每天八千步壽命更長

運(yùn)動(dòng)有利于健康是眾所周知的事，但是一天究竟走多少步才能達(dá)到目的一直是爭議的焦點(diǎn)。美國近期的一項(xiàng)研究結(jié)果給出了答案。

這項(xiàng)研究納入的對象為4800 名40 歲以上的美國人。基于之前的研究運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)大多來自參試者的自我報(bào)告，研究人員收集了更為客觀的數(shù)據(jù)，為參與者佩戴了智能設(shè)備，以記錄其每天行走的步數(shù)及步伐強(qiáng)度。經(jīng)過10年的追蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，在平均每天少于4000 步的參試者中，每年每千人中約有77人死亡；在每天走4000 ～8000 步的參試者中，這一數(shù)字下降到每千人中21 人；在每天走8000 步以上的參試者中，每年每千人只有5 ～7 例死亡。

這項(xiàng)研究得出結(jié)論，與運(yùn)動(dòng)不那么活躍的人相比，每天至少走8000 步的人未來10年的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低超過50%，而且這個(gè)結(jié)果在所有種族、所有年齡段和男性女性之間都是一致的。