運動讓人永葆青春

美國研究人員通過小鼠實驗發現，運動可以增強肌肉干細胞的再生能力，而且這種益處只發生在年老小鼠身上。

研究人員讓20 個月大的小鼠(相當于人類60 ～70 歲)和3 ～4 個月大的小鼠(相當于人類20 ～30 歲)每晚在運動輪上隨意奔跑，年老小鼠跑5 公里，年輕小鼠跑10 公里。另外兩組年輕和年老小鼠給予不旋轉的輪子作為對照。經過為期3 周的夜間有氧運動后，研究人員比較了這些小鼠修復肌肉損傷的能力。結果發現，久坐不動的年老小鼠修復肌肉損傷的能力明顯低于久坐不動的年輕小鼠，而經常鍛煉的老年小鼠修復肌肉損傷的能力明顯優于不鍛煉的老年小鼠。這種運動帶來的益處在年輕小鼠身上沒有觀察到。

研究人員發現，有規律地鍛煉可以使組織修復能力增強，主要體現在肌肉干細胞的修復能力上。

雖然沒有研究發現可靠的永葆青春的方法，但眾所周知，運動可以降低各種與年齡相關疾病的風險，包括心血管疾病、癌癥，甚至阿爾茨海默病。