青春期的我該怎么和父母和諧相處

□文/南京漢開書院學校 賴金瑛

供圖/銳景創意

“老師您好，放暑假期間，我在家里和父母相處的時間很長，但是我覺得很不開心，感覺和父母之間的溝通總是不太順暢，沒說幾句就陷入了僵局，要么以爭吵收尾，要么以沉默結束。以前我并不會覺得爸媽很煩，現在一想到要和他們說話，就已經覺得煩躁了。我知道爸媽很愛我、很關心我，我也很愛他們，但就是什么都不想和他們說。每次跟他們吵架之后，我都會很內疚，也很難過，可是我又不好意思向他們道歉，每次也控制不住自己說話的態度和語氣，我該怎么辦呢？”

這是一名初二學生的來信，其他同學是否也有和他類似的情況呢？不知道怎么和父母溝通、相處，不知道自己的情緒為何失控，更不知道怎么處理這樣的情況……

請有類似情況的同學不要太擔心，這些情況在青春期是很常見的，只要我們使用恰當的方法處理好這些問題，就能順利地度過青春期，愉快地向成年人的生活邁進。

青春期的心理特點

青春期的特點之一就是情緒容易波動，一會兒風和日麗，一會兒雷電交加，隨時有可能因為一點小事情，情緒就發生翻天覆地的變化。有可能是電影里某句激動人心的話語，你也會跟著充滿斗志；有可能是小說里某個令人悲傷的橋段，你也和主人公一起陷入了悲傷；也有可能是手機里某條不經意的玩笑，你就憤怒地摔下手機。就像周杰倫歌詞里唱的，“愛情來得太快就像龍卷風”，只不過你是情緒來得太快就像龍卷風。同時，這些情緒來得快，也去得快，只要有別的事情吸引你的注意力，你就會把剛剛的情緒拋到腦后了。

除了情緒容易波動，矛盾心理也是青春期的特點之一。獨立性與依賴性的矛盾、開放性與封閉性的矛盾，是青春期常見的矛盾心理，既想要像成年人一樣獨立，又需要依賴他人，想要和他人平等交往，又有很強的自尊心，不愿意完全敞開心扉。

在這兩個心理特點的影響下，青春期的孩子就很容易和父母產生沖突，出現開頭那位同學所說的情況。

青春期如何與父母相處

了解了青春期的心理特點之后，我們就來學習如何在青春期與父母友好相處。

接納自己

在解決所有的問題之前，我們要先接納自己。情緒發生波動、不受自我控制、不想和父母溝通，這些情況都是正常的，不要一味地自我責備，也不要以此為借口任由情況惡化。我們要真正地理解自己，才能向更好的自己出發。所以，請你接納自己。

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接納父母

我們身處青春期，有自己的特點，父母身處他們的時期，也有他們的特點。我們不能要求自己做到完美，也不能要求父母處處做到符合我們的心意。接納父母的不完美，是和父母友好相處的開始。

和父母共同探討相處模式

學會接納之后，邀請你的父母進行一次認真的對話，探討彼此如何更好地相處。如果你擔心無法當面說出你想要表達的東西，可以以書信等文字方式向他們傳達你的想法。你可以向他們進行科普，告訴他們青春期的特點是什么，你個人在這時期的行為表現、內心想法是什么，幫助他們更好地理解你、接納你。同時，你也可以表達你對他們的愛和理解，以及你希望可以和他們友好相處的期待。

你可以和父母就經常產生矛盾沖突的問題進行溝通，和父母一起尋找矛盾沖突的根源、雙方產生分歧的地方、雙方在矛盾沖突中的行為表現和心理想法，找到這些答案之后，你們還可以一起商量如何改變在矛盾沖突中的想法和行為，以和平解決問題。記住，矛盾沖突的雙方不是你和父母，而是問題和你們，你和父母不是敵人，而是戰友，應該攜手戰勝問題。

你還可以和父母“約法三章”，以平等、獨立的身份共同制訂屬于你們的家庭規則，比如，對話的時候音量不能過高，避免將溝通變成吵架；每周要花一個小時坐在一起好好地聊天，分享自己一周的經歷、想法和心情，更好地促進感情。

如果你和你的父母都不太擅長與他人溝通，你們可以一起學習溝通的技巧，比如，要能夠清晰、完整地表達自己的想法和需求，不能自以為我說一半別人就能知道我想說什么。通過共同學習，可以更容易地找到適合你們溝通和相處的方法。

表達你的愛

即使你無法完全做到與父母友好相處，也別像生氣之后關起房門一樣關上自己的心門。向父母表達你對他們的愛意，能夠緩和彼此的關系、拉近彼此的距離，也會讓他們更勇敢地陪你度過青春期的風雨。