FCS對高水平盲人足球運動員的運動疲勞評估

李 進，羅躍峰，王 菲

(福建商學院 體育教學部，福建 福州 350100)

0 引言

盲人足球起源于西班牙，2004年首次設立為雅典殘奧會項目。中國于2005年開展盲人足球運動，2007年第七屆全國殘疾人運動會首次設立盲人足球比賽，是國內最高級別盲人足球賽事[1]。福建省盲人足球隊成立于2005年，曾取得過四屆全國盲人足球錦標賽冠軍以及兩屆全國殘運會冠軍，培養了多名優秀運動員入選國家隊，并代表中國隊參加了北京、倫敦以及里約殘奧會。

基礎體能篩查(Fundamental Capacity Screen，簡稱“FCS”)，源自美國動作專家Gray Cook與Lee Burton所發明的功能性動作系統(Functional Movement System，簡稱“FMS”)。FCS的應用是在功能性動作篩查(Functional Movement Screen，簡稱“FMS”)通過的前提條件下進行，以確保受試者的健康與安全。它分為動作控制(Movement Control，包含下肢運動控制與上肢運動控制)篩查、姿勢控制(Postural Control)篩查、爆發力控制(Explosive Control)篩查、沖擊力控制(Impact Control)篩查四方面的運動表現來呈現個體對動作的讀寫能力。

運動疲勞是運動員在訓練和比賽負荷超過于機體承受的能力時，而產生的暫時生理機能下降的現象，是運動員為了提高運動成績而進行大運動量、大強度訓練所引起的機體機能的變化。產生疲勞是訓練的正常反應，其程度一般可以通過運動者的自我感覺和某些內在與外部變化來判斷，血睪酮含量就是其中一項判斷依據。有關運動對睪酮影響的研究已經有大量的報道，運動中體內睪酮水平變化受運動強度、持續時間、運動方式、自身狀態等影響，因而結果差異很大[2]。多數研究表明，在一段時間進行一次大強度運動時，可使體內血睪酮升高[3，4]，也有一些研究發現一次性長時間運動可導致血睪酮濃度降低[5，6]，不過這種運動引起的血睪酮降低可以在短期內得以恢復[7，8]。但從有些研究成果來看[9，10]，訓練周期短時，血睪酮容易恢復，但如果長期的大強度訓練，血睪酮水平就較難恢復。長期大運動量導致血睪酮下降這一結果目前以及得到了比較廣泛的肯定，血睪酮含量越低運動性疲勞越明顯，所以當前采用血睪酮含量來判斷運動疲勞程度是可靠性較高的方法。

1 研究對象與方法

試驗測試過程中，FCS篩查以及篩查前對受試者先進行的功能性動作篩查(FMS)，均由獲得FCS培訓認證和FMS高級培訓認證的作者本人與兩名助手完成。

1.1 研究對象

研究對象為福建省盲人足球隊一名重點高水平運動員，對其日常訓練進行運動疲勞評估；該運動員現為國家隊主力進攻隊員，參加了北京殘奧會與里約奧運會，現已入選東京殘奧會國家隊集訓名單。運動員具體信息見表1.

表1 受試者基本情況

1.2 研究方法

研究過程中從FCS篩查項目里選取雙腳跳遠、單腳跳遠、三連跳、負載“8”字行走作為運動疲勞評估的測試項目，所選取的四項測試分別可體現運動員的爆發力、力量與協調的對稱性、爆發力循環利用率以及上肢力量與身體穩定肌做功效率，根據測試成績可預測出運動員即時體能水平，反映其運動疲勞程度。

研究中采用了試驗測試法、數理統計法以及對比分析法；在該運動員備戰第十屆全國殘運會期間進行試驗測試：備戰時長為6個月，分別在第一、第四、第六個月的第一周完成功能性動作篩查(FMS)與基礎體能篩查(FCS)。每次FCS篩查前都進行充分的身體熱身；并在完成FCS篩查后的連續五日每天上午測試一次選測項目(周一至周五每天上下午各一次訓練課，周六上午運動恢復課，周六下午與周日全天調整休息；每次測試約耗時10分鐘)，以期證實FCS篩查的準確性，并將三次數據進行對比；最后根據運動員測試成績的波動規律與自我疲勞評價結果以及血睪酮含量變化規律來確定選測項目預測運動疲勞的效度。

2 研究結果

2.1 FMS篩查結果

FMS作為運動損傷篩查工具，在使用時臨界值(cut-off)設為14，得分FMS≦14的受試者較FMS>14的受試者具有更高的損傷風險。這是由Kiesel等人在2007年一項研究中首次設定的。為確保運動員在相對安全的情況下進行篩查，篩查前遵循FMS≧14方可參加的原則，三次篩查結果都符合FCS篩查要求，篩查結果見表2.

表2 受試者三次FMS評分情況

2.2 FMS篩查排除性測試結果

在對受試者進行FCS篩查前須進行上下肢排除性測試，如圖1所示，即下肢踝關節排除測試、上肢腕伸排除測試以及水平內收排除測試，以確保運動員測試前后的身體健康與安全。

圖1 上下肢排除性測試圖

根據表3測試結果可知排除性測試全部通過，可以直接進行FCS篩查。

表3 受試者上下肢排除測試結果

2.3 FCS篩查結果

動作控制：旨在識別身體平衡能力的缺陷與運動控制的不對稱性，包含下肢與上肢動作控制，篩查示意圖如圖2.

姿勢控制：通過負載“8”字行走測試受試者穩定能力。篩查示意圖如圖2.

爆發力控制：體現了受試者運動控制和在時間限制內做功的一種基本表現方式。篩查示意圖如圖2.

沖擊力控制：是對能量儲存的篩查，有效地對爆發力循環利用率進行表達。篩查示意圖如圖2.

圖2 篩查示意圖

對受試者三次FCS篩查結果如表4所示。

根據表4顯示，在動作控制上肢MCS與下肢MCS中三次測試距離都超過兩倍足長，且左右兩側差值都小于4cm，在不對稱性標準與個體標準兩方都顯示通過；縱向對比三次測試距離，第二次的測試成績最好，其次是第一次，根據備戰訓練計劃推測，在完成三個月的專項體能訓練與技戰術訓練后，該運動員的基礎體能水平有所提高，根據篩查項目可知運動員在平衡性與核心控制能力方面有一定提升，但通過第三次篩查看，成績下降，上肢不對稱性趨于明顯，推測可能與運動員長期訓練后肌耐力下降，備戰末期進入疲勞階段有關系。

表4 動作控制(MC)篩查結果

根據表5顯示，在負載行走篩查中，該運動員前后三次測試在行走距離與時間上均未達到個體標準。由此可見，該名運動員在核心穩定能力上欠缺明顯，但從三次測試距離與時間上對比看，第二次距離達到了61.48m，屬于最好成績，其次是第一次，再次第三次。通過三次成績預測，第一次測試作為備戰初期體能水平，通過三個月的備戰訓練，運動員穩定肌群工作效率提高，體現了科學的訓練計劃與安排，提升了運動員的運動表現，但第三次測試成績明顯低于前兩次，根據三次測試行走等速度看，第三次測試速度為1.69m/s，屬于最快，可能會影響運動員的測試成績。根據教練組的計劃與運動員測試行走速度，預測運動員的整體競技狀態可能有所下降，有一定疲勞，并未處于最佳體能狀態。

表5 姿勢控制(PC)篩查結果

根據表6可發現，在跳遠測試中該隊員可以很輕松通過，且功率比與叉腰跳遠的個體標準都通過測試。在測試中發現，盡管第二次測試功率比比第一次、第三次低，但成績有明顯提高，預測與運動員參加三個月的訓練后，在體能儲備上有一定提高；盡管第三次與第一次功率比與第一次相同，但測試距離明顯低于第一次，預測可能與備戰末段運動員進入疲勞期有關系。在單腳跳測試中發現盡管第二次測試個體標準差異明顯，但成績有所提高，第三次測試成績明顯低于前兩次，與雙腳跳遠所呈現的成績波動規律一致，再次證明測試成績有所下降可能與運動員疲勞有直接關系。

表6 爆發力控制(EC)篩查結果

根據表7可以發現，該運動員在跳遠儲能率方面三次均未通過測試，可見運動員在爆發了循環利用率方面是欠缺的。第三次測試儲能率相對比第二次高，但測試成績明顯低于前兩次；在2-1-2蹦跳測試中可知，該運動員存在左右對稱性差異較為明顯，在第三次測試中發現其右側爆發力利用率與左側同時降低，個體標準明顯下降。綜上所述，該運動員在爆發力循環利用率上有所下降，預測與其身體疲勞有關系，無法呈現出最佳的競技狀態。

表7 沖擊力控制(IC)篩查結果

2.4 三次FCS篩查結果具體項目

將三次篩查數據錄入FCS計算系統內，發現動作控制、姿勢控制、爆發力控制以及沖擊力控制評分均為第二次最好，第三次略差于第一次，呈拋物線狀變化，如表8與圖3所示。

表8 三次FCS篩查結果具體項目變化

圖3 篩查結果評分

2.5 運動疲勞評估項目測試結果

根據表9、10、11、12測試數據顯示，三次選測項目測試中，三連跳、負載“8”字行走、雙腳跳遠以及單腳跳遠成績均通過三個月的訓練后都有一定提高，但第三次測試顯示成績明顯低于前兩次，恰好與三次FCS篩查中動作控制水平、姿勢控制水平、爆發力控制水平以及沖擊力控制水平波動規律一致，由此可見，三次基礎體能篩查可以有效地反映運動員當時的體能水平與疲勞程度。

表9 三次連續五天負載“8”字行走時間與距離統計

表10 三次連續五天雙腳跳遠距離統計

表11 三次連續五天跳單腳(跳)遠距離統計

表12 三次連續五天跳三連跳距離統計

2.6 運動員疲勞程度自我評價與睪酮含量檢測

在每次FCS篩查前讓運動員進行疲勞程度自我評價，并在醫院抽取血樣檢查睪酮含量。三次自我評價顯示：第一次篩查前認為當前狀態約是自己最佳體能水平的80%，第二次是90%，第三次是85%；前后三次睪酮含量檢查結果分別是：697ng/dl、576ng/dl、284ng/dl(參考值為123.06～813.86ng/dl)。

綜上所述，可以發現：1)運動員的三次基礎體能篩查(FCS)數據是準確有效的，用來評估疲勞水平的選測項目成績波動與FCS篩查成績波動規律一致；2)該名運動員的運動疲勞自我評價有一定參考價值，但數據顯示，評價結果與運動表現水平不完全一致，存在一定誤差；3)該運動員第三次篩查成績最低，運動表現最差，與第三次血睪酮含量最低相吻合，證實了第三次篩查時運動員處于較為疲勞的運動狀態。

3 結論

使用基礎體能篩查(FCS)對高水平盲人足球運動員運動疲勞進行物理評估簡單易行，省時省力，成本較低，即刻知曉結果，便于及時調整訓練安排，是一個具有較高效度的運動員疲勞評估工具，但在一般盲人足球運動員人群中的通用性需要進一步更多的測試案例來驗證。