提升高中體育足球訓練有效性的方法策略

王 晨

(新疆巴州和碩縣高級中學 新疆 巴州 841200)

前言

足球課是目前高中體育考核中的一部分，在高中階段繁雜的課業加大學生的學習壓力，而體育足球訓練的目的在鍛煉學生的身體素質的同時釋放學生的壓力，緩解學生的情緒。面臨課業驟然增加，為了應對高考，每天有寫不完的作業和卷子，家長擔心學生在上體育課程中受傷甚至耽誤正常學習時間，不愿意讓學生參加到體育教學中，導致現在大部分高中生體能不達標，身體免疫力低更容易生病。所以學校建議學生每天抽出一段時間進行體育足球訓練，以推動學生綜合能力的全面發展為前提，鍛煉學生的身體素質與抗壓能力，使其能夠以更加精神飽滿的狀態面對高考。

1.應用多元化教學手段，激發學生興趣

要提高學生的身體素質不是一朝一夕間就可以做到的，而興趣作為最好的老師，只有以有效手段激發學生對足球的熱情，才能使學生積極參與到體育足球訓練活動中。愿意參加這項體育項目中來，他們才能更愿意去嘗試踢足球，進而愿意與老師探討足球的技巧。現階段高中體育課程很多都是教師帶著足球上操場，給學生們安排好活動內容之后就地解散，學生自己練習，大部分學生不得其法，對踢足球是沒有興趣的，球到了腳邊也是隨意踢一下了事，面對這樣的狀況，那么如何讓學生愛上足球呢？教師以多元化教學手段創新課堂內容，豐富學生的體驗，使學生能夠發掘自身潛力快速融入課堂。比如，可以通過多媒體進行授課，在課堂上播放幾段賽場十分熱烈的足球比賽視頻，讓學生詳細了解這項競技比賽，在足球比賽中都有哪些規則，當播放到一些高難度的動作時，可以讓學生自己嘗試一下，教師在針對學生的動作進行細致分析，怎么做會更有效防御對方，一點點吸引學生注意力，讓學生了解足球的魅力；還有一種方式是教師設置游戲環節，增加教師與學生的互動，比如，教師準備一個足球，讓三名同學出列，通過各種方法來“搶”教師腳下的球，教師就可以“炫技”讓學生搶不到足球，還會產生“哇，原來足球還可以這樣玩”的想法，激發學生的興趣和斗志。

2.合理制定足球訓練計劃

高中生畢竟面臨高考，學業負擔比較重，同時為了讓足球更好的在校園進行，那么就需要體育教師制定合理的足球訓練計劃。一個班級學生足球水平參差不齊，教師的計劃是根據班級平均水平制定就會造成兩種現象：(1)高水平的學生覺得訓練計劃沒有難度，從而失去興趣，懶懶洋洋應付考核；(2)低水平的學生，又覺得教師安排的強度大，跟不上，就會產生焦慮，覺得足球太難，而產生抵觸情緒，因此，教師在小組劃分時應當尊重學生的客觀差異，以學生的身體素質與足球水平為切入點進行分組。有針對性的進行訓練計劃。比如身體素質差足球水平差的學生可以先練習拉伸，控制身體核心肌肉力量，控球這些基礎操作，然后慢慢安排進階難度，膝蓋踢球，胸部頂球，防御訓練，帶球過人等等。那么對于身體素質好足球水平高的學生，根據學生所在場中位置有針對性的安排訓練，像前鋒，防御，守門員等等不斷提高自身水平。在訓練過程中，教師要關注每一個小組的訓練過程，學生出現任何技術問題快速解決，給學生答疑。所以合理的制定訓練計劃對高效進行足球訓練是非常有必要的！

3.因材施教，構建師生溝通橋梁

教師在足球訓練時應當及時觀察學生在場地內的情況，通過對其體能、反應等綜合評估，掌握學生現階段的身體素質情況與對足球水平，給學生安排球場位置，看他們的能力是否能勝任。比如有的學生喜歡打前鋒，那么教師給這位學生安排針對的訓練，從訓練中觀察這位學生的性格特點，是否有控場能力，奔跑速度，準確率，控球能力等等是否合適前鋒位置。并做出一份教學指導，及時和學生溝通分析他的訓練報告，讓學生全面了解自己的能力水平，如果該學生更適合做后衛，可以和學生溝通，看學生是否愿意嘗試。教師可以對班級每一位學生的足球水平都作出詳細的訓練計劃，并制作出短期和長期計劃，使學生能夠在細化目標中努力完成現階段的任務，進而提升對足球訓練的熱情，最大效率的發掘每位學生的水平發揮能量到球隊的比賽位置中去。當然，這個訓練計劃不是一次調整就結束了，而是根據學生的能力提升進度所處適量調整的，提高學生的學習效率。

總結

總而言之，高中體育教學中，教師要以科學、合理的訓練計劃開展足球訓練，加強與學生之間的溝通，要讓學生更積極的投入足球訓練中去，提升自己的足球水平，團隊協作能力，進而提高自己的身體素質和綜合能力，以實現學生足球水平的提高，促進學生更為長遠的發展。