室內運動之無繩跳繩

文/李志峰 插圖/小 徐

天氣逐漸寒冷，戶外溫度越來越低，地面還可能會有冰雪，這些對喜愛運動的人來說，都是不利條件，不僅影響行走，還可能會造成滑倒等意外的發生。特別是老年人，戶外溫度過低時進行運動，很容易對身體造成傷害。因此，從本期開始，向大家推薦一些適合中老年人的冬季室內運動項目，供大家選擇。今天的主角是無繩跳繩。

“無繩”還能跳繩？

跳繩是大家都比較熟悉的一種運動方式，一根長長的跳繩，曾給我們的童年帶來無窮的歡樂。但是，沒有了繩子，還能跳繩嗎？如今，無繩跳繩讓這變成了可能。無繩跳繩是一款新穎的運動跳繩，它并非空手跳繩，兩手都要握住手柄，手柄上還有LED 液晶顯示屏，能記錄跳繩的次數、跳繩運動時長以及跳繩過程中人體消耗的熱量。無繩跳繩不僅免去了以前邊跳邊數數的不便，還能在第一時間獲得跳繩過程中自己熱量消耗的數據，讓運動更加科學。

無繩跳繩一般使用海綿手柄，手感舒適且能防滑；同時，通過手柄兩端的實心球設計，有重力感，能讓人感到真實繩子的重量，這樣雖然沒有繩，也能有著同使用普通跳繩一樣的手感。

無繩跳繩與普通跳繩一樣，是一種有氧運動，具有非常好的健身效果。

●減肥塑身跳繩每小時可消耗熱量約1000千卡，并且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平。這樣的運動可以讓腿、腰、手臂、臀部等身體部位得到充分鍛煉，在加速身體血液循環的同時也能夠讓全身脂肪快速消耗，減少脂肪在體內的堆積。……