互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代高職足球教學(xué)方式及創(chuàng)新

謝舒

【關(guān)鍵詞】高職足球;“互聯(lián)網(wǎng)+”;體育教學(xué);創(chuàng)新;線上線下

在高職學(xué)校體育教學(xué)中，足球教學(xué)占據(jù)重要的地位。由于足球項(xiàng)目對學(xué)生體能、技戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)要求較高，如學(xué)生足球技戰(zhàn)術(shù)水平或體能不足，將對學(xué)生足球運(yùn)動興趣的形成和發(fā)展造成不良影響。同時(shí)，近年來，我國政府高度重視青少年體質(zhì)健康，并提出了《健康中國2030規(guī)劃綱要》，對青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平提出了較高的要求。因此，在高職學(xué)校足球教學(xué)中融入科學(xué)的訓(xùn)練方法，采取“互聯(lián)網(wǎng)+”的教學(xué)模式，實(shí)現(xiàn)線上線下教學(xué)結(jié)合的方式，提高高職學(xué)生體質(zhì)健康水平和足球運(yùn)動技能水平，促進(jìn)學(xué)生體育意識的形成。

一、組合訓(xùn)練模式概述及應(yīng)用價(jià)值

（一）組合訓(xùn)練概述

組合訓(xùn)練模式是以體育運(yùn)動訓(xùn)練理論為基礎(chǔ)，以體能訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練為主要訓(xùn)練內(nèi)容，綜合考慮體育運(yùn)動需求而開展的訓(xùn)練模式。在高職學(xué)校足球教學(xué)中，通過對訓(xùn)練單元進(jìn)行優(yōu)化組合，對各訓(xùn)練單元進(jìn)行科學(xué)選擇和合理安排，發(fā)揮組合訓(xùn)練優(yōu)勢，能夠顯著提高高職學(xué)校足球教學(xué)訓(xùn)練效果。而在“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代，要靈活利用移動互聯(lián)網(wǎng)設(shè)備記錄訓(xùn)練過程，并經(jīng)過后期制作，為學(xué)生詳細(xì)、直觀地講解訓(xùn)練要點(diǎn)。

（二）組合訓(xùn)練應(yīng)用價(jià)值分析

在高職足球教學(xué)中應(yīng)用組合訓(xùn)練方法具有顯著的應(yīng)用優(yōu)勢，主要體現(xiàn)在4個(gè)方面：①提高學(xué)生興趣。相較于傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練方法而言，組合訓(xùn)練具有科學(xué)性和合理性，能夠豐富教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容，提高學(xué)生參與訓(xùn)練積極性;②通過對抗強(qiáng)化訓(xùn)練，提高學(xué)生足球運(yùn)動實(shí)戰(zhàn)能力;③結(jié)合足球運(yùn)動訓(xùn)練特點(diǎn)，整體提升學(xué)生比賽能力，為學(xué)生提供實(shí)戰(zhàn)演練的機(jī)會，發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生足球技戰(zhàn)術(shù)存在的不足;④通過組合訓(xùn)練方式，增強(qiáng)學(xué)生高強(qiáng)度足球比賽適應(yīng)能力和綜合素質(zhì)。

二、組合訓(xùn)練在高職足球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

在高職足球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用組合訓(xùn)練模式，應(yīng)從體能、技術(shù)和心理等方面入手，適應(yīng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代對教育教學(xué)新要求，科學(xué)地進(jìn)行組合訓(xùn)練。

（一）組合訓(xùn)練在高職足球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

在足球教學(xué)訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性直接影響足球教學(xué)效果，是足球教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)性工作。在體能訓(xùn)練中應(yīng)用組合訓(xùn)練方法，應(yīng)遵循一定的原則，即①兼顧訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度原則，平衡訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度之間的關(guān)系，實(shí)現(xiàn)兩者的協(xié)調(diào)，防止因運(yùn)動量過大或訓(xùn)練強(qiáng)度過高而造成學(xué)生運(yùn)動損傷，或者因強(qiáng)度不足而影響體能訓(xùn)練效果;②結(jié)合足球運(yùn)動特點(diǎn)合理開展體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練應(yīng)與足球運(yùn)動特點(diǎn)相契合，注意學(xué)生球感的培養(yǎng)，防止人為割裂體能訓(xùn)練與足球教學(xué)的行為;③利用互聯(lián)網(wǎng)觀看專業(yè)足球競賽，讓學(xué)生通過觀看專業(yè)足球運(yùn)動員的運(yùn)動專業(yè)動手。并通過關(guān)鍵競賽找出比賽雙方的優(yōu)勢和不足的地方;④強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練。核心力量是支撐學(xué)生在高強(qiáng)度足球?qū)怪腥〉昧己帽憩F(xiàn)的關(guān)鍵，也是增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、對抗能力、運(yùn)動速度和足球技能水平的基礎(chǔ)，只有強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練，才能使學(xué)生體能素質(zhì)與足球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)相適應(yīng)。在國外足球教學(xué)中，都將核心力量訓(xùn)練作為教學(xué)訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，因此，高職學(xué)校應(yīng)注意核心力量的訓(xùn)練，以此提高學(xué)生體能素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性。在具體教學(xué)訓(xùn)練中，教師應(yīng)深入分析足球運(yùn)動位置和運(yùn)動量要求，以此合理設(shè)計(jì)和優(yōu)化體能訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度。據(jù)調(diào)查研究顯示，每場足球運(yùn)動中，每位球員的運(yùn)動量約為跑10km至14km左右，其中，中前衛(wèi)球員約為11km至13km，中后衛(wèi)跑8km至10km，邊前衛(wèi)和邊后衛(wèi)運(yùn)動強(qiáng)度為跑9km至12km，前鋒約為9km至10km。除跑步運(yùn)動外，每場足球比賽運(yùn)動員跳躍次數(shù)約為150次至200次，對抗次數(shù)約為40次至60次，高強(qiáng)度運(yùn)動、對抗間隔時(shí)間約為10秒至15秒，間歇時(shí)間僅為15秒至30秒。為滿足足球比賽運(yùn)動需求，應(yīng)結(jié)合足球運(yùn)動體能需求，合理設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練強(qiáng)度。在具體教學(xué)訓(xùn)練中，教師將場地劃分為300m、200m、100m、50m和20m訓(xùn)練區(qū)域，并明確場地邊線，以此開展五段加速跑訓(xùn)練，組織2至3名學(xué)生在跑動過程中進(jìn)行傳球訓(xùn)練。在訓(xùn)練負(fù)荷的設(shè)計(jì)上，高強(qiáng)度訓(xùn)練應(yīng)占整個(gè)體能訓(xùn)練時(shí)長的60%至70%左右，學(xué)生心率應(yīng)控制在每分鐘140次至160次，訓(xùn)練間歇時(shí)間學(xué)生心率應(yīng)控制在每分鐘120次左右，訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)控制在35分鐘至45分鐘之間。在訓(xùn)練方法的選擇上，可參考以下方法：將學(xué)生劃分為3個(gè)組，第1組學(xué)生跑完30m后，由第2組學(xué)生開始跑，每段訓(xùn)練設(shè)置1分鐘休息時(shí)間，以此循環(huán)交替跑完5段。

（二）組合訓(xùn)練在技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

在技術(shù)訓(xùn)練中，教師應(yīng)遵循由易到難的原則，先組織學(xué)生普及理論專業(yè)知識，然后通過網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)足球競技技能，讓學(xué)生對足球有一定認(rèn)識后開始開展單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，再開展組合訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生對單項(xiàng)技術(shù)的吸收和綜合運(yùn)用。在技術(shù)組合訓(xùn)練中，教師應(yīng)先組織學(xué)生進(jìn)行重復(fù)性訓(xùn)練，由單人訓(xùn)練逐漸過渡到模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、對抗訓(xùn)練，同時(shí)將整個(gè)過程以視頻的形式記錄下來發(fā)布到QQ群或微信群或班級公眾號，以便讓學(xué)生訓(xùn)練下來后通過視頻觀看找到自己的不足，教師也可以利用該視頻進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)。

在具體訓(xùn)練中，教師可采用3站循環(huán)訓(xùn)練方法，設(shè)置10根標(biāo)志桿，加標(biāo)志桿間隔為1m，要求學(xué)生運(yùn)球繞桿練習(xí)，學(xué)生運(yùn)球繞過最后一桿時(shí)，運(yùn)球慢跑至終點(diǎn)。然后，組織2名學(xué)生組合運(yùn)球、傳球至終點(diǎn)，兩名學(xué)生間隔為4至10m，在向前跑動過程中相互傳球，完成整個(gè)繞桿運(yùn)球循環(huán);在對抗訓(xùn)練中，將學(xué)生劃分為4個(gè)小組，每組學(xué)生若干，間隔5米各設(shè)置10根連續(xù)標(biāo)志桿，兩組學(xué)生同時(shí)繞桿運(yùn)球，并分別向另外一組學(xué)生傳球，計(jì)算每組學(xué)生失誤次數(shù)，4個(gè)小組交替進(jìn)行對抗訓(xùn)練。在訓(xùn)練強(qiáng)度控制上，技術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)度為最大強(qiáng)度的50%至70%左右，學(xué)生心率應(yīng)控制在140次至160次，間隙心率控制在120次，訓(xùn)練量應(yīng)控制在40分鐘左右。

（三）組合訓(xùn)練在心理訓(xùn)練中的應(yīng)用

在心理訓(xùn)練方面，教師可以通過互聯(lián)網(wǎng)方式，例如微信群等給學(xué)生分享一些心理訓(xùn)練知識和視頻，引導(dǎo)學(xué)生樹立球權(quán)意識，合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略，加強(qiáng)對足球比賽戰(zhàn)術(shù)的總結(jié)及研究對方戰(zhàn)術(shù)，提高足球戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略運(yùn)用的針對性和有效性。同時(shí)，針對比賽中失利的情況，部分學(xué)生可能產(chǎn)生焦躁、沮喪等情緒，教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)在足球比賽要擺正心態(tài)，積極面對失利的局面，加強(qiáng)與隊(duì)員的配合和協(xié)助，努力贏得比賽的勝利。

三、結(jié)語

在高職學(xué)校足球教學(xué)訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)合理選擇訓(xùn)練方法，正確處理訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度之間的關(guān)系，并結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢，利用互聯(lián)網(wǎng)的信息傳播等特點(diǎn)，領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮組合訓(xùn)練，提高學(xué)生體能、技術(shù)水平和心理素質(zhì)，為高職足球教學(xué)提供有力支撐，促進(jìn)高職學(xué)校足球教學(xué)質(zhì)量提升。