健康紅綠燈

紅燈

補血要靠吃紅棗

貧血最為常見的是缺鐵性貧血。很多人談起補血，必定想到紅棗，其實紅棗的含鐵量只有豬肝的1/10，吸收率也較低。在中醫(yī)藥典中，紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，因此建議日常可適量吃，但不能依靠紅棗來糾正缺鐵性貧血。

常喝純凈水導致缺鈣

前不久網上流行起一個說法：常喝純凈水會導致缺鈣。其實，人體是否缺鈣，與多種因素有關。

雖然鈣的攝入量是影響鈣營養(yǎng)狀況的主要因素，但并非唯一因素。而飲用水顯然不是人體鈣元素的主要來源，目前也尚無研究表明純凈水與缺鈣之間存在著必然的因果關系。

綠燈

閉眼小睡能養(yǎng)肝

中醫(yī)學認為，“肝開竅于目”，意思是說，眼睛的生理功能主要依賴于肝血濡養(yǎng)，《黃帝內經》早有“肝受血而能視”之說。

閉眼養(yǎng)肝可在工作、學習間隙進行，也可選安靜之處閉目獨坐，排除一切外界干擾。安心養(yǎng)神，使全身經絡疏通、氣血流暢。在閉目的同時，可配合眼功練習，以改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。

O型血心梗風險低

多項研究發(fā)現，血型與心血管疾病發(fā)病率存在密切關聯。為確定血型與冠狀動脈斑塊特征的相關性，哈爾濱醫(yī)科大學附屬二院心血管病醫(yī)院對257例急性冠脈綜合征（ACS）患者的相關數據展開梳理分析。研究發(fā)現，與非O型血（A型、B型和AB型）人群相比，O型血人群罹患心梗的風險更低。