論高校大學(xué)生心理健康教育改革初探

彭旭娟

（江西經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院 江西南昌 330000）

加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的必要性

大學(xué)生是國家的寶貴財(cái)富，是未來社會的棟梁，要立德樹人，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的人才需要加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育；如今要建設(shè)社會主義現(xiàn)代化強(qiáng)國，實(shí)現(xiàn)中國夢和中華民族的偉大復(fù)興，要培養(yǎng)合格的社會主義建設(shè)者和接班人，需要培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

目前大學(xué)生心理健康教育的缺失和不足

要培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)就需要了解大學(xué)生的心理素質(zhì)的現(xiàn)狀。首先，學(xué)習(xí)上由以前的被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為自主學(xué)習(xí)，全面學(xué)習(xí)，創(chuàng)新學(xué)習(xí)和終身學(xué)習(xí)，對這一學(xué)習(xí)方式難以適應(yīng)于是產(chǎn)生了學(xué)習(xí)的壓力，沒有學(xué)習(xí)的動力，影響了心理健康發(fā)展。其次對新環(huán)境的不能適應(yīng)產(chǎn)生了心理問題如生活的能力不夠自立，人際交往上的不夠，也即聯(lián)合國教科文組織提出的四個學(xué)會里的做事、生存、共同生活不夠。再次，對于自身所處的社會位置沒有正確了解和認(rèn)識造成了對自身比較高的期待，步入社會以后理想和現(xiàn)實(shí)的差距影響了心理健康。對于自己的認(rèn)識不夠，如八大智能，九型人格，氣質(zhì)，五商，先天條件，三觀，興趣特長短板等，影響了自己的發(fā)展。現(xiàn)存的心理健康教育的狀況不太理想，如專職老師的缺乏，學(xué)校體系內(nèi)容設(shè)置的不科學(xué)，學(xué)生意識的不夠，社團(tuán)活動的不完善，心理咨詢的方法的不完善等。

構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容

構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容除了心理學(xué)基礎(chǔ)外，還要有高度的文化自信，要用中國傳統(tǒng)文化的精髓來構(gòu)建大學(xué)生的中國心、中國情和中國人的品格和魅力。比如仁愛思想中的仁愛之心，自愛，愛人，泛愛眾，仁者與天地萬物一體。形成以愛為核心的大學(xué)生心理健康教育課程，讓學(xué)生懂得愛自己和家人，體現(xiàn)儒家修身齊家的教育目標(biāo)，愛師友愛事業(yè)體現(xiàn)儒家“治國平天下”的教育思想和家國情懷。充分體現(xiàn)課程內(nèi)容符合社會要求，又符合心理實(shí)際要求，讓學(xué)生既懂如何應(yīng)對困難和挫折，又獲得終身受益的品格和能力，使其幸福快樂又有益于社會。以愛為核心的課程內(nèi)容體系將內(nèi)容構(gòu)建分解為愛自己、家人、師友、事業(yè)四個模塊。

愛自己包括珍愛生命，生命燦爛，提升提高，人格魅力四方面。要求做到理解生命的意義和價(jià)值，從而積極主動提升和修養(yǎng)自己的身心，懂得調(diào)控自己的情緒，塑造人格魅力。

愛家人包括感恩父母和正確的戀愛婚姻觀。家人的愛是人最重要的社會支持力量，夫妻之愛是家庭和諧和幸福的基礎(chǔ)，親情和愛情是非常重要的情感，是人幸福的根本，所以感恩父母，就是牢記根本，永不忘本。

愛師友包括人際交往和團(tuán)隊(duì)合作。要懂得廣交益友才能在今后知人善任。個人英雄主義和孤軍奮戰(zhàn)有失敗風(fēng)險(xiǎn)要避免，要善于融入團(tuán)隊(duì)，創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)，善于在團(tuán)隊(duì)中合作共贏。

愛事業(yè)要學(xué)到的有人各有志，模擬面試，積極應(yīng)對壓力和挫折，積極預(yù)防心理障礙。讓學(xué)生明白發(fā)展方向擺脫迷茫時期，懂得職業(yè)規(guī)劃和承擔(dān)家國使命。模擬面試讓學(xué)生了解行業(yè)提升素質(zhì)和信心，積極應(yīng)對壓力和挫折，引導(dǎo)大學(xué)生形成積極樂觀的人生態(tài)度，對待人生的成敗得失，掌握應(yīng)對方式。積極預(yù)防心理障礙，要識別焦慮和抑郁、強(qiáng)迫和游戲障礙，正確應(yīng)對心理危機(jī)，不歧視、不忽視、多關(guān)愛。

大學(xué)生心理健康教育的途徑和方法

表達(dá)性藝術(shù)治療，20世紀(jì)80年代以來，麻省萊斯利大學(xué)將各類藝術(shù)治療方法包括音樂、舞蹈、美術(shù)、戲劇、故事、詩歌、即興寫作等總稱為表達(dá)性藝術(shù)治療。就是咨詢師在心理治療中運(yùn)用并整合不同形式的藝術(shù)形式以此幫助來訪者表達(dá)內(nèi)心情緒完善自我人格以此來達(dá)到咨詢和治療的目的。相比于傳統(tǒng)心理咨詢，表達(dá)性藝術(shù)治療是以非語言溝通為特征，適合于一些性格內(nèi)向或不善于表達(dá)的大學(xué)生群體，而且這種方式有助于降低其防備意識。繪畫治療是通過圖畫來展現(xiàn)來訪者的心理活動。這能夠讓來訪者自由地運(yùn)用顏色、畫材自由地去表達(dá)自我內(nèi)心，如曼陀羅繪畫治療，房-樹-人測試。音樂治療是應(yīng)用專門的音樂行為和語言，使來訪者產(chǎn)生與之共鳴的音樂體驗(yàn)，從而達(dá)到心理治療的目的，通過音色、節(jié)奏、旋律等音樂要素來影響并調(diào)節(jié)人的情緒。分為主動性音樂治療和被動性音樂治療。沙盤游戲治療是運(yùn)用意象積極想象進(jìn)行治療的創(chuàng)造形式，是使用沙、沙盤以及其他輔助模型來進(jìn)行心理分析。

TSOO（提速）心理咨詢模式提速是TSOO的諧音，有高效、高速的意思，T指的是teacher，S指的是student，O指的是online和offline，在這種模式中，包括大學(xué)心理老師向?qū)W生提供心理咨詢，也包括由朋輩心理咨詢員（學(xué)生）向?qū)W生（來訪者）提供的心理咨詢，也包含由朋輩心理咨詢員向?qū)W生（來訪者）提供的心理咨詢，既有線上QQ咨詢，也有線下（心理咨詢室）咨詢。教師和朋輩心理咨詢員在不同的時間可用兩種不同的方式向來訪者提供心理咨詢。這種模式通過設(shè)立心理咨詢室和建立QQ群，朋輩心理咨詢員的選拔、培訓(xùn)，定期交流督導(dǎo)和一定的待遇，能滿足學(xué)生不同心理需求，解決專業(yè)咨詢?nèi)藛T不足、方式單一的問題。

正念訓(xùn)練指有意識的覺察、活在當(dāng)下，及不做判斷的狀態(tài)。通過正念訓(xùn)練能提高幸福感，降低負(fù)面情緒，正念訓(xùn)練的潛在作用是以關(guān)注個體潛能開發(fā)，著力培養(yǎng)大學(xué)生的積極品質(zhì)，提高大學(xué)生的心理幸福感，關(guān)注點(diǎn)落在對人的積極情緒的培養(yǎng)，社交技能的提高及寬恕同理心等積極品質(zhì)的增強(qiáng)。

園藝療法是通過植物、植物生長環(huán)境和與植物有關(guān)的各種活動，維持和恢復(fù)人的身體和精神機(jī)能，提高生活質(zhì)量的有效方法。這種療法最早可追溯到古埃及的作業(yè)療法。園藝療法的理論基礎(chǔ)是情感美學(xué)理論，沉浸理論，注意力恢復(fù)理論。它是將農(nóng)學(xué)、行為學(xué)、藝術(shù)學(xué)、心理學(xué)等多學(xué)科的結(jié)合體，通過活的植物來影響、感染、培育、浸潤人，將人內(nèi)在最原始的對生命的敬畏和對生活的追求的情感喚醒，激發(fā)人積極向上的人生狀態(tài)。

信仰法：加強(qiáng)馬克思主義的政治認(rèn)同，牢固樹立為人民服務(wù)的宗旨，堅(jiān)信馬克思主義在意識形態(tài)領(lǐng)域的指導(dǎo)地位，針對錯誤思潮做堅(jiān)持不懈的斗爭，使大學(xué)生投身于國家富強(qiáng)、民族復(fù)興的偉大事業(yè)。加強(qiáng)對中國特色社會主義的信心教育，這是經(jīng)過幾十年的艱難探索所尋找到的一條道路，并經(jīng)過了實(shí)踐檢驗(yàn)，是前人所沒有走過的一條道路，難免會有艱難坎坷，要保持信心，才能克服一切艱難險(xiǎn)阻達(dá)到光明的彼岸。