高校大學生體育鍛煉對個人身體素質與文化素質的影響研究

許可 鄭州商學院

在現階段的高校教育中，體育鍛煉的作用越來越被重視。但是通過對體育鍛煉的了解發現，仍然存在一些問題，雖然已經被多次提出，尚未得到徹底解決。對于高校學生來說，他們的學科任務安排比較緊張，再加上對于時間的安排不夠合理，導致體育鍛煉的時間不夠，體育鍛煉的意識較差。對此，高校需要重視體育鍛煉的作用，采取針對性、可行性的體育鍛煉策略，為高校學生身體素質以及文化素質的同步提升提供有利條件。

一、高校大學生體育鍛煉現狀

（一）體育鍛煉時間分配不合理

通過有關學者對198名大學生的調查和了解發現，在日常的學習和生活中，從未參加過體育鍛煉的學生大概在48名左右，達到了24%以上，參加體育鍛煉學生大概在64名左右，所占比例在32%以上，經常參加體育鍛煉的僅有42%左右。由此可見，大學生參加體育鍛煉的情況并不樂觀。與其他國家相比，我國大學生的身體素質明顯偏低。其中，對于大部分女學生來說，她們認為體育鍛煉的作用不大，且需要消耗大量的時間和精力，不愿意參與到體育鍛煉中，對于體育鍛煉的態度比較消極。與此同時，大學生對于體育鍛煉的認識不夠深入，參加體育鍛煉的頻率較低是普遍存在的問題。長此以往，體育鍛煉難以發揮應有的重要作用[1]。

（二）體育消費觀念缺乏科學性

從目前大學生的消費觀念來看，他們的消費主要用于日常生活方面，比如逛街、交友等等。很少有大學生愿意在體育鍛煉方面消費，比如體育鍛煉所用到的器材、服飾等等，也不會主動參與一些體育鍛煉項目、運動館的鍛煉等等。有關學者對108名學生進行了相應的調查，51%以上的大學生認為自身的身體素質較好，沒有必要進行體育鍛煉，也不愿意將資金和精力用在體育鍛煉方面。

（三）缺乏正確的體育鍛煉動機

在部分大學生的認知里，他們認為體育鍛煉的作用不大，僅僅是進行比較簡單的體育鍛煉，將體育鍛煉當作是一種比較常規的運動，認為體育鍛煉對于自身的發展起不到實質性的作用。與此同時，再加上部分學生為了應付體育考試，對體育鍛煉的認識不夠清晰，偏離了體育鍛煉的初衷，導致體育鍛煉的效果大打折扣。通過體育鍛煉，不僅能夠使學生掌握相應的運動技巧，并且還能夠使學生在激烈的學習之余，得到心理上的放松，起到對情緒調節的重要作用。比如，在學生情緒比較低落時，可以選擇喜歡的體育運動項目，通過運動發泄自己的負面情緒；在意志低沉時，通過體育鍛煉可以對意志進行磨煉，使學生對生活的充滿信心，以積極向上的態度面對生活，以堅韌不拔的態度面對困難，是提高學生文化素質的重要手段。

（四）體育鍛煉情況不容樂觀

通過對大學生的了解不難發現，女大學生對于體育鍛煉存在較大的抵觸心理，且體質較差。與男大學生相比，在精力、時間以及財力投入方面，女大學生都不愿意在體育鍛煉上進行投入。在完成比較常規的體育學科之后，女大學生基本上不會投入額外的時間進行體育鍛煉[2]。

二、體育鍛煉策略

（一）引導大學生合理規劃生活方式

在社會發展的新時期，各種外界因素都有可能影響大學生的思想觀念。對于高校來說，需要將體育鍛煉滲透在日常的教學工作中，對大學生進行積極的引導，使其逐漸接受體育鍛煉，并且將其當作一種習慣。比如，學校可以動員大學生參加每天的早操活動，使大學生能夠通過體育鍛煉激活一天的狀態，進而使大學生用良好的精神狀態對待一天的學習和生活。在日常的體育鍛煉中，學校可以定期開展多樣化的體育活動。比如，跳繩比賽、拔河比賽等等，增強體育鍛煉的趣味性，提高體育鍛煉的整體效果。

（二）培養學生體育鍛煉興趣

體育鍛煉興趣，簡單的來說，是指在自然的心理狀態下，不通過任何強制性的手段，大學生可以自然而然的產生參與體育項目、體育鍛煉活動的傾向，并且能夠成為學生進行體育鍛煉的內在動力。大學生接受新知識的能力較強，且認知水平較高，通過對大學生合理的引導，能夠使大學生對于體育鍛煉有更加深刻的認識。對此，學校要摒棄以往單一的體育鍛煉方式，在培養學生體育鍛煉興趣的前提下，引導學生，使其將體育鍛煉當作一種習慣，為未來更好的建設祖國提供重要保障。學校要從學生的興趣入手，舉辦多樣化的體育比賽，并且要設置相應的獎勵，使大學生由被動轉化為主動參加體育鍛煉的狀態，快速達到體育鍛煉的目標。

（三）完善校園體育文化建設

體育文化的發展，在以往的認知里，大部分將其歸納為身體上的運動。這種想法比較片面，需要與文化進行結合。只有人們對體育項目有所追求，才能刺激體育文化的發展。建設良好的校園體育文化，直接影響著大學生對體育鍛煉態度的轉變，能夠在提升學生文化素質的同時，提高學生的身體素質。對此，學校要大力宣傳校園體育文化，使學生受到校園體育文化的熏陶，通過體育鍛煉獲得精神上的娛樂、身體上的放松，推動體育教學的進一步發展。

（四）對體育課程進行改革

進行體育鍛煉的目的，不僅僅是為了起到提高學生身體素質的目的，更重要的是使學生產生體育鍛煉的欲望，在體育精神積極的影響下，從而提高學生的文化素質。從目前大學體育教學的情況來看，教學模式僵硬，教學手段單一是長期存在的問題。對此，高校要以體育教育的方針為重要教學方向，真正意義上的發揮體育鍛煉的重要作用。首先，高校要多了解學生，體育鍛煉要從學生出發，設計針對性的體育鍛煉課程。尤其是針對女大學生，要避免強度較高或者比較激烈的體育運動，要將興趣的培養放在第一位；其次，在評價方面，可以設置多種評價指標，要重視學生在日常生活中和學習中的鍛煉，使學生能夠在正確的體育觀念的引導下，積極參與到體育鍛煉中，在不知不覺中提高體育學習成績；最后，對于高校來說，要引入多樣化的體育鍛煉設備。比如，合理設計體育教學場地，使學生有足夠的活動范圍。在條件允許的情況下，可以通過與學生的交流，或者咨詢學生的意見，在了解了學生的體育鍛煉需求之后，引進先進的體育鍛煉設備，激發學生進行體育鍛煉的興趣，使學生在不斷的體育鍛煉中，獲得心理上的放松、成就感，從而養成終身的體育鍛煉意識[3]。

三、結語

綜上所述，在教育不斷改革的新形勢下，高校大學生體育鍛煉對個人身體素質與文化素質的影響十分重要。對此，高校要積極尋求多種體育鍛煉方法，不斷提高體育教師的教學能力，與學生形成良性的配合，保證每個大學生通過體育鍛煉都能夠有所進步、有所提升，為高校大學生的身心全面發展奠定堅實的基礎。