健身氣功在烏當(dāng)區(qū)中老年群體中的開展研究

（貴州師范學(xué)院體育學(xué)院，貴州 貴陽 550000）

健身氣功是我國民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，對提高國民身體素質(zhì)具有重要作用和深遠(yuǎn)的影響，它承載著中國數(shù)千年的養(yǎng)生文化和健身文化。隨著社會的進(jìn)步，人們對健康觀念的轉(zhuǎn)變，越來越多的人主動參與其中。健身氣功作為一種獨(dú)具特色的養(yǎng)生功法，動作緩慢不失力度、操作簡單、簡便易學(xué)，無論室內(nèi)室外都可以進(jìn)行練習(xí)，加之目前健身氣功新功法的普及，以及健身氣功的不斷創(chuàng)新，不斷吸引烏當(dāng)區(qū)市民的歡迎和喜愛，健身氣功不僅可以增強(qiáng)練習(xí)者體質(zhì)，也有助于促進(jìn)社會和諧，同時，能夠提高道德修養(yǎng)，達(dá)到人與社會、人與自然的和諧相處，對促進(jìn)社會和諧有著重要的意義和作用，最主要的是幫助我們了解和傳承我國的養(yǎng)生文明。本研究通過對健身氣功在烏當(dāng)區(qū)開展現(xiàn)狀進(jìn)行分析。因此，探討烏當(dāng)區(qū)健身氣功推廣現(xiàn)狀及可持續(xù)發(fā)展的對策尤為重要。提出相應(yīng)的建議，以期對烏當(dāng)區(qū)健身氣功的開展工作有所幫助。

一、文獻(xiàn)綜述

（一）健身氣功的界定

健身氣功是我國古代勞動人民所創(chuàng)造，古代原始健身氣功逐漸演變?yōu)閷?dǎo)引、吐納、食氣，獨(dú)立運(yùn)用于健身和醫(yī)療保健，成為我國醫(yī)學(xué)五大醫(yī)療技術(shù)的一部分。后經(jīng)諸子百家，儒、道、佛、醫(yī)紛紛研究應(yīng)用，世代傳習(xí)發(fā)展成為一項(xiàng)養(yǎng)生健身方法。對健身氣功概念的定義主要兩次，第一次定義了健身氣功的概念是在1996 年：群眾通過參加鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體，養(yǎng)生康復(fù)目的的氣功，屬于健身氣功。2000年再一次界定了健身氣功的概念“健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的組成部分”。[1]

（二）省內(nèi)外研究現(xiàn)狀

鄧人月、陳皓在《健身氣功的推廣現(xiàn)狀分析及推廣策略研究》中認(rèn)為隨著健身氣功推廣工作的開展,目前國內(nèi)群眾已經(jīng)對健身氣功有了較為理性與科學(xué)的認(rèn)識。群眾參與健身氣功學(xué)習(xí)和鍛煉的主要動機(jī)是為了增進(jìn)自身的健康,但是同時很多群眾也存在對健身氣功功效的認(rèn)識不夠清楚、不夠全面、不夠科學(xué)的問題。目前,國內(nèi)健身氣功的推廣主體仍然較為狹窄,主要局限于中國健身氣功協(xié)會、國家體育總局、健身氣功管理中心以及社會體育指導(dǎo)員等。存在推廣主體“ 供不應(yīng)求 ”的問題。而且,目前健身氣功在國內(nèi)推廣的群體主要集中在中老年群體,在其它年齡階層推廣的程度還不夠理想,從而在一定程度上影響了健身氣功的普及層面。[2]華東師范大學(xué)李志成在《上海市社區(qū)老年群體健身氣功鍛煉現(xiàn)狀及對策研究》中認(rèn)為：1.習(xí)練健身氣功的女性人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性且為主要參加者。2.社區(qū)老年群體推廣健身氣功符合我國現(xiàn)實(shí)國情適合我國現(xiàn)階段體育投資群眾體育的需要，簡單易學(xué)、易練、易推廣。3.在健身氣功指導(dǎo)人員方面即缺乏數(shù)量應(yīng)落實(shí)措施，加強(qiáng)素養(yǎng)提高，鍛煉設(shè)施滿足不了需求，需進(jìn)一步加強(qiáng)完善。4.社區(qū)老年氣功開展還需要朝著科學(xué)性、系統(tǒng)化方向發(fā)展。5.在健身氣功開展動機(jī)方面主要是驅(qū)除疾病，強(qiáng)身健體。[3]武漢體育學(xué)院郭強(qiáng)在《健身氣功在城鎮(zhèn)居民健身運(yùn)動中可持續(xù)發(fā)展的研究》中認(rèn)為：1.習(xí)練健身氣功的時間主要集中在早晨、晚飯后和節(jié)假日：因場所少,健身人口多,目前城鎮(zhèn)居民主要在住宅周圍、公園等公共場所進(jìn)行健身氣功的練習(xí)。2.我國城鎮(zhèn)居民對健身氣功的了解程度整體不高城鎮(zhèn)居民參與健身氣功鍛煉的態(tài)度和認(rèn)識總體上是積極向上的。3.中年人是健身氣功鍛煉的主要參加者與發(fā)動著，練習(xí)著隨經(jīng)濟(jì)增加而增加。[4]宋金超在《貴州省健身氣功段位制推廣策略研究》中認(rèn)為推廣健身氣功段位制能夠促進(jìn)貴州健身氣功事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展，對于構(gòu)件健康中國有著重要意義，健身氣功段位制的推廣策略健身氣功源于中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，強(qiáng)調(diào)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心合一的整體練習(xí)，具有安全可靠、簡單易學(xué)、健身效果顯著等優(yōu)點(diǎn)，在全民健身活動中獨(dú)樹一幟，廣泛推廣健身氣功，對于建立可持續(xù)的全民健身公共服務(wù)體系起到促進(jìn)作用，是實(shí)現(xiàn)“健康中國”宏偉藍(lán)圖不可或缺的一部分。同時，也契合了“把以治病為中心轉(zhuǎn)變?yōu)橐匀嗣窠】禐橹行摹钡男轮髦?。[5]陳會會在《貴陽市健身氣功推廣模式研究》中認(rèn)為貴陽市現(xiàn)有的健身氣功站點(diǎn)推廣模式，管理機(jī)構(gòu)不健全，內(nèi)容和渠道較單一，輻射面較窄。貴陽市健身氣功的站點(diǎn)和習(xí)練人數(shù)雖不斷增加，但年齡結(jié)構(gòu)不均衡，人們對其認(rèn)識度仍然偏低。貴陽市缺乏專職的健身氣功管理人員，裁判員和輔導(dǎo)員的數(shù)量和質(zhì)量有限，且資源分配不均，不能滿足大眾的需求。[6]王松在《貴州省健身氣功開展現(xiàn)狀及推廣研究》中認(rèn)為貴州省健身氣功發(fā)展?fàn)顩r良好,但場館、基礎(chǔ)配套設(shè)施條件有待提高,專業(yè)帶頭人培養(yǎng)力度有待加強(qiáng)。加強(qiáng)各級體育系統(tǒng)對健身氣功活動的管理,擴(kuò)大賽事范圍,完善制度建設(shè);政府牽頭,為貴州省健身氣功鍛煉群體提供更多的比賽、活動機(jī)會,營造更好的鍛煉平臺。[7]

綜上，有關(guān)社區(qū)健身氣功的研究還不夠深入，尤其對社區(qū)老年人健身氣功開展的研究少且片面，目前主要在上海湖南等大中城市的社區(qū)有研究，中小城市、學(xué)校和農(nóng)村地區(qū)的推廣研究不多見，貴州省內(nèi)更是少見，通過中國知網(wǎng)檢索貴州省有關(guān)健身氣功的研究僅有六篇，碩士論文一篇，期刊五篇。本課題將以健身氣功在烏當(dāng)區(qū)中老年人群體中的開展，從實(shí)踐時間、方式、管理及指導(dǎo)等方面著手，以豐富和促進(jìn)健身氣功的研究。

三、健身氣功在烏當(dāng)區(qū)中老年群體中的開展價值

（一）促進(jìn)中老年群體參與功法習(xí)練，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病

健身氣功動作舒緩、操作簡單、對場地要求不高，運(yùn)動負(fù)荷低，在烏當(dāng)區(qū)中老年群體中開展健身氣功具有積極地作用：有利于健身防病，內(nèi)外兼修，延年益壽，豐富群眾的業(yè)余文化生活。

（二）豐富社區(qū)鍛煉氛圍

（三）傳承民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目

健身氣功是中華民族歷史文化遺產(chǎn)的瑰寶，也是我國醫(yī)學(xué)寶庫中的珍品，它歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。通過在社區(qū)的開展加深中老年群體對其的認(rèn)識。

四、結(jié)果與分析

（一）練功群眾的性別調(diào)查

根據(jù)調(diào)查顯示，烏當(dāng)區(qū)健身氣功練習(xí)者的性別比例失調(diào)，其中女性多于男性。通過對健身氣功群體的訪談得出這一現(xiàn)象的主要原因是：健身氣功的動作舒緩、柔美。而女性喜歡的則是婉轉(zhuǎn)柔美的運(yùn)動，健身氣功柔和舒緩的特點(diǎn)恰恰符合女性的審美。而男性則更喜歡陽剛美，更喜歡有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動。認(rèn)為粗放大氣的運(yùn)動更適合男性。

（二）練功群眾的年齡調(diào)查

根據(jù)調(diào)查顯示，習(xí)練人數(shù)最多的是60 歲以上，其次是45—59 歲，人數(shù)最少的是20 歲以下的人群，烏當(dāng)區(qū)健身氣功習(xí)練年齡不均衡。通過走訪調(diào)查得出主要原因是：年輕人認(rèn)為健身氣功動作緩慢、柔和，不符合現(xiàn)代年輕人的風(fēng)格加上上班太累，回家后不想鍛煉，還有一些是因?yàn)榧覄?wù)繁重沒時間習(xí)練健身氣功，退休后中年人群閑暇時間較充裕，使得習(xí)練人群主要為中老年群體。健身氣功動作緩慢、柔和，運(yùn)動負(fù)荷低更適合中老年群體。

（三）練習(xí)群眾職業(yè)與參與練習(xí)的目的結(jié)果與分析

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，習(xí)練健身氣功群體的主要職業(yè)是管理人員、事業(yè)單位工作人員、教師，農(nóng)民最少因?yàn)樗麄冋J(rèn)為每天干活已經(jīng)屬于鍛煉，所以參與人數(shù)較少。大多數(shù)人參加習(xí)練是為了增進(jìn)身心健康，預(yù)防疾病，休閑娛樂，緩解生活壓力，運(yùn)動量適中，對場地設(shè)施要求不高，因此有較大一部分中老年群體參與鍛煉。

（四）練習(xí)群眾對健身氣功的了解狀況及了解途徑的結(jié)果與分析

有些了解占30.1%，不了解的占55.3%，有接觸過的占11.6%，非常了解的占3%，由此可以看出不了解健身氣功的占主要部分。了解健身氣功的主要途徑是社區(qū)宣傳、網(wǎng)絡(luò)視頻。由此可以知道健身氣功在社區(qū)開展情況一般，社區(qū)站點(diǎn)宣傳不到位，導(dǎo)致大部分人不了解，且有部分人是通過自己看視頻學(xué)習(xí)，可以看出缺乏專業(yè)人員的指導(dǎo)，導(dǎo)致動作不規(guī)范。

（五）練習(xí)群眾練習(xí)的功法、練習(xí)地點(diǎn)的結(jié)果與分析

練習(xí)人數(shù)最多的功法是八段錦、易筋經(jīng)。練習(xí)的地點(diǎn)主要在公園、社區(qū)廣場、住宅小區(qū)空地、因?yàn)檫@些地方離家較近，較方便，而俱樂部和體育場館要收取費(fèi)用，所以很少去或不去。由調(diào)查結(jié)果可知練習(xí)種類單一，場地不夠規(guī)范，練習(xí)場地人員較多活動種類復(fù)雜容易受到影響或打擾，專業(yè)場地收取費(fèi)用易打擊習(xí)練者的積極性。

五、健身氣功在社區(qū)開展存在的問題及建議

（一）存在的問題

1.練習(xí)性別失調(diào)，女性多于男性。健身氣功動作節(jié)奏舒緩柔美，因此女性習(xí)練者較多。

2.習(xí)練者對健身氣功不夠了解，理論知識不足。學(xué)習(xí)方式主要是看視頻或是社區(qū)宣傳，缺乏專業(yè)指導(dǎo)員的培訓(xùn)，動作不規(guī)范。

3.場地設(shè)施不規(guī)范，習(xí)練地點(diǎn)不固定，習(xí)練人數(shù)不集中。

4.社區(qū)站點(diǎn)少，專業(yè)指導(dǎo)員較少。烏當(dāng)區(qū)僅有五個站點(diǎn)分別是038 金秋指導(dǎo)站、新添辦事處健身站、新云小區(qū)健身氣功指導(dǎo)站、東風(fēng)鎮(zhèn)健身氣功指導(dǎo)站，老干局大院健身站。且每個站只有兩名指導(dǎo)員，甚至一人兼兩站指導(dǎo)員或多站指導(dǎo)員等問題。

5.練習(xí)功法種類較少，主要是八段錦、易筋經(jīng)。社區(qū)宣傳方式單一，主要依靠指導(dǎo)員集體教學(xué)，

（二）建議

1.傳統(tǒng)的推廣模式不能完全適應(yīng)烏當(dāng)區(qū)健身氣功開展的需要，政府應(yīng)完善管理機(jī)制，推陳出新嘗試新的開展模式，以站點(diǎn)為中心，向周邊群體輻射，拓寬健身氣功推廣渠道，加強(qiáng)宣傳力度，利用互聯(lián)網(wǎng)的力量，在社交平臺，網(wǎng)站，電視廣播，社區(qū)宣傳欄進(jìn)行宣傳。健身氣功隊(duì)伍在公園、廣場、小區(qū)進(jìn)行義演宣傳，開設(shè)講座，提高習(xí)練者對健身氣功的了解，對社區(qū)居民發(fā)放書冊，讓習(xí)練者從理論上和實(shí)踐上了解健身氣功。

2.完善習(xí)練設(shè)施，改善站點(diǎn)環(huán)境，規(guī)范習(xí)練時間地點(diǎn)，因住宅小區(qū)、廣場，公園人較多且復(fù)雜，習(xí)練時易受干擾。體育場館、俱樂部定時免費(fèi)開放，并提供專業(yè)指導(dǎo)員，規(guī)范習(xí)練者的動作質(zhì)量，提高習(xí)練者的積極性。

3.提高社區(qū)指導(dǎo)員的技術(shù)水平，加強(qiáng)社區(qū)指導(dǎo)員和裁判員培訓(xùn)和認(rèn)證，社區(qū)站點(diǎn)增派指導(dǎo)員。指導(dǎo)員創(chuàng)編適合各年齡階段習(xí)練的功法。

4.多舉行健身氣功賽事和公益性活動，并完善競賽機(jī)制和獎勵辦法，提高鍛煉者的積極性。增加社區(qū)站點(diǎn)間的交流切磋，提高習(xí)練者技術(shù)水平。

六、結(jié)論

健身氣功的作用不僅在于健身防病，內(nèi)外兼修，延年益壽，而且通過健身氣功修煉陶冶人的性情，涵養(yǎng)道德，開發(fā)人的智力和激發(fā)人體的潛在功能。在疫情期間，居民不能外出鍛煉，而健身氣功不受場地限制，可在室內(nèi)習(xí)練，在此期間習(xí)練健身氣功不但可休閑娛樂，還可預(yù)防疾病提高免疫力，在此緊張情況下，可調(diào)節(jié)居民緊張情緒。因此在烏當(dāng)區(qū)中老年群體中開展健身氣功是非常有必要的。