初中學(xué)生體能訓(xùn)練方法思考

徐峰

（安陽市第三十二中學(xué)，河南 安陽 455000）

隨著我國課程改革的不斷實施，初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的地位也越來越突出，已經(jīng)受到了越來越多教師的重視和關(guān)注。體能訓(xùn)練是初中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，對初中生身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的鍛煉和提升有重要作用，是踐行素質(zhì)教育的有效路徑，必須要引起教師的高度重視。所以體育教師在實際的教學(xué)中，應(yīng)該使用有效的方法，激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，促進初中生的身心健康發(fā)展，讓學(xué)生充分的感受體育的魅力，為以后的發(fā)展奠定良好的素質(zhì)基礎(chǔ)。

一、初中體能訓(xùn)練存在的問題

體能訓(xùn)練是初中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，是鍛煉學(xué)生身心素質(zhì)的有效手段和路徑，但是目前初中體能訓(xùn)練的效果并不理想，還存在一些問題。

（一）缺乏對體能訓(xùn)練的重視

隨著新課改的推行，各個學(xué)校之間的競爭壓力也在不斷增加，其中一些學(xué)校為了追求升學(xué)率，過度的重視學(xué)生的知識教育，忽視了學(xué)生的素質(zhì)教育，導(dǎo)致體育課往往被文化課占用，學(xué)生的體能訓(xùn)練時間被剝奪，主要就是學(xué)校和教師沒有充分的意識到學(xué)生體能訓(xùn)練的重要性，導(dǎo)致學(xué)生的體能得不到有效的鍛煉。

（二）基礎(chǔ)設(shè)施不完善

部分學(xué)校由于沒有充分的認識到體育教學(xué)的重要性，對體育教學(xué)的投入不足，這就導(dǎo)致體育教學(xué)的基礎(chǔ)設(shè)施不健全，由于缺乏完善的運動器材和設(shè)備，學(xué)生的體能訓(xùn)練參與積極性也受到了很大的影響，再加上，初中生現(xiàn)階段的發(fā)展特點所影響，認為體能訓(xùn)練很艱苦，導(dǎo)致學(xué)生在體能訓(xùn)練中很容易退縮，這就對學(xué)生身心素質(zhì)的鍛煉和發(fā)展都產(chǎn)生了一定的負面影響。

二、初中學(xué)生體能訓(xùn)練的有效方法

（一）培養(yǎng)學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣

在初中體育教學(xué)中，要想有效促進學(xué)生體能的提升，首先學(xué)校和體育教師應(yīng)該加強對學(xué)生體能訓(xùn)練的重視，從培養(yǎng)學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣入手，提高學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，讓學(xué)生的身體和心理素質(zhì)真正的得到有效的鍛煉和提升，為以后的學(xué)習(xí)和發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。所以在培養(yǎng)學(xué)生體能訓(xùn)練興趣的過程中，應(yīng)該結(jié)合初中生自身的身體素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生認識到鍛煉身體素質(zhì)的重要性，養(yǎng)成良好的體能訓(xùn)練習(xí)慣。比如說教師可以為學(xué)生展示一些優(yōu)秀運動員積極開展體能訓(xùn)練的視頻，來激勵和鼓舞學(xué)生更主動的參與體能訓(xùn)練，充分的發(fā)揮出名人的榜樣作用，讓學(xué)生對體能訓(xùn)練產(chǎn)生強烈的興趣。

（二）指導(dǎo)學(xué)生掌握體能訓(xùn)練的技巧和方法

實際上，在初中體育教學(xué)中，部分學(xué)生并沒有掌握正確的體能訓(xùn)練方法和技巧，這也是導(dǎo)致學(xué)生體能訓(xùn)練效果不高的一大原因，所以在新的教育背景下，教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生不斷的掌握正確的體能訓(xùn)練技巧和方法，來不斷的提升學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。比如說在“乒乓球”運動訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)該為學(xué)生做好示范，指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的發(fā)球和控球的技能和技巧，同時還需要引導(dǎo)學(xué)生掌握肢體配合的良好方法，這樣一來，學(xué)生就會在掌握基本的技巧的基礎(chǔ)上，對體能訓(xùn)練產(chǎn)生強烈的積極性，而更加主動的參與到體能訓(xùn)練中。

（三）創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方法，開展豐富的體能訓(xùn)練活動

初中生具有一定的好動和愛玩心理，所以在體能訓(xùn)練中，教師也應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的特點和需求，對體能訓(xùn)練的方法和形式進行創(chuàng)新，來強化體能訓(xùn)練效果，讓學(xué)生的身心素質(zhì)得到良好的鍛煉和提升。比如說教師在體能訓(xùn)練中，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯螒颦h(huán)節(jié)或者比賽環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生在具有競爭性和趣味性的游戲或者比賽中更好的掌握體能訓(xùn)練的方法和技巧，有效的提升學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。此外，教師也可以組織學(xué)生到自然環(huán)境中，組織學(xué)生開展有氧訓(xùn)練，營造良好的體能訓(xùn)練環(huán)境，豐富體能訓(xùn)練的內(nèi)容，強化初中學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。

三、結(jié)語

綜上所述，在初中階段，體能訓(xùn)練的開展對初中學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展是十分有益的，所以學(xué)校和教師應(yīng)該加強對體能訓(xùn)練的重視和關(guān)注，并結(jié)合學(xué)生的特點和需求，合理的組織學(xué)生開展體能訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的體能訓(xùn)練方法和技巧，提升學(xué)生體能訓(xùn)練的積極性，不斷的強化體能訓(xùn)練的效果，提高學(xué)生的身心素質(zhì)，促進初中生更加全面的學(xué)習(xí)和發(fā)展。