探索高中體育教學中強化體能訓練的路徑

李麗梅 河北省張家口市第四中學

體能教育是高中體育課程改革的重要內容，是體育興趣培養和身體素質提升的教改焦點。同時也是培養學生終身體育理念和意識的重要抓手，只有切實加大體能訓練力度，做好體能訓練工作，才能為后續的體育教學改革工作奠定基礎，提供條件。目前，我國高中學生的體質健康問題是制約高中體育教學事業發展和全面培養的重要影響因素，如果學生缺乏良好的身體體質，將難以真正地投入到體育教學活動中，無法感受到各類體育項目所蘊含的運動魅力和體育理念，可能會影響到學生以后的職業發展。因此將體能訓練作為體育教學課程構建和改革的根本，有其鮮明的必要性和特殊性。

一、當前高中體育教學的現狀概述

我國大多數高中生的身體健康情況令人擔憂，超重學生的比例在逐年增加，繁重的學業讓學生壓力大，使得多數學生對體育活動并不重視，甚至認為體育活動是在影響自己文化課的學習進度，最終導致體育鍛煉的缺乏。據調查結果顯示，高中生視力不良率已經達到85%，學生的耐力素質、力量素質、柔韌素質三個方面都在下降，學生健康狀況不容樂觀。體育教學中，體能訓練設施陳舊，沒有針對學生的現狀制定具有針對性的訓練方式以及教學方案，教學設計、教學目標、教學內容不明確，不利于學生的健康發展，最終導致體育教學水平遠低于體育教學工作的需要。

二、高中體育教學中強化體能訓練的路徑

（一）改革和創新教師的教學方式

在當前大發展的教育背景之下，我國應充分重視高中體育生的體育教育，充分調動學生在體育課程中的學習積極性。在當前的高中足球體育訓練過程中，發揮學生的主觀能動性，重視對學生全面發展培養。以人為本，科學教育作為高中體育教育課程的發展目標。在體育課程的教育培養過程中，尤其要注重學生的體質健康培養，重點關注學生體能訓練和培養的具體表現。根據學生的反應和身體素質的變化及時調整體能訓練方案。學生進行體能訓練時，對于強度過大的體能訓練，通常會表現出無法堅持和難以忍受的生理以及心理狀態。這時候就需要教師對訓練方案進行調整，以適應學生的承受能力。教師應當幫助學生樹立強大的信心和堅定的信念，鼓勵學生堅持體能訓練不斷增強自身的體能素質，在艱苦的體能訓練過程中獲得勝利。教師發現學生犯錯誤或者是一些偷懶的情況應及時給予學生正確的指導，而不應該對學生過分苛責，否則可能會使學生喪失堅持體能訓練的自信，甚至造成學生出現逆反心理。

（二）提高體能訓練內容的趣味性

興趣是最好的老師，解放學生的天性，最大程度的提高學生參與活動的動力，讓學生在體能訓練中獲得快樂。充分考慮高中生的心理特征和身體狀況，適時鼓勵學生，讓學生認識到自身的優勢，帶著更加積極的心態投入練習。積極開發趣味性練習項目，與學生進行交流，集思廣益，讓學生說出自己所希望獲得的體能訓練方式。創新是發展的不竭動力，體能訓練同樣如此，只有當體育教師敢于打破傳統教學模式，并且積極探索新的教學模式，才能保證體育教學的有效性，才能促進學生身心健康成長，讓學生的身體素質在不知不覺中得到提升。例如，體能訓練的內容可以安排障礙接力賽跑、異程接力賽跑、雙人趣味賽跑等；或以闖關挑戰賽為鍛煉形式，設置跨欄、設置定向目標、擲實心球、擲沙包等活動，通過這些有趣的形式提高學生的體能水平。

（三）積極構建科學合理的分層教育機制

在理論研究層面，體能訓練能夠切實提升體育教學的質量和效率，培養學生參與各類體育健身活動的興趣，然而在現有的體能訓練課程中，如何激發并培養學生參與體能訓練的興趣，則成為體育教學課程構建的主要問題。首先，體育教師應根據學生的興趣愛好和身體機能將學生劃分成不同的學習小組，并制定富有針對性、實效性的目標體系。結合不同小組的身體機能、學習能力，設計分層化教學內容。其次，以興趣為導向，形成靈活自由的課程體系。即根據不同的教學內容，將特定的體育教學內容作為激發學生興趣的抓手，引導學生選擇自己感興趣的教學內容，參與體育教學活動。而在這個過程中，體育教師應循序漸進地滲透相應的體能訓練內容，幫助學生認清體能訓練與體育學習之間的關系。再次，利用激勵機制引導學生堅持體能訓練活動。體育教師可通過網絡社交平臺或通信工具，實時監督學生的體能訓練情況，并以物質或精神激勵的方式，引導學生形成堅持體能訓練的習慣和意識。最后，根據分層教學目標，將不同教學內容聯系起來，讓學生在體能訓練的支持下，獲得成就感和滿足感。此外，在興趣培養和體能訓練的過程中，體育教師可將體育社團與體育教學相聯系，引導學生參與各類體育社團，并在學生參與社團活動的過程中，幫助學生形成終身體育的意識和習慣。

（四）因材施教

因材施教在教學中尤為重要，需要教師根據學生的現狀實施不同的教學方式，因此，體育教師在開展體能訓練的過程中，需要正確看待不同學生之間的差異，根據不同學生間的差異進行針對性的幫助和引導。因此，一名合格的高中體育教師，必須完全熟知班級中每位同學的身體素質狀況，以此對學生進行因材施教。除此之外，教師需要重視教學內容選擇的針對性以及靈活性，教師需要根據學生的興趣愛好和教學目標，有針對性地進行教學內容設計。

三、結語

高中體育教學課程構建面臨著兩大難題，即“體能訓練”和“學習興趣”，如果教師無法解決體育教學的難題，將嚴重影響體育教學的質量和效率，難以培養學生的終身體育意識。因此，在體育教學課程構建的背景下，體育教師應從教學理念、課程體系、教學方法及分層教學的角度出發，優化教學模式和過程，唯有如此，才能切實地解決體育教學在“體能訓練”和“學習興趣”上的問題，提升體育教學的針對性和實效性，幫助學生更好地參與體育教學過程，從而推動學生的全面發展。