宅在家中五種武器應(yīng)對空調(diào)病

文/中日醫(yī)院急診科主治醫(yī)師 楊建萍 圖片提供/壹 圖

如今全球變暖愈發(fā)明顯，再加上城市熱島效應(yīng)，原本酷熱難耐的夏天愈發(fā)不好過，氣溫更是屢創(chuàng)新高！空調(diào)無疑成了人們最好的消暑利器。

“命是空調(diào)給的，病也是空調(diào)吹的”。空調(diào)給人們帶來舒爽的同時，也帶來了一系列疾病。從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)屋，或從低溫的空調(diào)室內(nèi)來到戶外時，都會引發(fā)人體的不適。與此同時，長期待在空調(diào)房里，因空氣不流通，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、頭痛、打噴嚏等癥狀，以及一些皮膚過敏癥狀如皮膚發(fā)緊發(fā)干、皮膚變差等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為“空調(diào)綜合征”，也叫“空調(diào)病”。

空調(diào)致病有說道

很多人都以為“空調(diào)病”就是吹空調(diào)不節(jié)受涼導(dǎo)致，其實這只是其中的一個原因。空調(diào)病的發(fā)病與室內(nèi)溫度、負(fù)離子濃度、微生物情況、人的體質(zhì)和心理狀態(tài)等因素也有關(guān)系。

知己知彼，讓我們先來了解引起空調(diào)病的三大客觀原因。

空氣干燥空調(diào)制冷時，會將屋里的水分抽走，產(chǎn)生大量的冷凝水，所以空調(diào)房里的濕度會下降，空氣變得很干燥。濕度太低會對人的眼、鼻等處的黏膜產(chǎn)生不利作用，導(dǎo)致眼干、眼癢、咽干、咳嗽、流淚、流涕等黏膜病。

環(huán)境密閉不通風(fēng)空調(diào)房空氣流動性差，屋里的二氧化碳含量會增加，容易使人出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀。同時，密閉的房間中灰塵、螨蟲等也很容易堆積，使人易出現(xiàn)過敏、打噴嚏等癥狀。

室內(nèi)外溫差大空調(diào)房與室外溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良。低溫容易使人體的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，較大的室內(nèi)外溫差可能興奮交感神經(jīng)，腹腔內(nèi)血管收縮，使得胃腸蠕動能力減弱；體表血管收縮，血液流動不暢，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、肌肉僵硬、手腳麻木冰涼等。

五種武器讓您遠(yuǎn)離“空調(diào)病”

雖然長時間吹空調(diào)會引發(fā)一切疾病，但炎炎夏日，人們又很難放棄吹空調(diào)，那么怎樣預(yù)防空調(diào)病呢？

清潔就是要做好空調(diào)的清潔、保養(yǎng)，以避免細(xì)菌滋生。每年空調(diào)使用季來臨前，以及長時間使用空調(diào)后，都要清潔空調(diào)上的過濾器，可選用消毒劑殺滅和防止微生物的滋生。

控溫保濕中老年朋友家庭空調(diào)溫度設(shè)定在26℃～28℃最為適宜，以室內(nèi)溫度比室外溫度低3℃～5℃為佳。同時注意保濕，可以在屋里放一盆清水或打開空氣加濕器，還要多喝溫開水，少吃甚至不吃冷飲。

定期開窗通風(fēng)要保障室內(nèi)空氣流通，應(yīng)定時關(guān)閉空調(diào)開窗通風(fēng)。盡量減少吹冷氣時間，持續(xù)待在空調(diào)房里的時間最好不超過4 小時。

保暖中老年朋友們還要特別注意在空調(diào)房間內(nèi)的保暖。穿長袖衣服和長褲，注重足部、膝蓋、胳膊、頸部、腰部等區(qū)域的保暖，必要時可加蓋小毯子防止身體受寒。同時，將空調(diào)風(fēng)葉朝向屋頂或左右擺，盡量避免直吹，尤其是大量出汗后。此外，可適當(dāng)飲用姜糖水，以溫中散寒。

睡覺盡量不開空調(diào)中老年朋友睡覺盡量不要開空調(diào)，溫度太高必須開空調(diào)時，也要在夜間溫度低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，或使用睡眠模式，同時注意腹部及頭部的保暖。

空調(diào)在炎夏時是十足的“功臣”，只有用對、用好空調(diào)，才對人體有益。愿中老年朋友們都能安全、舒適地度過炎熱的夏天！