模仿偶像找自我

一、模仿中迷失了自我

小帥，14 歲，八年級男生，身高1.70 米，身體結實。因為月考成績下降10 名左右，班主任找小帥談話，發現小帥最近因模仿偶像的言行沒有達到預期目的而產生內心波動。班主任建議小帥來咨詢，他本人也愿意。

二、模仿是在追尋理想中的我

模仿的意義：隨著青春期自我意識的覺醒，青少年需要在現實中不斷找尋自我的價值，因此，偶像崇拜的實質是為了實現理想中的自我。此時青少年還不是很清楚自己喜歡什么、適合什么，將社會價值評價中“優秀的人”作為自我的樣子，即建構“理想中的我”，但常常會因為模仿不當而產生迷茫。

小帥提出明確的咨詢訴求：“模仿偶像行為錯了嗎？我開始不相信自己了。”小帥說模仿偶像言行后，人際反應與自己預期的效果差距很大，原有的生活和學習受到影響，內心迷茫，自信心受損。咨詢師看到小帥開始有了自我發展的意識，個性耿直要強，但認知有絕對化、片面化的特點，導致他對自我認識不清、產生困惑，具體表現在：崇拜偶像并模仿言行是否真正符合自我發展的需要？人際關系受損的真正原因是什么？考試成績下降的原因是什么？這三個困擾的交集就是模仿偶像。與小帥協商后，將認知調整作為咨詢的目標，同時還需要進行人際交往的技巧策略指導。

三、建構“我的模樣”

小帥在學校心理輔導室共咨詢4次，隔周1次，每次50分鐘。

第1次咨詢：了解“我”的概念。

小帥說自己的困惑和迷茫源于過年時的親戚聚會。他在爺爺家遇到在軍校念大一的表哥，全家人都贊揚表哥英武陽光，小帥自己也覺得表哥跟以前判若兩人。他內心很羨慕，暗自決心要成為表哥那樣的男子漢，于是悄悄觀察表哥的穿著搭配、言談舉止，甚至連手機屏保和來電鈴聲都全套照搬。但模仿過程并不順利，小帥覺得改變原有的講話和行事習慣很困難且不自然，好友還因此問過他：“你怎么像變了一個人？好奇怪呀！”小帥發現不但朋友們對他疏遠了，而且他因為專注于模仿而減少了學習上的投入，導致成績下降，被老師約談、父母念叨。

談話中，咨詢師始終關注小帥的語言和非語言信息，并在不清楚的地方適時提問，讓小帥在越來越安全的氛圍中進行問題闡述。咨詢師：“你對自己有哪些期待？”小帥：“在各個方面都努力做到優秀。”咨詢師：“如果有做得不夠優秀的地方，你會怎么想？”小帥：“最大的原因是我自己不夠努力。”通過這樣的提問，發現小帥對自己的要求比較高，并且習慣于內歸因模式。同時，對小帥的困惑來源有了一定的評估，發現他處于青春期自我意識覺醒的狀態，因為在社會生活事件的體驗中遭受了與預期不符的挫折，從而對自我能力與價值產生了懷疑。

咨詢結束后布置作業：從小到大崇拜的人有哪些？為什么會欣賞他們？

第2、3次咨詢：調整內在“我”的認知。

這一階段是咨詢的核心過程，通過了解來訪者的認知模式和溝通習慣，幫助他發現模仿偶像是“理想我”的投射，是青春期成長的議題。

小帥迫不及待地向咨詢師匯報了上次作業的情況，他滔滔不絕地說起從小到大的三位偶像：第一位是一個群體——軍人，他從小就想成為保家衛國的軍人；第二位是蔡徐坤，他特別欣賞蔡徐坤載歌載舞時的帥氣；第三位就是表哥。咨詢師和他討論，為什么這三個人或人群會最吸引他，小帥說原因在于外貌和成就兩個方面。在咨詢師的引導下，小帥發現他們身上還有一些以前沒有發現的好品質：有責任心、遇困難不退縮、熱情助人……這些也是他們取得成就不可缺少的素養。咨詢師幫助小帥意識到：拓展自我意識的內容，可以增加自我的內涵。

這兩次咨詢解構了小帥的一些絕對化、片面化的認知：“我學習好別人才會喜歡我，我的言行像偶像那樣‘酷’才會被大家喜歡，我的想法不被大家認可說明我不好……”重構了健康的認知模式：“找到我自己的優點比模仿別人更重要，我需要知道‘什么樣的我’會被別人認可。”

咨詢結束后布置作業：每天有效傾聽一刻鐘，在家里和父母練習有效溝通。

第4次咨詢：聚焦改變的“我”。

本階段通過了解小帥在家中的溝通練習，幫助他鞏固自我價值的認知模式。

小帥說近一個月來與母親及同學的溝通發生了一些變化，自己情緒還不錯。他向咨詢師復述了一段同伴對話。同學：“一想到回家父母又要嘮叨我就心煩，我們在外面玩一會再回家吧。”小帥：“哎，我的父母也很不理解我，我不想跟他們說話。不過最近有點好轉，我按照老師教的方法，每天聽他們嘮叨一刻鐘，不回嘴、不打岔，就是專注地聽，結果我媽說我最近聽話多了。哈哈，他們的嘮叨反而變少了。”同學：“真佩服你的耐心！你再仔細跟我說說。”

小帥表示自己的咨詢目標基本實現，他說知道了模仿對于自己的意義后就不再盲目模仿，現在能夠較為客觀地分析自己的需要。與同學的關系也有一定的改善，這得益于咨詢中一個行為作業的落實：每天有效傾聽一刻鐘。

咨詢結束階段，咨詢師與小帥討論了自信心的問題，鼓勵他不放棄追求，這樣才有獲得自信心的可能。小帥對學習的認知也有一些改變：世界很大，學習好的人很多，只要保持認真嚴謹的態度，自己的競爭力還是很強的。

四、咨詢反思

青春期是個體人格發展的重要時期，有的人會采取模仿偶像的行為來提升自己的言行，進而驗證自己的能力，希望被社會承認。成長過程中的重大事件對青少年的性格發展有著較大的影響，應該重視這一現象，及時幫助青少年改善認知。

青少年成長中會遇到很多的挫折，他們需要成年人的指導和行為示范，而不僅僅是講道理。因此，在咨詢中，咨詢師多次溝通示范，并且兩次布置行為作業，這些都是在創設情境，讓小帥有體驗行為改變的機會。