自信心對持球突破影響的研究

解文躍 李延超 牡丹江市第十一中學

通過研究發現：積極影響有：持球突破進攻得分并且造成對方犯規；持球突破進攻得分；持球突破后分球隊友得分；持球突破未得分造成防守方犯規；持球突破未得分打亂對方防守；持球突破后將球傳給隊友重新組織進攻。消極影響有：持球突破者缺乏自信心進攻未得分且進攻犯規；持球突破者缺乏自信心未得分持球突破者缺乏自信心失誤丟失球權。結論：當前籃球比賽中，突破是最有利、最簡單的得分方法，也是最容易打亂對方防守的手段。但需要突破者有良好的身體素質和熟練的技術，更取決于成功的就是突破者的自信心，賽場上保持良好的自信心是成功的關鍵。運動員的自信心培養與突破意識和對突破技術動作的正確理解的培養是培養運動員突破能力的關鍵。突破時必須有速度的變化，有突然性，因此良好的自信心將有助你完成技術動作。敏銳的洞察力幫助你抓住每一個突破的時機，在突破時假動作的運用是擺脫對手的支撐。穩健的心理素質使你處于主動的處境，運用自如的去做動作，去為本隊爭取更有利的進攻機會。建議：在平時的訓練中多注重培養隊員的得分欲望，進攻的欲望，難度由易到難，逐漸培養自信心，強調突破的同時，更要注意突分動作的銜接，注重整體協同作戰能力。運用心理學的相關方法進行意識培訓等，使隊員建立戰無不勝的自信心，即使暫時的失落也會不失斗志，繼續戰斗，為奪取勝利踏實工作的心態。要有全局意識，觀測攻防陣勢，自信的目光給予隊友以鎮定，給防守方予威脅，訓練時要大膽做各種假動作，把真實的對抗中可能發生的情景盡量的去模仿。讓自信心成為隊內凝聚的紐帶，使突破等技術得到最大的發揮。

一、研究目的

自信心對持球突破的影響。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

哈爾濱工程大學男子籃球隊隊員15 名，基本情況見表1。

表1

（二）研究方法

1. 實驗法

被試：哈爾濱工程大學男子籃球隊隊員15 名。

主試：哈爾濱工程大學體育軍事訓練部研究生3 名。3 名研究生經過特定的培訓，熟悉掌握測量的步驟與方法。

2. 觀察法

通過觀看2014-2015 年大學生超級聯賽比賽錄像、臨場觀察比賽對其作出分析。

3. 文獻資料法

通過相關文獻資料查閱自信心對持球突破技術的影響進行分析。

4. 訪談法

通過與隊員直接面對面的訪談進行分析。

三、結果與分析

（一）自信心對持球突破的積極影響

1. 持球突破進攻得分并且造成對方犯規

比賽中要充分的發揮突破作用，要有敢打敢拼的頑強作風，良好的心理素質，充滿自信的去做動作，利用自己的進攻優勢，不失時機的持球突破。在一場比賽當中持球突破得分和突分得分所占比重是比較大的，當防守隊運用擴大防守；當對手犯規過多或全隊累計達7 次以上時；或者是當防守隊的主力隊員犯規較多時，要毫不猶豫的堅決的去實施持球突破技術。而最理想的狀態是突破上籃成功并且造成對方的犯規，打成2 加1。而對手也絕對不是一無是處，所以要有堅決的意識去執行，良好的自信心支撐你去完成動作，用你的氣勢去壓倒對方的心理戰術，讓對手在心里就產生了畏懼。一種霸氣，一種戰無不勝的士氣，有助于提高自我效能和鼓勵全隊的氣勢。突破雖是個人技術動作的執行，卻也是集體配合的結果，因此在隊內要形成良好的氛圍，可以許可某個隊員滿足展示自我的需要，但是，隊員的集體感必須強。持球突破對運動員的自身身體素質要求特別的高，不僅要有良好的突破意識，而且要有很強的身體作為資本。自信心還會影響突破得分后的反應。巨大的快樂、戰勝感來自將成功歸因于自己的能力而不是運氣。如果個人相信自己有能力做的更好，就會在突破成功后設定下一個新的目標。當隊員達到自己追求的目標后，通常為自己設定更高的目標，接受下一個全新的挑戰。

2. 持球突破進攻得分

無論是順步、交叉步或者后轉身突破，首先要做好“三威脅”（可突、可投、可傳）準備姿勢；以蹬地、跨步突然起動，同時轉體探肩，搶占有利空間并保護球；隨即推放球、加速、向遠離對手一側超越；最后投籃。任何的動作和配合最終的目標都是要得分，而最終區分比賽雙方的輸贏也是由比分決定的。因此得分是進攻的目標，也是進行比賽的主動機。自信心影響著個人意志行動中付出努力的多少，將接受什么樣的挑戰，遇到困難能堅持多久。通常只有我們意識到自己有能力克服困難，才會接受困難的挑戰；一旦我們確信繼續努力已徒勞無益時，就不可能再堅持下去。對方的防守不會讓你隨便的突破進去的，所以，要有堅定的自信心，遇到困難不放棄，靈活應變，抓住時機有力有速，主動對抗。爭取在有限的時間內完成進攻并且得分，持球突破技術是個人必須具備的基本技術之一，強大的自信會支撐你即使不打2 加1，也要得分。

3. 持球突破后分球隊友得分

比賽在進入到僵持階段，雙方的中遠投都很難得到很好的機會出手，此時需要合理運用個人技術進行突破進攻。在吸引對方防守的時候，及時的將球分給位置更為有利的隊友投籃得分。突破速度快而兇猛是突破成功的前提，突破時重心要低，變換運球動作幅度要大，此時防守隊員如果是一個人的情況下很難防守的住，防守方會有其他隊員上來協防。突破時也可以有意識的傾向于下意識是突分。在吸引對方防守上來協防的時候，迅速的將球傳出去，以利于隊友進攻得分。自信心決定了持球進攻隊員對自己突分能力的判斷，積極、適當的自自信心使隊員認為自己有能力勝任所承擔的任務，由此將持有積極的、進取的工作態度，以便于打破對方的防守得分。

4. 持球突破未得分造成防守方犯規

比賽中直接得分是最佳的結果，但直接突破或者突分沒有得分的情況下，如果能夠造成防守隊員的犯規也是比較理想的，這樣更有可能造成間接的得分。罰球得分的可能性是比較大，并造成對方的犯規也是比較值得的。對方的防守沒有能夠得到希望的效果，卻增加了自己的犯規次數，心理壓力迅速增加，此時再進行防守時，有意無意的會在心里產生焦慮，進而影響運動的喚醒程度。突破技術的殺傷力就在于此，得分最好，不得分的情況下，只要你讓我突進去了，就表明對方的防守時有缺陷的，會給對方造成心理壓力。在比賽中大量的運用此技術會使本隊在場上處于積極主動的地位。

5. 持球突破未得分打亂對方防守

賽場雙方都在努力的完成自己的本職內容，進攻的戰術不斷的變換同時，防守隊的整容也在不斷的變化。比賽中采用 “貼身” 防守戰術是在所難免的，進攻隊一次進攻沒有成功也是正常的事情。雖然持球突破者沒有將球投進，或者突分后也沒有得分，但是你在進攻時防守隊員是跟著你走的，你的進攻打亂了對方的防守陣容安排，也試探出了他們防守的弱點，為下一次的進攻做好了準備。維納的歸因理論表明：人們把成功或失敗歸因于何種因素，對情緒體驗和今后工作的積極性有重要的影響。只要進攻方保持著良好的積極地進攻心態，充滿自信的按照計劃部署去打球，一定會收到很好的成效的。

6. 持球突破后將球傳給隊友重新組織進攻

籃球賽場上不僅僅存在著真實肌肉之間的碰撞，也穿插著無數的虛假動作。動作技術的變化是靠真假動作之間互相交替使用來實現的，在實際運用中要做到真中有假，假中有真，真假結合。在真的進攻中，防守隊員會立即作出反應進行封堵，應真動作變為假動作，將球迅速的傳給隊友組織進攻。因為你的進攻已經吸引了對方的重點防守，所以為你隊友的進攻做了鋪墊。從而會大大的提高隊友的進攻的成功率。對方的防守處于強勢的時候，采取突分是必要的。自信心在激發進攻隊員的動機性思維同時，防守方也同樣存在防下的自信。在遇到困難時，自信心對動機性思維的激發尤為明顯。我們可以觀察到，自信者對待問題時能夠找到解決問題的辦法，而不自信者則沒有辦法達到好結果。自信的隊員在面臨復雜問題要作出決定時，其思維變得穩定且果斷。換言之，不自信會嚴重地影響著選擇目標的認知活動。投籃是防守人最為敏感的動作，只要你做出了突破投籃的動作，就會牽制著防守隊的注意，并且進行協防，此時機就可以將進攻的局面打開。

（二）自信心對持球突破的消極影響

1. 持球突破者缺乏自信心進攻未得分且進攻犯規

常規進攻狀態的具體投籃者都是預先設定好的，而不是每一位隊員都可以的。這樣的戰術部署是教練員經過精心的安排的，在場的隊員必須無條件的執行。而這樣的情況如果發生在比分接近的關鍵時刻，持球運動員的精神上壓力會在無形之中膨脹。如果略有不自信，自己的士氣就如泄氣的氣球一樣，馬上退下陣來。如果自信心存在不足，隊員持球突破時，意識不強，突破時機和突破技術發揮不夠合理。而當隊員的自我效能降低時，認為無法勝任此項任務，那么他將對任務有消極回避的想法，進攻積極性將大打折扣。不但進攻時自己沒有得分，且忙中出錯，自己犯規，這種情況是教練員和進攻隊員最不愿意看到的情景，也是最不值得的進攻方式。

2. 持球突破者缺乏自信心未得分

自信心缺乏最典型的反應就是做事經常猶豫不決，坐失良機。持球突破隊員在進攻時即使平時的訓練很容易做到的突破投籃，在比賽場上，由于自信心不足，突破時不堅決，導致出了機會卻沒有在最佳的時機利用，即便球出手了，也很難命中。不自信者對壓力很敏感，易衰竭，因為他們不相信自己有能力并且預期自己會失敗。個人在未達到目標時，有無自信心會對是否繼續努力產生影響。賽場上情景瞬息萬變，進攻和防守可能瞬間轉換，因此，良好的心理素質是隊員在球場上正常發揮的必然保證。

3. 持球突破者缺乏自信心失誤丟失球權

籃球的進攻是在有球權的情況下發起的，因此任何球隊都非常的珍惜每一次的進攻機會，并且努力的去爭搶籃板球。不自信的另一個表現形式是容易情緒化和走極端。在籃球場上這樣的例子比比皆是，某個球員因為沒有很好的控制住自己的情緒，而導致盲目的行動，確實在一定程度起到了正面的作用，不過與此相比的負面效果要大。個人主義的打球，情緒不穩定的草率進攻，忙中出錯的種種表現更加打擊本隊的士氣。持球突破者如果處于缺乏自信心時，失誤，丟失球權等低級錯誤會頻發不斷，最終導致不自信者可能放棄對目標的追求，即使你不在意，場上的隊友及場下的教練也不會讓這樣的事情繼續下去。珍惜每一次進攻機會是每一個隊員應該做的事情，合理的戰術配合、積極自信的表現起到牽制對手、決定戰局的作用。

四、結論與建議

（一）結論

1. 當前籃球比賽中，突破是最有利、最簡單的得分方法，也是最容易打亂對方防守的手段。但需要突破者有良好的身體素質和熟練的技術，在這些基礎之上，取決于成功的就是突破者的自信心，賽場上保持良好的自信心是成功的關鍵。

2. 自信心是意志的一個重要心理結構。在進攻的關鍵階段，自信心會影響目標的選擇和行動計劃的制訂。良好的心理素質是突破者突破技術發揮的重要基礎。

3. 運動員的自信心培養與突破意識和對突破技術動作的正確理解的培養是培養運動員突破能力的關鍵。突破時必須有速度的變化，有突然性，因此良好的自信心將有助你完成技術動作。

4. 敏銳的洞察力幫助你抓住每一個突破的時機，在突破時假動作的運用是擺脫對手的支撐。穩健的心理素質使你處于主動的處境，運用自如的去做動作，去為本隊爭取更有利的進攻機會。

（二）建議

1. 在平時的訓練中多注重培養隊員的得分欲望，進攻的欲望，難度由易到難，逐漸培養自信心，強調突破的同時，更要注意突分動作的銜接，注重整體協同作戰能力。

2. 培養隊員在不同的防守方式下采用不同的進攻方式，給予必要的鼓勵，培養強烈的自信能力，面對不同的防守也能自如的發揮出訓練的水平。

3. 運用心理學的相關方法進行意識培訓等，使隊員建立戰無不勝的自信心，即使暫時的失落也會不失斗志，繼續戰斗，為奪取勝利踏實工作的心態。

4. 要有全局意識，觀測攻防陣勢，自信的目光給予隊友以鎮定，給防守方予威脅，訓練時要大膽做各種假動作，把真實的對抗中可能發生的情景盡量的去模仿。讓自信心成為隊內凝聚的紐帶，使突破等技術得到最大的發揮。