議高校大眾健美操的體育價值①

(哈爾濱師范大學 黑龍江哈爾濱 150025)

20世紀80年代末，大眾健美操在我國逐漸興起，并以其新穎的鍛煉方式及良好的健身效果很快被大眾所接受。并且，隨著經濟社會的發展，人們對大眾健美操價值的認知也愈加全面。健美操主要集中了人們對人體美的要求，它擁有著自己獨特的風格和人格魅力，在日常生活中給人們增添了十足的活力。高校健美操屬于新型體育教學形式，屬于展現人體美的一種運動。它主要將運動、音樂、舞蹈三者進行完美結合，通過塑造人體形態，來幫助運動者減壓。因此，學生在進行健美操鍛煉時不僅可以塑造形體，也可以幫助他們減壓，進而提升他們的學習效率，促進他們綜合素質全面發展。該文以高校大眾健美操為研究對象，從其心理價值、生理價值及教育價值方面開展研究。

1 我國高校大眾健美操開展現狀

受西方教育文化思想的沖擊，人們的健身意識更加注重于實用性與實效性，健美操也向著科學化的方向不斷發展。根據調查研究表明，目前，大眾健美操深受人們的喜愛，也是我國最流行的大眾健身項目之一，普遍存在于各大城市的健身俱樂部與高校體育課程中。我國高校的大眾健美操開展較為廣泛，教學宗旨是實現高校健美操與體育接軌。大眾健美操的優點有很多，不僅可以讓學生在校期間得到身心的全面發展，當學生走向社會后，也能夠根據自身條件科學且獨立地完成健美操的訓練，使得自身身心一直處于一種健康的狀態。

2 我國高校大眾健美操的價值

現如今，健美操對人的意義已經不僅僅是體育價值所能夠描述的了，通過走訪一些高校發現，大多數高校有開設體育健美操課程，有79%的學生表示在大學階段的學習過程中接觸過健美操鍛煉，其中有69%的學生表示在大學階段的學習中參加過健美操課程的學習。從問卷調查的相關內容了解到，健美操的學習主要是在大學階段開設相關課程。大眾健美操有很多功能，當主體有需要時便能夠實現其價值，這種價值實質上來說就是在健美操本身固有屬性基礎上創造出來的。因此，大眾健美操的真正價值與主體活動的影響程度有著一定的聯系，需要運動主體充分發揮出主體能動性，并將主體與客體進行有效結合。同時，在進行健美操鍛煉時，還需要對健美操的作用和特點進行重點分析，進而促進大學生全面發展。

2.1 高校大眾健美操的心理價值

目前，很多高校學生承擔著很多壓力，一方面來自于學習，另一方面來自于就業與生存。從相關數據調查顯示來看，我國有部分高校生存在心理障礙與心理疾病的問題。如何緩解我國大學生的心理壓力問題，除了需要為學生創造一個良好的學習環境以外，還需要培養他們形成良好的心理素質。除了對學生進行精神上的輔導，還需要對學生開展體育教育。

高校大眾健美操作為一種體育運動，則是提升學生身體素質強有力的手段，也能充分夠緩解學生的心理壓力。高校大眾健美操是一種結合音樂與舞蹈的人體美運動，其音樂則能夠影響著人們的情緒，陶冶情操，潛移默化地影響學生心理活動。大眾健美操中的舞蹈則可以強身健體，對學生進行心理上的治療，從而釋放出人體的壓力和負面情緒。總之，通過健美操運動，高校生可以樹立健康而又全面的價值觀，促進心理健康的素質發展，進而推動高校心理健康教育的發展。

2.2 高校大眾健美操的生理價值

高校開展健美操主要目的是提升學生的心理素質，從而達到健身的效果。健美操作為一種有氧運動，可以強身健體、增強體質。通過結合健美操中舞蹈之美可以充分促進學生的體格之美，塑造形體，在這個過程中，對學生的呼吸、循環及神經系統也有重要的影響。并且，能夠達到有氧運動的效果，調節學生的身體柔韌性、平衡性及協調性。

在學生體能方面訓練中，健美操是一種很好的運動形式。其不僅強調運動的全面性和協調性，還能夠實現全身訓練，促進機體的健康發展；在塑造形體方面，很多大學生普遍都存在“駝背、O型腿”等問題，這些不良的體形都會使大學生的體態不夠美觀，甚至對他們的身體健康發展有很大的不良影響。因此，學生需要加強對健美操的訓練，以此來改善學生因先天或后天形成的不美觀體態，糾正他們身上的錯誤身姿。另外，健美操還有加快人體新陳代謝的功能，促進人體的吸收與消耗保持相對平衡的狀態，最終形成的體態美是可以從內在表現出來的。

2.3 高校大眾健美操的教育價值

素質教育要求學生實現德、智、體、美全面發展，高校大眾健美操則能夠鍛煉人們的身體，促進人們健康心理素質的形成，對學生德智體美的提升起著至關重要的作用。可以說，健美操的出現，推動了高校教育事業的全面發展，充分提升了高校教育的德育價值、智育價值與美育價值，具體如下。

2.3.1 德育教育

通常情況下，大眾健美操在露天場所就可以直接開展。因此，健美操的訓練可以增強人與人之間的情感交流與互動，拉近人與人之間的距離。由此可見，健美操的學習可以幫助學生釋放自己的不良情緒，激發他們保持積極向上的生活態度，進而形成正確的價值觀與世界觀。

2.3.2 智育價值

在社會快速發展的背景下，人體的智力在社會中所發揮的作用也越來越重要。健美操的鍛煉可以適當地為大腦提供能量物質和氧氣，促進大腦細胞更健康地發育。在大腦的神經細胞中，有著很多的分支和突起，起到接受信息的作用。而健美操的鍛煉對大腦及神經系統起到一定的刺激作用，促進腦部可以保持一定的協調性和靈活性，進而增強他們信息的存儲容量。另外，健美操運動可以在一定程度上增加人體酶的活性，保持清醒的頭腦，消除疲勞。

2.3.3 美育價值

顧名思義，大眾健美操是一種人體美的運動，展現的是一種美，因此，將音樂和舞蹈完美結合的健美操讓學生深刻地認識到了“美”，并且，大眾健美操音樂上的節奏感和運力能夠讓人們充分感受到身體和精神上的放松，使得心靈得到充分的凈化。在大眾健美操動作的協調下，能夠讓人們充分享受到視覺上的美感，讓人深刻體會其美感，感受到藝術的魅力，逐步形成審美意識，提升自身的藝術欣賞能力與創造能力。

3 對高校大眾健美操推廣的幾點建議

3.1 定期組織健美操比賽

大學體育是學校體育教育的最后階段，大眾健美操又對當代大學生具有重要的體育價值，因此，建議高校加大對健美操學習的推廣，可以定期舉行健美操比賽，增加一些健身活動，從而調動參與者的興趣。并且，各高校可以選拔人才參加社會表演活動，或者參加全國大學生健美操比賽。一方面，學生可以通過健美操比賽增強學習的積極性，另一方面，可以體現出團結奉獻、拼搏進取的良好體育風氣。

3.2 通過學校板報、宣傳畫進行宣傳

學校可以充分利用校園的板報、宣傳畫等，進行多方位、多角度的宣傳與教育，從而不斷強化學生的健身意識。并且，需要學生認識到體育健康教育不僅是一種“消費”，更是一種對自己身體的“投資”。學習健美操可以充分發展自身的心理品質，并且充分培養學生的綜合素質與創新能力。

3.3 向社會大力推廣健美操健身

建議面向社會推廣健美操健身，積極倡導與扶持學校的體育教育活動，從而給予高校人力、物力、財力及管理等多方面的幫助與支持。然后改善學校的場地設施，不斷豐富校園健身項目，從而吸引更多的人參與到健美操學習中。

4 結語

總而言之，高校大眾健美操是將藝術欣賞與健身運動集于一體的體育運動，在學習健美操的過程中，學生對美的欣賞與美的創造都受到了潛移默化的影響。該文針對高校大眾健美操的體育價值進行了分析，并給予了大眾健美操學習的幾點建議。健美操的學習對于學生的成長來說，無論是內心還是身體上都具有重要的作用，因此，應當向學生大力推廣健美操健身，倡導學生保持積極、陽光、健康的生活態度。