有效提高中考一分鐘排球對墻傳球成績的方法與策略

蘇秀霞

（泉州市安溪縣慈山學校，福建 泉州 362000）

排球作為重要的體育項目，在促進學生體能素質全面建設方面具有著重要的作用，同時也是中考體育考核的重點項目，其中一分鐘對墻傳球作為重要考核要點，是學生日常學習和訓練的關鍵。體育教師需要本著提升整體成績的原則對具體的訓練方式進行優化和創新。讓學生掌握精準的運動技巧，全面提高學生的運動能力。

一、中考一分鐘排球對墻傳球教學現狀分析

在中考體育測試領域，排球作為重要的體育項目組成，其考核重點以一分鐘對墻傳球為主。然而，縱觀當前的中考考核情況來看，學生在該項目的技能掌握上比較片面，能力基礎比較薄弱，導致整體成績普遍低下。歸咎原因，主要在于教師在組織訓練和教學活動的過程中，所滲透的思想和具體執行的教學方法存在著明顯的滯后性。在思想上，教師未能對中考體育排球項目考核目標進行明確，對考核方向掌握不準確，導致在教學內容的設置上存在著一定的不合理現象。同時，在授課方法上，因為教育方法滯后，單純地圍繞該項目的動作進行硬性灌輸，在訓練活動形式上也比較單一、枯燥，導致學生的運動能力和素養提升效果因此而受到局限。因此，針對上述問題，體育教師需要積極規范和端正自身的教學態度，對具體的訓練和教學方法進行全面創新，從而有效提高學生在該項目領域所表現的應試能力。

二、中考一分鐘排球對墻傳球成績提升策略分析

（一）熟練掌握墊球和傳球技術，正確選擇各種傳球方法

該考核項目與常規的排球運動存在著較大的不同，學生在參與運動時，通常所依賴的載體以墻為主，在墻的反作用力支撐下，實現球體的傳遞，與人員之間的對抗訓練相對比，在攻擊性方面比較薄弱，所以有利于學生更好地扎實基礎動作要領，規范學生的動作訓練。在實際訓練的過程中，為了全面提高學生的中考測試成績，教師需要對具體的訓練項目進行明確，為學生滲透各種傳球方法。比如說，針對墊球和傳球進行規范性訓練，將雙手墊球與其他類型的技巧方法進行有效融合，從而保證學生所掌握的運動水平更加規范、高效。所謂的墊球，具體指在身體各個關節、部位的作用下，對排球進行擊打，一般利用前臂手腕展開這一動作。在進行訓練教學的過程中，教師需要對該運動的關鍵點進行明確，即插、夾、抬、上四個字加以概括，讓學生明確動作要領，夯實運動基礎。除了墊球之外，傳球也是重要的動作技巧，因為在考試的過程中學生所處的考核環境會因為發球位置和力量等差異，導致對傳球的技術要求也存在一定的差異性。而教師在實際教學的過程中，需要引導學生根據實際情況合理選擇傳球方法，并避免高難度動作展示，從而全面提高傳球的成功率。

（二）把握傳球的角度和力量，控制好球的反彈距離和位置

針對該體育項目在開展教學和訓練活動的過程中，體育教師需要針對傳球要領，就角度和力量指標進行規范，促使學生掌握正確的控球技巧，全面提高學生的傳球成功率。首先，控制手臂與地面之間的角度[1]。通常情況下，將角度控制在45°，從而保證傳球角度和方向更加精準，增強傳球的穩定性。為了進一步規范學生的運動要領，教師需要針對該教學內容對具體的教學方法進行創新。在開展課堂教學的過程中，教師需要借助多媒體為學生構建直觀的情境。通過多媒體動畫展示為學生展示角度的規范處理示范，讓學生模仿視頻調整自身的運動狀態，不斷的調整角度，并經過不斷的訓練夯實自身的控球技巧儲備基礎。同時， 為了讓學生在角度和力量方面得到有效的規范和控制，教師需要在學生參與訓練活動的過程中給予學生一定的指導和幫助，通過技術指導幫扶學生全面提高運動水平。

（三）強化腳步練習，提高移動接球能力

在針對該項目開展教學活動期間，教師需要側重于腳步的規范化訓練[2]。讓學生在參與基礎訓練的過程中，能夠有效地適應中考考核環境，增強接球的能力。首先，對考核的目標進行明確，讓學生意識到中考考核的具體動作流程，如準備、移動、傳球和姿勢轉變等。在確定具體運動工序之后，教師需要對腳步的訓練方案進行優化設置。先做好腳步動作技巧的夯實，通過一對一指導規范學生運動步伐。之后，針對腳步訓練組織趣味的實踐活動，引導學生在參與訓練期間，通過調整身體姿勢和步伐節奏來實現接球能力強化訓練，實現運動水平全面提升。

（四）利用比賽和游戲提高學生學習興趣和傳球的準確性

在組織訓練活動的過程中，體育教師需要考慮的是要讓學生對該運動項目產生興趣，并對具體的訓練方式進行創新。讓學生對運動訓練產生學習自主性，并規范自身的訓練習慣和行為表現，促使學生在興趣的驅動下掌握更加精準的運動技巧，全面提高學生的中考測試能力。體育教師可以站在初中生的個性發展層面進行考慮，積極的組織趣味的體育游戲。或者本著激發學生競技精神的原則設置競賽活動，讓學生在娛樂體驗的學習前提下，高效、快速的掌握有關對墻傳球的基礎動作，從而讓初中生更好的適應中考的考核環境。在創新活動形式的同時教師需要對具體的評價方式進行創新[3]。即將學生的動作行為進行視頻拍攝和記錄，從而幫助學生分析自身在運動方面存在的不足，并積極進行改正。

結論：依前所述，在排球對墻傳球訓練領域，體育教師需要根據中考考核的具體要求，對具體的訓練方式進行優化。通過各類傳球方法的有效滲透、控球技巧的講解以及強化腳步的訓練，組織豐富多樣的訓練活動，讓學生產生運動的積極性。