花樣跳繩在百色市區(qū)中小學開展的優(yōu)化策略研究

周初 萬玉玲 百色學院體育學院

跳繩項目屬于我國歷史悠久的傳統(tǒng)體育項目，發(fā)展至今已經(jīng)有幾千年的歷史，但是在新時代的今天，跳繩不只是原本的簡單的跳動或幾人集體跳繩，而是將現(xiàn)代音樂、街舞、體操等項目完美的融入其中。跳繩這項運動，具有愉悅身心、減肥、提高身體素質(zhì)、提高團隊意識等功效，這些功能不僅受到青少年的喜愛，還受到許多家長的青睞，紛紛帶領(lǐng)孩子加入跳繩中來。

一、花樣跳繩在中小學開展的作用

（一）提高學生的身體素質(zhì)

中小學階段，正是學生生長發(fā)育的高峰期，身體的各項素質(zhì)也在快速發(fā)展。有研究表明，在此階段進行身體鍛煉可以有效提高學生的免疫系統(tǒng)及加速身高的增長。跳繩運動是一項對于身體靈敏性及協(xié)調(diào)性具有極高要求的項目，并且還可以促進左右腦的開發(fā)，大量的彈跳可以促進血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝能力，從而可以增強中小學生的整體身體素質(zhì)，為中小學生身體發(fā)育和成長奠定良好的基礎(chǔ)。

（二）促進中小學生個性的發(fā)展和自信心的樹立

運動促進身體內(nèi)部的血液循環(huán)，產(chǎn)生多巴胺，從而使人興奮。在學生進行一天的學習時候，可能會感到厭倦、心情低落，那么跳繩就可以緩解這種癥狀，讓學生愉悅身心，自我發(fā)展。跳的好的同學還可以在同學之間展示自我，找到合適自己的運動項目，發(fā)現(xiàn)自我價值，從而提高學生的自我認知能力與信心。

（三）培養(yǎng)學生的團隊意識

跳繩運動不止有單人繩，還有集體花樣、長繩、兩人一繩、車輪跳等項目。這些項目都需要每個人協(xié)同合作，才算是高質(zhì)量的演出，團隊中只要有一人精神不集中，那么整個團隊就會失敗，雖然在中小學中開展花樣跳繩不是單單為了取得成績而開展，但是在整個過程中，他們學會了相互包容、相互幫助、相互學習，彼此之間培養(yǎng)默契與友誼，這些都是將來學生走上社會之后寶貴的社交技巧。

二、花樣跳繩在百色市區(qū)中小學開展的現(xiàn)狀

花樣跳繩在廣西壯族自治區(qū)內(nèi)，到2018年才擁有大型的跳繩錦標賽，在2018年參加比賽人員僅僅有幾百人，到了2019年，發(fā)展到了幾千人的比賽，可見跳繩賽事在廣西地區(qū)具有很大的發(fā)展空間。百色市在這兩次的比賽中只有百色學院參加了比賽，并且在比賽中分別拿了4個一等獎與7個一等獎的好成績。

在百色市區(qū)中小學的跳繩發(fā)展中，只有個別小學進行了開展，其中有兩所學校讓跳繩表演上了元旦晚會的舞臺，一場表演下來，這個節(jié)目受到領(lǐng)導們的一致好評。而其他兩所小學時作為興趣班進行開展的，雖然參與人少，但是學生學習興趣高漲，也受到家長們的青睞。

他們中有相同但還有所不同，他們的相同點就是都由外邊的培訓機構(gòu)擔任教練進行培訓。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到目前為止，百色市區(qū)只有一家機構(gòu)具有跳繩運動的培訓，因此在百色市區(qū)的市場還是一個空白，具有很大的發(fā)展空間。

百色市區(qū)的教練員們大多是百色學院在校大學生，年齡階段都是在18～22歲之間，可見他們都是較年輕的，雖然說他們在比賽中取得了非常可觀的成績，但是在教學經(jīng)驗上還有待提高。經(jīng)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們還沒有接受過系統(tǒng)的教學培訓，因此在此方面還有所欠缺。

三、制約花樣跳繩在百色市區(qū)中小學開展的因素

（一）領(lǐng)導重視程度有待加強

經(jīng)過走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，花樣跳繩在百色市區(qū)中小學的開展從去年才開始，并且從與培訓機構(gòu)負責人的交流中得知，他們進駐中小學培訓是公益性質(zhì)的，沒有收取任何費用。在與各校領(lǐng)導的溝通中發(fā)現(xiàn)，他們對于花樣跳繩還不夠了解，所以對于此項目的認知度還有待提高。他們認為有關(guān)跳繩的比賽不是很多，為學校帶來的榮譽的可能性有待考證，因此制約了他們的決策，不愿對其進行投入。但是他們對于跳繩表演的觀賞性較強是不否認的，所以經(jīng)費的投入與觀賞性強就產(chǎn)生了矛盾，從而阻礙了花樣跳繩在中小學的發(fā)展。

（二）教師缺乏，還缺乏相關(guān)的學術(shù)理論及教材

在百色市區(qū)開展花樣跳繩的這幾所學校的教練全部來自一所培訓機構(gòu)，而培訓機構(gòu)的教練全部來源于百色學院跳繩隊，在百色市區(qū)僅有一所高校在培養(yǎng)跳繩隊伍，因此百色市區(qū)中小學教師中，大多對于花樣跳繩的理解還不夠，并且在各中小學教學中沒有跳繩相關(guān)課程，更沒有相關(guān)教材。在中小學教學中，沒有統(tǒng)一教材作為參考依據(jù)，無法進行教學教法與科學化訓練，這直接導致了花樣跳繩的教學與訓練方面的理論空缺。

（三）體育教師缺乏系統(tǒng)培訓，缺少繼續(xù)教育的思想

跳繩項目的推廣應該是從教師的認知增加開始，教師是傳道者，在學生的道路生涯中具有非常重要的作用，教師的觀念甚至會影響學生的一生，所以教師要做好以身作則，言傳身教。教師在課堂中言語表達方式的作用也是不可估量的。任何的項目都需要教師進行引導，進行講解，學生才可能了解，才可能去學習。

經(jīng)過采訪了解到，在百色市區(qū)各中小學教師中，幾乎沒有人接觸過跳繩項目，認為跳繩項目不過是簡簡單單跳跳而已。在體育課中雖然有時候會開展跳繩項目，不過僅僅是學生集體跳大繩或者自由練習，這種教學方式方法早已經(jīng)過時。甚至有教師認為，已經(jīng)有了穩(wěn)定工作，年齡已經(jīng)大了就不想再去學習新的知識，這種觀念是不可要的，教師要作為終身學習的榜樣，要有正確的引導，在他們教學中也需要繼續(xù)教育，

（四）學校課程設(shè)置有待完善，課程內(nèi)容需要豐富

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，跳繩的開展形式多樣，可作為培訓進行訓練，可以在學校中作為興趣班開展，可在廣場進行公益推廣等。在中小學教材中，雖然沒有設(shè)置跳繩課程，但是也有教師將其設(shè)置為教學的一部分，不過此項內(nèi)容僅僅是基本跳、速度跳等。他們有些還作為運動會比賽項目。

在課程內(nèi)容方面，一般運用的是速度跳、交叉跳、跳長繩，內(nèi)容較單一，沒有新的內(nèi)容與形式，需要花樣跳繩的加入，增加課程內(nèi)容的趣味性。

（五）學校的宣傳力度欠佳，部分家長的認知不足

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些家長只知道跳繩項目，但是對于跳繩項目的知識還是理解的不夠全面。中國是注重應試教育的國家，有些人認為跳繩項目僅僅是增強體質(zhì)，鍛煉身體，不能對于學習有幫助。甚至有些家長認為，體育運動會耽誤學習時間，并且容易受傷，也太過辛苦，干脆什么體育項目都不參加，反正每周學校都會有體育課程開展，運動量已經(jīng)足夠了。

在學校方面，有些學校是每天的大課間時間都是學生自由練習，沒有專門設(shè)置體育板塊的內(nèi)容，即使有體育內(nèi)容，也是三大球項目，忽略了學生都能接受的跳繩項目，如果有跳繩方面內(nèi)容的設(shè)計，相信學校的影響力是無窮的。

四、花樣跳繩在百色市中小學開展的優(yōu)化策略

（一）領(lǐng)導的重視度增加

學校領(lǐng)導及體育相關(guān)部門，需要加強對跳繩項目的重視，跳繩項目的優(yōu)勢已經(jīng)有目共睹，因此需要領(lǐng)導的支持與贊助，幫助學校優(yōu)化體育設(shè)施，跳繩項目僅僅需要一根跳繩就可以開展，如果學校里面每個人有了跳繩，那么他們隨時隨地都可以參與項目練習，學校的跳繩課程就可以輕而易舉的開展，如此一來，跳繩項目就可以很快的開展起來。另外還可以定期開展跳繩比賽，既可以增強市民體質(zhì)，也可以豐富市民生活，提升生活幸福指數(shù)，更重要的是讓學生學有所用，學有所得，以增進市民之間的交流，促進民族團結(jié)，促進市民和諧相處。

（二）提升教師綜合素質(zhì)

跳繩項目的推廣，首先要有優(yōu)秀教師的引導，在百色市區(qū)中小學教師隊伍中，幾乎沒有深入了解跳繩的，這是阻礙跳繩推廣的重要因素。那么就需要各中小學組織本校老師進行學習，養(yǎng)成終身學習的習慣，應該從教師做起。并且在學校吸納人才時，需要多考慮一下跳繩專業(yè)的人才。教師的教學方式方法及內(nèi)容需要根據(jù)學生的特點及興趣進行不斷更新，增加自己的科研能力及自己的專業(yè)素質(zhì)，只有自己綜合素質(zhì)提高了，才能給學生做一個好榜樣，才真正的做到言傳身教。

（三）增加跳繩課程，豐富教學內(nèi)容

在課程設(shè)置中，可以先將跳繩課時數(shù)增加一些，讓學生逐漸的了解跳繩項目，慢慢對其產(chǎn)生興趣，然后可以在大課間中增加跳繩項目，讓學生在各式各樣的項目中間自由選擇，以此來提升學生對跳繩的興趣，增加積極性，這才是跳繩開展的有效形式。

在課程內(nèi)容中，增加一些基本跳繩花樣，吸引學生注意力，然后將這些基本跳加入音樂，使學生享受其中，讓學生體驗到跳繩樂趣之后再將難度循序漸進，這樣不斷提升學生對跳繩的興趣，從而得到很好的開展。

（四）加大宣傳力度，幫助學生家長增加認知

在各個小區(qū)或公園進行公益宣傳，讓家長在無形中感受到運動的重要性，了解跳繩的樂趣與作用。有研究表明，體育興趣與文化成績好壞呈正相關(guān)，只有學生心情愉悅了，眼界放寬了，才擁有高效率的學習，才會在做事及學習中做到事半功倍。

在學校的宣傳中，利用板報的建設(shè)，校園的廣播，大課間的娛樂設(shè)置，都是對于跳繩項目很好的宣傳，可以宣傳一些體育知識，講明體育運動的優(yōu)勢及作用，讓學生自己了解跳繩，產(chǎn)生興趣，這樣才是最好的宣傳。跳繩的加入還有助于校園文化的建設(shè)，豐富學生校園生活，增加同學之間的交流。

（五）抓住區(qū)域優(yōu)勢，建立百色市區(qū)的花樣跳繩特色

百色市是屬于紅色革命根據(jù)地，另外擁有民族特色的地方。在開展跳繩項目時可以很好的結(jié)合當?shù)孛褡迳盍晳T，加入一些民族特色，以促進跳繩在百色市民中很好地開展。并組織開展跳繩比賽，選出優(yōu)秀隊伍參加全國賽事，以增加百色市跳繩項目的知名度，以此來探索出屬于百色屬于廣西的特色項目。