如何提高青少年籃球技術訓練質量的思考

李金橋 揚州大學體育學院

籃球可以讓青少年盡情釋放自己的活力與熱情，還有助于提升青少年的身體素質，對于培養其興趣愛好以及促進其身心發展方面作用巨大[1]?；@球是一項競技性運動方式，在對抗過程中非常講究技巧性，對于青少年的籃球技術訓練工作顯得尤為重要。經過實際調查研究發現，我國青少年籃球技術訓練中存在訓練方式單一、枯燥等現象，容易引發青少年的反感與抵觸，進而減少其對于籃球運動的興趣。因此，身為籃球教學工作者，應當從當前的問題出發，做出針對性的改進訓練措施，在更大程度上提升青少年的籃球技術，這也是本文接下來要講述的主要內容。

一、現階段，我國青少年籃球技術訓練中存在的問題

我國青少年的籃球技術訓練中存在一些問題，嚴重影響了最終的訓練質量，其主要表現在以下幾點：首先，理論與實踐結合程度不足?；@球技術訓練中有些理論性知識內容，很多教師習慣于采取說教式的方式對青少年進行灌輸，常常導致其場下聽得明白，一上場就忘了動作要領；其次，教學模式單一，籃球技術訓練中應當融入多媒體信息技術教學，這樣可以為青少年帶來不一樣的學習體驗；第三，有些青少年個人練球技術能力不錯，在團隊合作以及心理素質方面存在一些問題，導致最終實戰效果不佳，進而對訓練質量產生不利的影響。

二、如何提高青少年籃球技術訓練質量的有效策略

（一）日常訓練貼近實戰

單純的理論知識教學難免會讓青少年感到枯燥與乏味。作為一項競技性運動，籃球技術訓練中應當注重給青少年安排實戰練習[2]。教師可以采取理論與實踐相結合的方式對青少年開展教學。在對青少年進行過人技術的訓練時，教師可以一邊講解一邊對青少年做示范，或者在課堂正式開始之前直接對青少年進行分組，其中一組青少年充當防守隊員，另一組持球過人，讓其相互之間配合來完成過人動作。在實戰過程中，青少年的身體潛能可以發揮到最大，其大腦可以實現高速運轉，在這種情況下的技術訓練效果勢必會大大增加。除此之外，通過實戰，青少年不僅可以檢驗自己技術動作的不足之處，同時還可以通過對其他同學的觀察來學習并借鑒經驗。

（二）加強技術教學應用

現代教育技術的發展為籃球技術訓練提供了新的契機與發展空間[3]，很多青少年難以記憶或者理解的技術動作要領可以通過多媒體展示出來，以一種更加形象直觀的方式傳授給青少年，進而大大提升訓練教學的效果。

例如，在教學青少年投籃技術動作的時候，對于青少年的“手功”“腕功”“腳功”“眼功”等方面有著一定的要求。但是很多青少年因為記不住動作要領而難以做出標準性的投籃動作。對此，教學工作者可以利用動畫模擬的方式將投籃技術工作拆解成幾個過程動作，讓青少年認真觀察并逐個學習，最后將這些過程工作連貫起來，以完成投籃動作目標。這種訓練方式比單純的“口述式”教學效果要好得多，對于提升青少年的籃球技術訓練質量有著事半功倍的作用。除此之外，教師還可以經常為青少年播放一些職業聯賽視頻，為青少年創設濃厚的訓練氛圍，以激發青少年的訓練積極性。

（三）提升團隊合作意識

籃球是一項團隊性運動，在正式的籃球比賽中，超強的個人能力不一定可以帶領全隊取得勝利，更重要的應當是全體隊員之間的配合度以及默契感。因此，教學工作者在平時的訓練中應當注重對青少年自身的團隊合作意識進行培養。

首先，在對青少年進行技術訓練時，應當讓其明白團隊合作的重要性，即使個人能力強如詹姆斯也難憑一己之力在季后賽中奪冠。其次，青少年一般都希望得到他人的尊重與認可，教學工作者可以利用集體主義觀念來激發其心中的求勝欲望，提升其責任意識。另外，在訓練過程中，應當注重加強青少年之間的交流，增加其相互之間的了解，讓其對彼此的技術特點進行熟悉，進而不斷增強相互之間的默契程度。總之，培養青少年的合作意識，將互助、共贏等理念灌輸給青少年，對于提升籃球技術訓練質量有著顯著的促進作用。

（四）注重心理素質訓練

心理素質對于一名合格的籃球運動員來說是必不可少的，它在比賽過程中起著重要的作用，而心理素質的訓練過程是非常漫長的，需要在訓練過程中通過不同的方式來實現。例如，教師可以經常組織籃球競賽并且營造比賽的緊張氣氛以增強青少年各方面的能力，尤其是心理承受能力及勇于擔當的能力。這樣在籃球比賽時，青少年就可以輕松自如地控制球，淡定自如地分析及掌控場上的局勢。在多次高強度的訓練中，教師可以幫助青少年克服恐懼心理、增強自信心，培養他們團結、堅持的精神。

三、結束語

綜上所述，青少年正處于身體發育的關鍵期，通過籃球運動可以有效促進其身心成長及發展。提升青少年的籃球技術能力是訓練的主要內容，教學工作者應當對當前訓練中面臨的問題予以充分重視，通過日常訓練貼近實戰、加強技術教學應用、提升團隊合作意識、注重心理素質訓練等方式加以改進，以促進訓練質量的不斷提升。以上都是編者的個人淺見，關于提高青少年籃球技術訓練質量方面還需要相關工作者在今后的實踐中不斷探索。