關(guān)于大眾審美的研究
——論減肥思想

◎楚洪酈

減肥現(xiàn)在已經(jīng)成為熱門詞，但也有許多人不知其中厲害，深陷其中無法自拔，現(xiàn)在大眾的審美觀只是圍繞一個(gè) “瘦”字，但這樣真的好嗎，其實(shí)并不是，但仍有許多人跌進(jìn)了這樣一個(gè)巨大的黑洞里，卻不知身體在過度減肥下已經(jīng)千瘡百孔，瘡痍滿目，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)著，為了讓大眾可以認(rèn)清一些并不安全的減肥方式，本文列舉了一部分例子來說明。

一、不健康減肥方式研究

不健康的減肥方式有很多，比如過度節(jié)食，亂吃減肥藥，以及超量運(yùn)動(dòng)和穿一些超緊身衣服來從視覺上來達(dá)到瘦身的效果等等，在接下來會(huì)一一列舉。首先是過度節(jié)食，甚是有的人直接不進(jìn)食來達(dá)到減肥的效果這種方式不僅只能看起來瘦了一些，斤數(shù)稍微掉了一部分，其余沒有任何好處。首先容易出現(xiàn)腹瀉的情況，這種情況就已經(jīng)不再是減肥了，我們稱之為脫水，所以減掉的就只是我們體內(nèi)的水分，說不定第二天我們喝兩杯水就回來了，這種方法不僅沒有切實(shí)減掉我們的脂肪，而且還會(huì)使我們的身體受到傷害；其次來說一說亂吃減肥藥的問題，對(duì)于減肥藥的宣傳與廣告層出不窮，效果也是被吹得花里胡哨，但實(shí)際真的如此嗎，答案是否定的。比如一些網(wǎng)購上面帶著左旋肉堿的成分，直接帶上了“燃脂”的標(biāo)簽，但左旋肉堿雖然是人體脂肪代謝必須的物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪的分解，讓脂肪轉(zhuǎn)化為能量，但卻不能依靠單獨(dú)攝入左旋肉堿來達(dá)到減肥的目的，左旋肉堿只是作為一種載體，身體能夠燃燒多少脂肪并不取決于左旋肉堿本身，單純地用藥，其實(shí)根本無法達(dá)到減肥的目的；再其次是超量運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)是可以幫助燃燒脂肪來達(dá)到減肥的目標(biāo)，但超量運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)損傷我們的關(guān)節(jié)，軟組織，也會(huì)給自身帶來巨大的負(fù)擔(dān)，讓身體吃不消，甚至可能會(huì)落下疾??；最后來說說穿超緊身衣服這樣的事例，如束腰，瘦身褲等。首先是束腰，束腰可以在視覺上減少腰腹部的贅肉，但實(shí)際上是擠壓了器官，如果過緊還可能引起呼吸困難，影響胃腸消化功能。再者是瘦身褲，如果長期穿這種超緊身的衣物，會(huì)造成血液不流通，更甚者壓迫到神經(jīng)，所以不要去穿這些超緊身衣服。

二、 健康減肥方式研究

減肥真的有切實(shí)且有效的辦法么？相信很多人都會(huì)有這樣的問題，答案是確實(shí)有的。我們可以來談一談，比如鍛煉，如果想要燃燒脂肪來達(dá)到瘦身的效果，那么我們就應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋绕綍r(shí)增加一些運(yùn)動(dòng)，且是在可承受范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，但也不可急于求成，選擇適合自己的方式，循序漸進(jìn)，從而來達(dá)到瘦身的效果；當(dāng)然并不能只靠運(yùn)動(dòng)來達(dá)到瘦身的目的，也要靠吃來輔助，那么有人就要問了怎么是靠一個(gè)“吃”呢，“吃”難道不是發(fā)胖的節(jié)奏嗎？此“吃”非彼吃，這個(gè)“吃”可是有講究的，吃練結(jié)合，甚至吃比練更重要，所以總結(jié)而言，如果想要達(dá)到瘦身的目的，就必須通過自身的努力以及自律性來完成，在個(gè)人能夠承受的范圍內(nèi)，健康地減下體重才是最好的，而且增強(qiáng)的心肺功能又何嘗對(duì)我們身體不是一種淬煉呢？

三、兩種減肥方式對(duì)比研究

（一）減肥過程對(duì)比

首先是不健康減肥方式的例子：拿過度節(jié)食來說，在這種節(jié)食過程中會(huì)有很強(qiáng)的饑餓感，甚至?xí)?dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈乏力的感覺，對(duì)身體機(jī)能造成傷害，所以說這種方式是十分不可取的；再者是健康減肥的例子，我們拿適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來說，在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，我們可以揮灑汗水，感受運(yùn)動(dòng)時(shí)帶來的樂趣，健康地完成瘦身。在這樣一對(duì)比，利弊是不是就分得很 清楚了。

（二）成果對(duì)比

還是不健康與健康兩種方式的對(duì)比，首先是過度節(jié)食，節(jié)食流失的只是我們體內(nèi)的水分，并沒有減掉我們體內(nèi)切實(shí)的脂肪，成果也是形同虛設(shè)的，沒有實(shí)際效果；反觀適量地運(yùn)動(dòng)，燃燒的就是貨真價(jià)實(shí)的脂肪，并且只要你在瘦身之后不暴飲暴食，保持規(guī)律的作息，在瘦下去之后是不會(huì)反彈的，在運(yùn)動(dòng)過程中養(yǎng)成的良好習(xí)慣可以陪伴我們很長的一段時(shí)間。

四、結(jié)語

通過本文的研究，可以明確觀察到，減肥是可行的，但也要用對(duì)方式，如果因?yàn)闇p肥就餓壞了身體，那可就得不償失了。雖然現(xiàn)在的社會(huì)是以瘦為美，但殊不知這種“瘦”也是極具病態(tài)的，太追求極致是不正確的，但過于肥胖者是要適當(dāng)減肥的，因?yàn)榉逝謺?huì)給身體造成巨大壓力，以及各種慢性病也會(huì)慢慢找上門來。也不能病急亂投醫(yī)，什么藥都敢吃?？偠灾?，如果想要瘦身，且能在擁有健康身體的情況下，必須利用現(xiàn)有的條件，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)再結(jié)合控制飲食熱量攝入，不要輕易去相信任何減肥藥，瘦身衣物等，那些可能不僅不會(huì)讓你瘦下來，還會(huì)留下病根。記住，不一定要多瘦才是多美，要有自己的觀念，做自己的主人。