養(yǎng)生微博秀

@何蕾

國家二級公共營養(yǎng)師，中國兒童少年基金會圓夢基金公益講師

人體對甜味的偏好是與生俱來的，是因為人得味覺細胞中有很多甜味受體，吃完甜味食品后會有愉悅的感覺。糖是一種純熱能物質(zhì)，含熱量較高，除了導(dǎo)致肥胖外，還會刺激大腦釋放多巴胺而讓人上癮。

@徐文兵

知名中醫(yī)教育家，身心醫(yī)學(xué)專家

很多人說自己睡不好覺，放松不下來，老是緊張。如果摸這些人身上的肌肉，感覺都是緊繃的。這種人即使躺下睡覺的時候也放松不下來。那怎樣才能讓他放松呢？按摩期門穴，因為期門穴是最容易讓人放松的一個穴位。

期門穴取穴方法：該穴位于胸部乳頭直下，第6肋間隙，約為前正中線旁開5橫指處。

@張雪亮，中國中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任，碩士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師

俗話經(jīng)常說，氣大了可以臉色發(fā)青，但如果一個人經(jīng)常臉色發(fā)青，從中醫(yī)講就有問題呢。臉色發(fā)青，一般代表四種可能：寒證、痛證、淤血、肝病。面色蒼白者帶青，多為陰寒內(nèi)盛，經(jīng)脈拘急，氣血淤阻所導(dǎo)致；面青耳赤，代表肝火；面青赤晦暗，為郁火；女性面青，如果再有不愛吃飯，煩躁易怒，月經(jīng)不調(diào)，屬于肝強脾弱。

@周繼樸 北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師

夏天風(fēng)寒風(fēng)熱感冒都可見到，主要看發(fā)病原因和表現(xiàn)。如果受寒引起，風(fēng)寒感冒更多一些；如果在高溫環(huán)境下過久或是直接表現(xiàn)為發(fā)燒、咽痛，那就是風(fēng)熱感冒了。自我調(diào)理應(yīng)把休息放在第一位，飲食清淡，多飲水（溫白開水），適當服用一些感冒藥物可以縮短病程。

@肖相如#8195;

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，博導(dǎo)，中醫(yī)腎病學(xué)家

最近幾位經(jīng)過治療本來已經(jīng)緩解的慢性腎衰患者病情有些反復(fù)，因為這幾天天氣波動較大，容易感冒，感冒會使腎功能急劇惡化。因此，慢性腎衰的患者要防止受涼感冒，特別是血壓高的患者尤其要注意，因為天氣冷會使血壓升高，而血壓升高也會使腎功能惡化。