有可能會對APP內的瑜伽運動有好奇，進而培養(yǎng)對瑜伽等運動項目的興趣。⑶體育運動興趣發(fā)展作用。當大學生開展某種運動已經達到某種熟練程度或最高“級別”時，就會產生提高運動難度、創(chuàng)新運動技能等新的興趣，使運動能在更適合自己的基礎上，滿足自己的健身、健美、健心與其他的多樣性體育需求或追求。

2.3 社交帶動

健身類APP作為一種“借助智能手機實現(xiàn)的記錄、互動功能給人以新鮮感、創(chuàng)新感、成就感”運動健身軟件，在登錄時需要大學生的某種“真實”身份，如微信、QQ號、微博與手機號等，能使大學生在運動中把“個人的運動行為轉化為社交化行為”，把“滿足大學生‘炫耀’的情感訴求”與開展有趣味的運動統(tǒng)一起來。對大學生體育運動的社交帶動作用有：⑴體育運動技能互學。對健身類APP的用戶而言，共用的APP就是一個志趣相投的社會或圈子。如在APP的論壇或貼吧版塊中，應用APP運動的大學生可以傳授自己開展相關運動的技能與器材運動技術等，為其他初學者提供指導，為其他應用者提供運動啟發(fā)等。例如在騎行運動前要做好哪些準備工作等，以做到有備無患。⑵體育運動成果分享。共同運用此APP開展運動的同學，或在APP的功能版塊內或在利用登錄的社交賬號等，相互分享自己運動的成果，如速度、耐力、柔韌性與立定等方面提高，以及肥胖學生的減肥、亞健康學生的體質提升等，相互之間樹立體育運動進步的榜樣。⑶體育運動激情帶動。當應用健身APP開展體育運動的者達到一定多的數(shù)量時，并形成了激情洋溢的體育運動氛圍。在社交功能的支持下，大學生之間可以相互約定共同運動的時間、地點、項目與運用的器材等，盡可能地為體育運動創(chuàng)造便利與專業(yè)條件。例如健美舞運動者準備專業(yè)的音響、健美操運動者準備負荷適中的啞鈴等。

3 關于大學生運用健身類APP的建議

由于智能手機與其他智能聯(lián)網便攜設施的普及應用，大學生應用健身類APP開展體育運動也已經成為高校體育教育教學的第二課堂，以及大學生日常體育運動的第二時空。但出于對體育運動的專業(yè)性、科學性與安全性等考慮，對大學生運用健身類APP的建議如下：⑴開展自己已經掌握技能的項目運動。由于體育運動自身的力量、速度與其他技能的專業(yè)要求，為確保運動大學生的自身安全等，建議大學生還從自己熟悉的運動項目切入，以避免各種可能發(fā)生的意外傷害等，如肌肉、韌帶的拉傷、關節(jié)脫落甚至骨裂骨折等更嚴重的傷害。⑵健身類APP不能代替體育教師的正常教學。由于健身類APP自身的限制，對其所支持或推廣的運動項目并不能結合大學生的實際開展系統(tǒng)、規(guī)范的教學，更不要說為不同體質的大學生開展針對性的教學了。因此，大學生對于相關體育項目技能的學習，還是要以教師的教學為主。⑶要結合體育學業(yè)考核創(chuàng)造性地運用健身類APP。大學生體育學業(yè)考核的成績直接決定著其是否能順利畢業(yè)。大學生要結合學業(yè)考核的必修項目，有針對性地選擇適當?shù)慕∩眍怉PP，把體育項目的學業(yè)學習考核與自己日常的興趣運動結合起來，實現(xiàn)學業(yè)項目訓練與日常鍛煉的統(tǒng)一。

結語

健身類APP在大學生中廣泛應用，既為高校體育教育教學創(chuàng)造了線上的“契機”，也有效地引導大學生從網游與其他非學習性的手機活動中走出來，為大學生創(chuàng)造了能培養(yǎng)良好體育喜歡與終身體育意識的線上“時空”。當然，高校要積極地利用學校先進的網絡技術資源與軟件人才資源，積極地介入到大學生的健身類APP的體育運動中，充分發(fā)揮學校的教育、指導、保護與啟發(fā)的作用，為大學生的科學體育運動做好保障工作。